Всем привет!
Галка78
Я думаю, что если раньше вы не занимались чем-то подобным (кардио нагрузки), то лучше начинать с малого. Так как во-первых маленькая выносливость, а ее надо повышать постепенно, во-вторых все таки достаточно сложно (читай травмоопасно) с лишним весом бегать сразу положенное время.
Это только мое мнение, прошу не кидать в меня тапками и лучше всего уточнить у Александра. Я думаю его совет будет самым ценным из всех

Согласна!!! При большом желании , у меня у человека не опытного, больше круга на стадионе не получается пробежать... Бегу, потом круг пешком и т.д......Нужно время, чтобы день ото дня наращивать круги и нагрузку.... Пэтому стараюсь больше ходить кроме этог в течение дня....

Девочки, всем привет!
У меня был почти трехнедельный застой в весе. Я всеми силами старалась сдвинуть его с места. Правильное питание, интенсивные тренировки, а он мне фигу показывал. А последнюю неделю сдался и быстрыми прышками рванул в низ. Я таки его поборола Так что, девочки, если у кого то не получилось что-то, не отчаивайтесь, главное не останавливаться и все будет вери гуд
А вот про бег, могу поделиться своим опытом. Я совершенно не подготовленной к спорту, после рождения детей настроилась приводить себя в норму, сразу бегать было очень тяжело. Бегала чередуя с быстрой ходьбой по 2-3 минуты. Пока играет в прейере одна песня-бегу, начинается другая-иду. Постепенно увеличивала время бега и сокращала время ходьбы. Сейчас споконо бегаю по 30 минут, можно уже и больше, но времени свободного катастрофически не хватает Попробуйте кому тяжело, но хочется пристраститься к бегу.
Девочки, всех с результатами и на самом деле не важно какими, так как все работают над собой изо всех сил, а результат конечный будет обязательно, рано или поздно!!! Все большие молодчинки!!!

Sladost' ты жуткая молодец! Взялась и за короткий срок, так здорово откорректировала вес Тебя сейчас должно распирать от удовольствия
Я чегой-то не бегаю , но прыжковато хожу не меньше пяти км в день, еще могу бегать с ускорением, когда кажется, что вот, вот и пойдешь на взлет.. Эээх!

Blues-k,распирает , особенно когда приходишь в магазин и вместо привычного 46 берешь одежду 42 размера. Но я смотрю твои результаты и восхищаюсь. Глядя на тебя расслабляться не хочется. Здорово!!! Скоро будем поздравлять с золотой победой в 50

Всем привет!
Ура! Праздничный отвес 350 граммов:)))
Вчера вечером побегала на стадионе(это мы опять временно дома, в городе), поняла, что нас таких много. А еще вспомнила как год назад я там с коляской гуляла, честно говоря, даже мысли не возникало, что я когда-нибудь буду бегать там:)
А дите мое с папой гуляло, и вдохновившись аккустикой пело песни, как умело, чем изрядно поднимало настроение окружающим:)

Sladost' вот это слово "распирает" огромная мотивация для новеньких девчонок которые только приходят на сайт
Myffka ну что, львы дождались когда придет их время Поздравляю с Днем Варенья!
Пусть в твоей жизни будет много здоровья, удач, успехов и конечно Любви!

Blues-k
Спасибо!:)))
Очень очень приятно!:)
У меня вместо праздничного застолья сегодня будет праздничная тренировочка!
И полезнее и приятнее!

О! Да у нас просто пьянка какая то получается Я за твое здоровье на тренировке, пару раз штангу толкну!

Blues-k
Давай! Буду рада поучаствовать в твоей тренировочке виртуально:)
Свою уже отпахала, в душ сходила, сын спит, а я здесь-красота!:)