Отчет за 15 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); +1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было +1.

Итого 10 баллов

Мой отчет за 15.10.

1. Система питания (Подсчет калорий, коридор в приделах 1500-1700 Ккл )
Накушала больше 1700 нарушила -1 балл

2. Спорт
Был +1 (ходьба с Лели 3 мили)
Доп. условие. 20 раз приседания, 30 раз пресс +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска из голубой глины для лица); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание ; 0
3 позиция массаж или самомассаж живота и боков +1

4. Алкоголь нет +1
5. Вода 1.5-2л. выпито +1

6. Сладкое после 16.00 было -1.

7. Пища после 19.00 была - 1

Итого: 3 балла

Привет! Когда начнется следующее соревнование?

Отчет за 15 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было +1.

Итого 8 баллов

Отчет за 16.10

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был -1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано -1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было +1.

Итого 4 балла

15.10.
1. Система питания (медицинский стол №5п + диета по группе крови 1(0)" охотник-мясоед"+Минус Фунт мне в помощь)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска или скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног,(не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 съела -1.

7. Пища после 19.00 Была -1,
Итого 5 баллов

16.10.12

1. Система питания
Нет: -1

2. Спорт
Был: +1

Доп. условие. +1

3. Уход за собой: +2

4. Алкоголь: не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00: нет: +1

7. Пища после 19.00: нет: +1

Итого: 7 баллов

Кофеин
наше заканчивается 21.10. будет следущее или нет надо у Марго узнавать, где-то её не видать...

Приветик! 22.10 будет новый забег, присоединишься???

Мой отчет за 16.10.

1. Система питания (Подсчет калорий, коридор в приделах 1300-1500 Ккл сменила калораж )
Накушала больше 1500 нарушила -1 балл

2. Спорт
Был +1 (ходьба с Лели 2 мили)
Доп. условие. 20 раз приседания, 30 раз пресс +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска шоколадная для лица); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание ; 0
3 позиция массаж или самомассаж живота и боков +1

4. Алкоголь нет +1
5. Вода 1.5-2л. выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1

7. Пища после 19.00 была - 1

Итого: 5 баллов