ловите и мой отчётик

Всем привет наконец и я добралась до копма. Вес стоит 4 дня как заколдованный, два дня голодовки и все бестолку

мой вес за неделю

Могу посоветовать устроить "качели". Девочки, сразу оговорюсь, я ни в коем случае не претендую на роль наставника, я просто делюсь опытом, сама мучилась 2 недели с полностью вставшим весом, аж плакать хотелось. Так в чем смысл качелей? В течение 2 дней Вы питаетесь примерно на 2000-2300 калорий, затем на 2 дня уходите на 1000-1200, потом переходите на обычный режим питания. Организм получает встряску и снова начинает "делиться запасами". Мне очень помогло.

Добрый вечер!
У меня за неделю всего 1100 ушло. Нужно пересмотреть своё меню.

Могу посоветовать устроить "качели". Девочки, сразу оговорюсь, я ни в коем случае не претендую на роль наставника, я просто делюсь опытом, сама мучилась 2 недели с полностью вставшим весом, аж плакать хотелось. Так в чем смысл качелей? В течение 2 дней Вы питаетесь примерно на 2000-2300 калорий, затем на 2 дня уходите на 1000-1200, потом переходите на обычный режим питания. Организм получает встряску и снова начинает "делиться запасами". Мне очень помогло.[/quote]


ага, спасибо!! это реальная тема! поддерживаю, но многие и сидят на 1000=1200 калл, и никто до 2300 калл вряд ли захочет!!!

Nika1809 у меня скоро КД чуствую, что жидкость задерживаться начала, т.к. по утрам пальцы отекшие, после КД вес сдивется с мертвой точки, но твой рецепт возьму на заметку

ОлюсяЧ Леля я на 1000 Ккал наедаюсь так плотно, что бывает, что и в себя запихать ничего не могу, наверное устрою себе чикинг в виде поедания роллов

Девочки, ну я, как обычно, повторюсь, но 1,4 и 1,1 кг за неделю - это более чем приличный результат. Если вы, конечно, хотите получить постоянный результат, а не получить обратно скинутое, как только закончится диета. Самый стойкий результат при похудении, и, что очень важно - НЕ ОПАСНЫЙ для здоровья - это 0,4-0,5% от вашего веса в неделю.

Лично я, резко сбросив вес, не кушая после 18-00, а то и 16-00, хотя ложилась спать в 24-00 и позже, да и куча других ограничений была, получила больной желудок, который до сих пор дает о себе знать периодически, и еще кучу проблем со здоровьем. Слава Богу, сейчас все пришло в норму. И вернулось ко мне в два раза больше кгшек года через полтора уже, когда не до похудения было, а лишь бы чувствовать себя хорошо. Сейчас всеми силами пытаюсь не повторить своих прошлых ошибок.

Ну да ладно. Заканчиваю нравоучения. У меня, кстати, привес, не худеется мне что-то.