ОКОНЧЕН Конкурс Мисс ОСЕНЬ 2012 (с 26.10 по 30.11)

Матильдочка

Девочки доброе утро!!!!! Всем отличного настроения!!!!

mryamka

evulenka писал(а):

ЕНКА
коридор у меня 1300-1400ккал, Б -99-109, Ж - 29-32, У - 165-182. Только я не могу стоько наесть, получается что ем на 1200 ккал примерно, ну когда никогда 1300. А вот в бжу всегда стараюсь влезть, но все равно грамм по 10 елков не наедаю....Хотя ем вечером например тунец с собственном соку, там в 100 грамм аж 25 грамм елка, ну и в течении дня конечно же белок ем, но дорать никогда не получается

ой-ёй какой узкий коридор :du_ma_et:

это ж шаг влево, шаг вправо... жмотский в 100 калорий, коридор должен быть шире, во-первых организм не привыкает, во-вторых, это ж ужас такие ограничения :sh_ok:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

СерВик писал(а):

Ну как же так-письмо отправила вовремя- оно прочитано- но у меня стоит прочерк..прям так расстроилась...

в списке твоего отчета не было :ne_vi_del:

Добьюсь своего!

девочки, для тех кто занимается бодифлекс, у нас новый забег viewtopic.php?f=50&t=5050&p=600269#p600269 :-|-:

evulenka

mryamka
это мне сайт такой коридор посчитал)))

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
почему ограничения? я очень много ем, и не могу даже до коридора долезть этого, просто стараюсь сейчас поменьше жирного, поольше свежих овощей...

mryamka

evulenka писал(а):

mryamka
это мне сайт такой коридор посчитал)))
Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
почему ограничения? я очень много ем, и не могу даже до коридора долезть этого, просто стараюсь сейчас поменьше жирного, поольше свежих овощей...

люблю этот сайт, но коридор считала на дионе, т.к. там он грамотнее рассчитан :smu:sche_nie:

.
вот и не дотягиваешь до коридора, а был бы шире, со спокойной совестью была бы в корилоре

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

mryamka писал(а):

люблю этот сайт, но коридор считала на дионе, т.к. там он грамотнее рассчитан :smu:sche_nie:

.
вот и не дотягиваешь до коридора, а был бы шире, со спокойной совестью была бы в корилоре

Скинь, пожалуйста, в личку адресок

Leobella

Если я правильно через поисковик нашла этот сайт Дион, то никак не найду где там колораж можно посчитать... :du_ma_et:

mryamka, если не трудно и мне кинь ссылочку пожалуйста.

evulenka

mryamka
на дионе я считала там 1200-1500, но мне не нравится там количество жу, по мне так слишком много разрешено жира и углеводов, тут намного меньше

mryamka

evulenka писал(а):

mryamka
на дионе я считала там 1200-1500, но мне не нравится там количество жу, по мне так слишком много разрешено жира и углеводов, тут намного меньше

правильное соотношение бжу
1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал
Жиры: должны составлять от 20% до 35% от калорий в день
Белки: должны составлять от 10% до 35% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 65% от калорий в день

ОКОНЧЕН Конкурс Мисс ОСЕНЬ 2012 (с 26.10 по 30.11)

Кто сейчас на конференции