Дюймовочка75
Да, я тож согласна! Действительно, как то логичнее. А почему с марта, можно же и с февраля?

Да, коэффициенты я оставила в том же порядке, где брала, только сместила их так, чтобы в нужный мне день (суббота) был максимум, так как если гости, то у нас, обычно, по субботам.

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:

Отлично, только получается 1, 11, 21, затем опять 1 и т.д.

Н И Н Е Л Ь
В феврале 28 дней....пока оставим как есть...а могу переделать таблицу и на 11,21....

Figura
Ну заполнить надо 30-31, чтоб уже месяц закрыть, на 1 просто можно эти жареные продублировать

Дюймовочка75

Т9?

Елена Степанова 34
ага...Т9))) видимо с моим голодным желудком ...калории урезались мои резко.....есть хочууууууууу.....а утром проспали, малого надо было кровь из носа в сад...носилась тут как вертолет, какой уж тут завтрак...пока машину грела к вам залезла))))

Figura
Если не сложно - напиши мне в личку, пожалуйста, как должны стоять коэффициенты в оригинале. Не хочу углубляться сильно. БЖУ не буду заморачиваться. Буду держаться своих норм. Просто попробую в марте зигзаг. Буду расписывать план на неделю и следовать ему.

Ромашечка С
За ссылочку спасибо)))
Я подумаю, очень интересно, конечно. Но я ниже 1500 точно не стану есть. Не говоря о 1200... Это ж почти 3 месяца НКД - неудивительно, что можно легко с десятью кг расстаться... Не думаю, что с МФ есть какая-то аналогия. Да еще и спорт приветствуется при такой калорийности. Думаю, в качестве эксперимента можно будет попробовать в апреле вместе. Что скажешь? А ты когда на этой системе сидела - не знаешь, на сколько кушала? Только вот при таком наборе продуктов очень сложно будет белки набрать до нормы, особенно первые три недели - я ни творог, ни кефир как-то не очень. Из всего списка только творожное зерно уважаю и молоко))) ну и яичко, конечно))) Жиры вообще не представляю, как тут можно набрать... Проблемы с эндокринной системой начнутся - факт. Ниже 50 жиры опускать нельзя ни в коем случае!!! Да и вообще, чтобы хотя бы 1500 ккал набрать, это ж скока сырых овощей съесть надо будет??? А ты когда на этой диете сидела, нарушала? Или вообще кремень?)) а то у супруга в апреле день рождения. А у меня в марте. На май переносить не хочу, а то до конца конкурса не успеем похудеть)) Но вообще, если возьмусь соблюдать с тобой за компанию - не обещаю, что не сольюсь. Честно))

хорошо та не ем я сладкое, гаварю жеу меня косяк только в том, что ккал не добираю, что при спорте плохо

Я очень рада за Юлию Шевк, но я и я писала, что у меня два часа тренек каждый день , кроме 23 го, а как оказалось это по 20 баллов, хоть я и не согласная

КрасотуляЯ
Баллы твои я внесла в таблицу....
А победителя уже не меняла))) наука вам с тверской чтоб правила читали внимательнее)))
А сладкое не едят те кто нарушали калораж...и не важно перебирала или недобирали....наказание такое))))
Уж лучше б ты ела сладкое и добиралась калораж))))) напарнмцы бы не страдали))))