doll_, а я где-то потеряла, свои записи по Зузке Теперь не могу сравнить на сколько улучшился результат, а так не интересно! Может к концу конкурса найду.
Я тоже к Зузке привыкла, но сейчас добавила себе программу Джилл (SlimDown), теперь еще и по ней занимаюсь

Привет всем!
Не пишу, так как времени нет в последнее время. Работы много... за рабочее время не успеваю все выполнить... приходится задерживаться до 8-10 вечера. Тогда приходится пропускать тренировку. Но все равно хоть и с пропусками, я занимаюсь. Иногда только бегаю по утрам и делаю только некоторые из ее упражнений прямо на улице. Иногда наоборот и то и другое и еще что-нибудь, как найдет и как со временем.
Соответственно похудение у меня стоит последний месяц практически, регулярность занятий даже важнее интенсивности, похоже

Сегодня закончилась предпоследняя неделя - ZCUT#9 - 11мин, ZCUT#11 - 12мин. Я превзошла свои прошлые достижения. Не устаю повторять, что с Зузкой за эти 3 месяца я стала выносливей и сильней - это просто вдохновляет работать дальше. Всем успехов, моральной стойкости и упорства.:)

doll_, молодец! Так держать! У нас осталась всего одна неделя! И финиш! Очень интересно будет посмотреть на наши достижения за этот не простой период

Jessika, спасибо, ты меня балуешь похвалами.

Девченки, совершенно неожиданно я получила видео с тренировками "ZCUT Power Strenght Series" - Высокоинтенсивные силовые тренировки. Этот комплекс Зузка предлагает после "ZCUT Power Cardio Series", который мы сейчас заканчиваем.
12 интенсивных тренировок с гантелями и расписание. Хочу продолжить традицию занятий с Зузкой и начать новый конкурс. У кого-то есть желание участвовать и заниматься вместе с Зузкой, а я обещаю поддерживать и сопровождать тему.

Надеюсь я не огорчу HelenGold, что условно перехвачу ее идею и продолжу. Очень перживаю за какие-то недорозумения, поэтому, если єто не красиво, то говори. HellenGold. если проблем нет, то я буду зазывать:) желающих, хотя тренировки сложные, думаю нас будет так же мало, как и сейчас.

doll_
очень хотела бы начать заниматься и заодно в конкурсе поучаствовать

doll_, хорошая идея! Правда я начала с Джилиан Майклз заниматься по комплексу Слимдаун, и на работу уже вышла! Но буду стараться найти время и на эти занятия! Тоже очень привыкла к Зузке!

Добавлено спустя 20 секунд:
А где можно посмотреть эти тренировки?

Волшебница Ируся, а ты уже смотрела тренировки, они же там не совсем легкие, я по началу не верила, что я смогу по программе Зузки заниматься. Но, если ты с нами, я только буду рада.

Jessika, тренировки опять же не долгие, но еще и силовые. Я закачала Описание первой тренировки ZCUT Power Strenght - Workout 1 Tutorial - http://www.ex.ua/78694701.

doll_
Буду стараться!!! Только я не очень поняла с количеством повторений. Видела таблицу на 1 странице, как я поняла это план тренировок, в какой день какую тренировку делать. Так ?

Волшебница Ируся, ты немного запуталась. Значит я , относительно себя , сказала, что хочу продолжить этот конкурс с новым комплексом (он является продолжением комплекса, который мы выполняем в текущем конкурсе). Там будет свое расписание по дням и тренировки, пример одной я віложила и ссылку дала выше. В ней как раз говорится, что тренировка на время, что будет 4 упражнения, количество повторений каждого упражнения говорится перед показом техники выполнения упражнения, если посмотришь весь файл, то увидишь. И вот один раунд состоит и 4х упражнений по определенному количеству раз, нужно выполнить два раунда. В итоге записать время за которое ты выполнила. В процессе трех месяцев такая тренировка будет повторяться и ты будешь смотреть, как изменяются твои показатели.

Ну и относительно этого конкурса - расписание на первой странице, но это расписание первого месяца, у нас уже третий заканчивается. А сколько повторений и упражнений показывается в файлах тренировок.