Приветик всем!!!!
Так! какой день у нас пошел???? четвертый... Как дела??? Как настроение???? как результаты???? как детки и почти несовместимый с ними СПОРТ????

Доброе утро подруги)
Как настроение?)

День сегодня суетной, работы много, плюс четверг - собираюсь за продуктами, плюс по мелочи, типа кондиционер для волос, плюс надо рыбий жир прикупить, а то заканчивается, ну в общем такие нехитрые вещи, но на которые тоже нужно время))


А потом все по плану - спорт обязательно, уход, так что втягиваемся в такую марафонскую рутину))))
Всем отличного дня

Васна
пока что ничего особенного - делаю наклоны. Стали уходить бока ну и в бодифлексе для талии есть упры.

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
всем привет)))
о как я вчера всех сподвигнула спать идти

У меня сегодня еще -200
ОлюсяЧ
мои детки сегодня молодцы))) мелкий уже с 5.45 мучает меня, а сейчас старшую пойду будить и в садик (у нас 7.10). Потом с сыном спать завалимся. Где-то через полчаса "старший сын" приедет с работы (неделю был там), кот. 30 лет

С отвесом)
Как у тебя весело и насыщенно все))))) марафет навела вчера к приезду самого старшего?))

Lalochka
да куда там))) сегодня вечером буду)
у него ненормированный график... за 2 недели работает столько же часов, как люди за месяц... вот сегодня была ночная. Щас приедет и ляжет спать до обеда. А вечером я детей на него и пойду.
Мне еще завтра на узи. Тоже к мужчине))) гыгыг)))

Девочки, всем приветик! Наконец-то муж планшет дома оставил и могу написать, а то все время вас читаю, а написать со своего дурацкого телефона никак не могу.
Никак не получается договориться со своим аппетитом, чувствую, что переедаю
Зато нашла давно забытую фитнес программу "Я хочу такое тело" с Тэмили Уэбб. Там комплексы на разные группы мышц по 15 минут каждый и 2 уровня сложности. В общем, думала, что после Джиллиан Майклс, по которой я уже пару месяцев занимаюсь, я нагрузки от этой 15-ти минутной тренировки даже не почувствую, но всё же решила попробовать. В первый день сделала 2 комплекса ( руки и ноги), руки еще ничего, но ноги было делать реально сложно, прочувствовала все мышц+ небольшая кардио нагрузка, так как дыхание сбивалось. Приятная боль в ногах и попе уже второй день. Вчера добавила еще и пресс. Тоже очень понравилось. В общем, рекомендую! Классный комплекс

Всем доброго утра!
Вчера с тренировкой у меня не заладилось - на улице дождяра весь день лил, да и крепатура в ногах была слишком сильная и я решила забить на треню))) С процедурами для красоты тоже был провал - весь вечер прошел в какой-то колготне, так и не успела.
Зато сегодня планирую выполнить план-максимум!

Кто-то писал про наклоны для талии - не делайте этого, а то когда похудеете, талии не найдете - она будет широкой.((

Всем привет!
Утро как-то не заладилось сегодня. Встала вся помятая и разбитая, на пробежку не пошла ((( Ну ничего, вечером на степах наверстаю.

Согласна с тобой на все 100 , очень хороший комплекс, и по времени мала ивсе мышцы гудят потом

Мельком просмотрела видео... можно попробовать. Вот только некоторые упражнения в большом весе наверное будет очень сложно выполнять