Подпольное казино стройности для своих. 2 ЭТАП

ТАТИ@кс

Катюш, наверно за 2.07? В отпуск тебе уже пора, раз даты уже путаешь. :-)

aps3ua

Отчет за 02.07.14

Питание +1
Спорт -1
Уход +1 (масаж ножек)
Алкоголь +1
Вода +1

ИТОГО 3

Кукла в бантиках

Отчет за 02.07
Питание +1. Разгруз на клубнике с молокочаем.
Спорт +1. Приседания, растяжка.
Уход +1. Крем-актив от целлюлита.
Алкоголь +1.
Вода. +1.

Grafinya

Отчет за 01.07:
1. Еда +1

Вложение:

Отчет за день.png

2. Спорт +1 (джилл)
3. Уход (маникюрчик) +1
4. Вода +1
5. Алкоголь +1
Итого:5
Отчет за 02.07:
1. Еда +1 (разгрузочный)
2. Спорт -1
3. Уход 0
4. Вода +1
5.Алкоголь +1
Итого:2 балла

Е.лена

отчёт за 3.07
1. еда -1
2. спорт+1
3.уход +1
4.вода +1
5.алко +1
итого=3
как то я сегодня пере...жрала..-завтра-разгруз!

aps3ua

Отчет за 03.07.14

Питание -1 (пицца в обед была, вечером была и даже снилась)
Спорт -1
Уход +1 (сделала масочку для волос)
Алкоголь 0 (пиво)
Вода+1

Итого 0

Все сегодня разгруз, а завтра буду придерживатся ПП

varenik

Отчет за вчера 03.07

Питание +1

Спорт +1 вечерняя пробежка

Уход +1 маска, скраб

Алко был 0

Вода более 2л +1

Итого 4 балла

ТАТИ@кс

Отчет за 03.07
1. Еда +1 по ккал вписалась, жиров многовато, ну ни че, всё норм.

Вложение:

image.jpg

2. Спорт велик 1,5 часа прям утром +1
3. Уход +1, миостимуляция и поход к косметологу
4. Алко было 0
5. Вода 2 литра +1
итого: 4 балла

Кукла в бантиках

Отчет за 04.07
Питание +1.
Завтрак. Макароны с запеченной курицей (филе), клубника.
Перекус. Кофе со сливками.
Обед. Тушеные кабачки, белковый салат (куриное филе, поджаренные шампиньоны без масла, вареное яйцо, заправка из творога, йогурта, соли и чеснока).
Перекус. Клубника, арбуз.
Ужин. Творожно-шоколадное суфле (состав: желатин, творог, молоко, какао, мед).
Спорт +1. Йога, зарядка.
Уход +1. Крем-актив от целлюлита.
Алкоголь +1
Вода +1.
Итого 5 баллов.

Vitalachka

Девочки, в августе собираюсь в отпуск, поеду к родителям в гости :-)

ну это оооочень опасно, сами понимаете, пирожки, пельмешки :ps_ih:

так вот, что я в первую очередь купила к отпуску, это кухонные весы, теперь мне и пельмени не страшны :-)

Задумала делать разгрузочный день, уже давно смотрю на свой журнал в котором разгрузочная неделя. Хочу попробовать только один день, посмотреть как пойдёт. Скажите что думаете о меню.

Вот меню на один день:
Завтрак: смузик - 250мл миндального молока, 1чл миндального масла, 1/2 банана, 6 клубничек
Ланч: Мисо суп
Обед: сок - 1 свекла, 3 сельдерея, 3 морковки, 1/2 огурца, 1 груша, 1чл льняных семян
Полдник: сок - 1/2 огурца, 3 сельдерея, 1/2 брокколи, горсть листовой капусты, сок 1-ого лимона, 1чл хлорелла порошка (или спирулина)
Ужин: сок - 3 помидора, 1 сельдерея, 1/2 красного болгарского перца, 1чл Тобаско
:du_ma_et:

Подпольное казино стройности для своих. 2 ЭТАП

Кто сейчас на конференции