а у меня вроде бы потихонечку снижаться начал, не знаю что за скачок с + был, наверное организм перестраивался, ты там на раскисай, давай уже как то стройнеть, а то уже на этой неделе будет месяц как конкурс идёт, а мне пока тоже хвастаться не чем

А я что отчитаться забыла
простите, пож.

но у меня огромный привес
Дни рождения не проходят зря(
77,6 кг

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

нашла свой пятничный отчет

Девочки, всем привет!
У меня вес постоянно колеблется - то 73, то аж 75.
Ну, как наемся больше обычного, так, соответственно, и прибавка.
На выходные у нас обычно праздник живота, я думаю, как у многих, а сегодня, с понедельника, всех домашних выпроводила, и остались мы с самой младшей дочкой, фасоль себе отварила с говядиной, сижу, жую.
Решила всерьез взяться за тренировки, сегодня попробовала Джиллиан Майклс "Сожги жир, ускорь метаболизм", жесть конечно.
Но я не сдалась, всю тренировку прошла, хотя и давала себе отдых немного поболее, чем Джиллиан разрешала.
В принципе, тренировка понравилась. Посмотрим, что завтра на весах будет.

А кто еще чем занимается для похудения?

а ты не пробовала "Стройная фигура за 30 дней"? Я с 13 марта возобновила поход в тренажерный зал

Я сейчас ее прохожу, заканчиваю второй уровень. Просто для разнообразия решила еще что-нибудь попробовать.
С удовольствием ходила бы в спортзал, но у меня маленькую дочку не с кем оставлять.
Для таких, как я, домашний фитнес - просто спасение!

ну и как тебе? Вот именно об этом комплексе я читала, что в начале может быть и по весу + и по объёмам, а уже на третьем уровне должен быть прорыв в весе и объёмах... я тоже большой перерыв делала в занятиях в зале, с ноября и по середину марта не ходила, сейчас вот возобновила и такая довольная, сына в школу провожаю и сразу туда, у нас в 9 часов открывается, так я первая, надо успеть позаниматься, потом в магаз за продуктишками заехать или по делам и быстренько домой встречать сына, потом уроки, потом секции, он у меня ходит на танцы и на вольную борьбу, каждый день занят, кроме воскресенья

Я с начала февраля занимаюсь, но не прям каждый день, примерно через день получается, и не только по Шредам, иногда с Бобом Харпером, или с программой TGym на Ютубе. Разминку всегда с Синди Кроуфорд делаю, у нее хорошая, основательная разминка.

Первый уровень достаточно легко дался, и сразу отвес был на 1 кг примерно. А вот второй мне тяжеловат, очень сильно устаю после него. Я сегодня от "Сожги жир" не так устала, сколько от этих Шредов. Еще мне у Джиллиан программа "6 кубиков пресса" нравится, для меня она не такая тяжелая.
Но я все равно добью эти Шреды, понимаю, что это основы, и если ты их не можешь пройти, то дальше как?
Мне девочки в другой ветке про программу Слимдаун подсказали от ДМ, так, может, после Шредов по этому календарю попробую заниматься.
Все равно, эффект очень заметен, тело значительно подтянулось, даже близкие замечают, что "мама уменьшилась".

Еще бегать хочу начать, я в прошлом году бегала, тоже вес сразу вниз пошел. Но опять же, не знаю с кем мелкую оставлять, да и негде у нас тут бегать, мы переехали с прошлого года.

а это что или кто? Не слышала про такое

Добавлено спустя 4 минуты 40 секунд:
[quote="Ярослава1983"]"мама уменьшилась".
я когда после 84 дошла 73 у меня сынуля был довольный как "слон", ему сейчас 9 лет, но он каждый день обнимает меня за талию и говорит " Мам, ты так похудела, я обнимаю тебя и место у меня остаётся" , а были летом на море он подошел ко мне в номере, руки на груди положил и говорит " И тут у тебя меньше стало", а вообще до похудения мне каждый день почти говорил "Мам, надо тебе похудеть"... это ли не стимул... он у нас единственный и поздний ребёнок (родила в 29 лет), очень хочется выглядеть хорошо не только для себя, но и ему что бы было не стыдно за маму

Елена Кожевникова
Шреды - это и есть программа "Похудей за 30 дней" Джиллиан Майклс, она по английски «30 Day Shred» называется, считается чуть ли не начальный уровень.
Есть еще для совсем начинающих "Beginner Shred" от ДМ, я по ним сразу после родов занималась, тоже неплохая программа.
А ты в тренажерном зале чем именно занимаешься?
Я тоже хочу, чтобы мои дети мною гордились, и представляли меня как старшую сестру.
У меня три дочки, старшей 10 лет.
У нас с тобой вес почти одинаковый. А рост у тебя какой?

вот я "лох"

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

я занимаюсь на тренажёрах всяких, с гантелями, штангами, в качестве разминки беговая дорожка, но не бегаю, а в гору хожу, пресс, рост у меня 160, так что я колобочек... ооо 3 дочки, здорово

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
у меня ещё проблема, это нижняя часть живота (после внематочной висит всё, да ещё шов от пупка до самой....) и внутренняя поверхность бедра, особенно на правой ноге