Я что-то тоже не стала набирать, настроения нет, кд у меня, пока только в калораж вписываюсь.

С настроением беда и у меня))) ПМС. Всё бесит)))
Вчера укладывала дочку спать, поцеловала, пообнимала, ну вообщем как всегда. А она мне говорит: Ну наконец-то ты улыбаешься..
Бедняжка...

Лимон4ик
Можно вставить всои "пять копеек"?)
Мой психолог говорила "Мы сами выбираем себе настроение, выбираем как одежду, которую собираемся надеть на себя..."
Может звучит несколько странно, но все же попробую с утра примерить на себя хорошее настроение)
Девочки, хорошего настроения, позитивного и продуктивного Вам дня

Принцесса Лея
Да, возможно психолог прав, но как натянуть улыбку? Если ты этого не хочешь? Ведь бывает, что настроения совсем нет, и ничего не хочется. Как? Путём насилия над собой? Засунуть все настоящие эмоции внутрь? Ведь это тоже плохо, любой психолог скажет.

Лимон4ик
Ну, иногда можно и похандрить.. Но только недолго)

Принцесса Лея
Ну, не знаю... когда мне плохо, я не могу себе внушить, что мне хорошо
а так, конечно, это правильнее, не спорю

mtg20102010
После плохо, обязательно будет хорошо
И вообще скоро весна, девчонки!!!

Упражнение "Солнышко"

"Хорошо!" В любой штатной ситуации, что бы ни случилось, говори себе с внутренней улыбкой: "Хорошо!". На тебя кричат — "Хорошо".
Ты кричишь — тоже "Хорошо". Научись видеть светлую сторону в любом
событии.
Что бы ты ни делал, делай это с прочувствованным удовольствием.На событии не записано, как тебе его переживать, и одна из задач упражнения — прекратить разыгрывать драматизации,
превращающие события в Проблемы и Неприятности.Все ли в жизни можно увидеть как "Хорошо"? Не стопорите себя этим метафизическим вопросом, не напрягайте себя сверх разумного,
• типа детских страшилок "Вот если тебе отрежут уши, опустят в кипящее масло и будут щекотать",и пусть, по крайней мере для начала, ваше "Хорошо" касается только штатных, обычных событий вашей жизни.
•
• Купил булочку с маком.

• Хорошо?

Булочка оказалась без мака.
• Будем плакать?

Один из секретов успеха здесь — развить внутреннее душевное "Хорошо". При слабом внутреннем "Хорошо" для реакции
на мир "Хорошо" требуется обоснование: "Хорошо, потому что".
• На дворе потекла голубая весна. Вечером приедет Аленка. Классно!

Если же твое внутреннее "Хорошо" окрепнет, оно будет идти из тебя всегда и свободно: хоть с обоснованием, хоть без. "Я
жив. Хорошо!"
• Ты жив — какие нужны обоснования еще?

Упражнение можно считать отработанным тогда, когда позитив в происходящем видится сразу, а не задним числом, когда
череду событий своей жизни ты по умолчанию встречаешь светлым "Хорошо", а
уже потом, если будет нужда, можешь в обоснование искать плюсы.
• Ну а не найдешь — не расстраивайся, пусть твое "хорошо" живет и без важных обоснований. Пусть живет — просто так!

Подсказка: будет легче, если последишь не только за своей душой, но и за своей речью. Исключи из нее слова
"неприятность", "проблемы", "кошмар" и другие слова ужасов. Какие слова
из позитивного ряда ты сможешь уместно использовать вместо этого?А что касается прочувствованного удовольствия… Мудрый Андрей Кнышев рекомендует: "Не спешите выбрасывать ржавый
металлический матрац. Выбросите его медленно, с удовольствием".
• Правильно!

Вот и я предлагаю не торопясь, с правильным дыханием и с выражением прочитать и положить себе в душу вкусный кусочек
текста :"У меня сегодня трудная работа. Эта работа требует творческого подхода и большого внимания. Но я от нее не устаю и
люблю ее делать, потому что эта работа — делать себе удовольствие.
Делать себе удовольствие — занятие не очень простое, особенно если без
привычки. Но я справляюсь.Вот, например, я только что ел банан — и это было Событием. Я не просто поглощал его, откусывая, жуя и заглатывая, а ел и
смаковал его с удовольствием.Вот я сел на стул. Совершенно не очевидно, что я не мог сесть криво или напряженно-скукоженно; но на этот раз Я сел с
кайфом. Я сел так, что полуЧал удовольствие от сидения.
• Тут два момента: то, что я так сел, и то, что пил от этого удовольствие. А ведь иногда и сядешь удобно, а не заметишь… И — мимо
кайфа.

Я с удовольствием дышал.Удовольствие от этого дейст¬вительно огромно — трудно только не забыться, не отвлечься.
• Интересно, если этой работой я занят постоянно, если делаю ее мастерски и уже привычно, как мне не быть счастливым? И что мешает вам
присоединиться ко мне? Покайфуем вместе?
Мир — переполнен удовольствиями. Переполнен удовольствием воздух, дающий возможность мне дышать, переполнено
удовольствием тело, такое живое, родное и близкое мне, переполнены
удовольствиями цветные, объемные и звучные картинки мира, которые я
наблюдаю и проживаю одну за другой… Удовольствия можно черпать горстями,
если только не занимать свои руки и свою душу пыльной и пустой
ерундой".
Да?

Девочки, привет!!! Я тоже к вам хочу!!!

marchh
Привет, присоединяйся, старт каждый понедельник. С тебя фото весов, виты и желание следовать своему плану. План тоже кстати ждём в понедельник.
Позитивная у тебя аватарочка)))