Минисоревнование с 11.10 по 21.10

N@T@LI***

Мой отчет за 14.10.

1. Система питания (Подсчет калорий, коридор в приделах 1500-1700 Ккл )
Накушала 1560 соблюдала +1 балл

2. Спорт
Был +1 (ходьба с Лели 1 миля)
Доп. условие. 20 раз приседания, 30 раз пресс +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска увлажняющая для лица); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание ; 0
3 позиция массаж или самомассаж 0

4. Алкоголь был -1
5. Вода 1.5-2л. выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 воздержалась + 1

Итого: 6 баллов

electa

Отчитываюсь за три дня оптом :-)

За 12 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут)
Доп. условие. нет -1:

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого 6 баллов

За 13 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт не было -1.
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); +1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого 8 баллов

За 14 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт не было -1.
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого 6 баллов

Vallerie

N@T@LI*** писал(а):

Vallerie

Vallerie писал(а):

Впервые сделала маску из шоколада...Ощущения - супер !!

какой-то спец.шоколад или из тюбика????

та нее...

.самый дешёвый шоколад. :-)

..чёрный без добавок...растопленный на водяной бане - т.е. в мисочку с горячей водой поставить чашечку с шоколадом и накрыть крышечкой.

Ozkaya

отчет за 14.10

1. Система питания
Соблюдала +1
2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
-позиция скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
-позиция 0
- позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
4. Алкоголь
не было +1
5. Вода 1.5-2л.
Выпито +1
6. Сладкое после16.00
НЕ Съела +1
7. Пища после 19.00
не было +1.

ИТОГО 9 Баллов

Vallerie

Доброго всем дня !
14.10.
1. Система питания (медицинский стол №5п + диета по группе крови 1(0)" охотник-мясоед"+Минус Фунт мне в помощь) :-)

Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция шоколадная маска :;ne_gr:

и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног,- шоколадное обертывание :;ne_gr:

(не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Была -1, яблочки
Итого 8 баллов

Донати

Отчетик 14.10.12
1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,забыла
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска для бюста);+1
2 обертывание голубой глиной (не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (самомоссаж).0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Была + 1,
Итого: 9 баллов

Наташок

Отчетик 15.10.12
1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт Был +2
Доп. условие. Сделано +1 По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска для бюста) 0
2 обертывание (не менее 10 минут) 0
3 позиция массаж или самомассаж 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было + 1,
Итого: 8 баллов

Yes

15.10.12

1. Система питания
Нет: -1

2. Спорт
Не было: -1

Доп. условие. Нет: -1

3. Уход за собой: +2

4. Алкоголь: не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00: было: -1

7. Пища после 19.00: была: -1

Итого: -1 балл

Объявляю этот день зажором, господа :ny_tik:

Ozkaya

отчет за 15.10

1. Система питания
Соблюдала +1
2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
-позиция скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);
-позиция 0
- позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
4. Алкоголь
не было +1
5. Вода 1.5-2л.
Выпито +1
6. Сладкое после16.00
воздержалась +1
7. Пища после 19.00
не было +1.

ИТОГО 9 Баллов

Ozkaya

Yes
я бы при 1.60 да при 52 кг каждый день бы объявляла зажором :) здорово! 46 это вес ДО чего? почему это желанный вес?

Минисоревнование с 11.10 по 21.10

Кто сейчас на конференции