Отчет за 01.07.2014:
1. Правильное питание -1
Весь день кушала правильно, а потом понеслась душа в рай... пол литра вискаря только чего стоят (сначала к нему была сырная нарезка - жзирно конечно, но не критично вредно, а потом ближе к 2 ночи проснулся смертеьный голод и мы смели пицерию((() Стыду моему нет предела, а самое ужасное, что и сегодня я хочу есть как потерпевшая... неужели КД....

2. Спорт -1
Загул он такой... перехвалили меня окружающие(

3. Уход за собой +1

4. Алкоголь 0 - с его количеством впору и -1 ставить...

5. Вода +1

ИТОГО: -1 балл

Девчули! Простите меня засранку, совсем забыла недельный сбросить (вылетело из головы!)Совсем!
Но я все вовремя сделала! (в смысле взвесила и измерилась, просто вылетело написать )
вес 78.6
ИМТ 25.4
% 27.1
Я уж точно не победила (с моими-то гулянками )

А Куклу поздравляю!!!!! Она вообще большая молодчинка!

Отчет за вчера 01.06

Питание +1 была вчера молодцом.
Наела 1200 ккал, добрала жиры...Щас фото поищу

спорт +1 быстрая ходьба 50 мин перед сном, с перерывами на бег

Уход +1 ваннаааа с солью

Алко +1 нет

Вода более 2л +1

итого 5 баллов

Отчет за 01.07.14

Питание -1
Спорт -1
Уход +1 (делала маникюр)
Алкоголь +1
Вода +1

Итого 1

Отчёт за 01/07/2014

1. Еда: +1
2. Спорт: +1
3. Уход за собой: 0
4. Алкоголь: нет +1
5. Вода: 1.5л +1
и того 4

Мой отчет за 01.07.
Питание. 0. Ставлю себе его за большой перерыв между завтраком и обедом. Да, был еще перекус, но перерыв был очень большой. Да и не сытный у меня был обед, хотя и суши, но сами суши были маленькими очень. Вообще не наелась. И потом был плотный ужин, так как по сути я была голодная весь день. В БЖУ я вписалась, но может из-за неорганизованности такой у меня сегодня и дикий привес.
Завтрак. Картошка печеная в масле. Клубника.
Перекус. Козье молоко.
Обед. Роллы Филадельфия.
Ужин. 300 г куриной грудки и большая миска овощного салата.
Спорт +1. Приседания, планка, зарядка.
Уход +1. Скраб с голубой глиной.
Алкоголь +1.
Вода +1. Муж уже ворчит, сколько можно воды пить, он не успевает выбрасывать бутылки.
Итого 4 балла.
Сегодня по плану разгруз. Клубника с молокочаем. Думаю, уйдет и привес, и надеюсь, хоть что-то еще. Очень хочу увидеть хоть краем глазка вес в 56 с чем-то. Пока еще ни разу не опустился туда.

отчёт за 1.07
1. еда +1
2.спорт +1(йога+пресс)
3. уход +1(маски)
4.вода +1
5.алко +1
итого=5
отчёт за 2.07
1.еда -1(везде перебор)
2.спорт +1
3.уход +1(каждый день-маски для лица.через день-для волос)
4.вода +1
5.алко +1
итого=3

Отчет за 01.07
1. Еда +1

2. Спорт 3 мили с Лесли +1
3. Уход маска для лица +1
4. Алко нет +1
5. Вода 2 литра +1
Итого 5 баллов
Отчет за 02.07
1. Еда, больше ничего не хочется +1

2. Спорта на прямую не было, за исключением 4 часовой прогулки с подругой -1
3. Уход миостимуляция и скраб для тела +1
4. Алко не было +1
5. Вода 2 литра +1
Итого 3 балла

Начинаю исправляться!

Отчет за 02.07.2014:
1. Правильное питание +1
Разгрузочный день на твороге+кефир - гадость полнейшая... Голодня ходила цеелый день, хоть и сьеала аж на 700 ккал...

2. Спорт +1
Занималась 1,5 часа в тренажерке + 3 групповых занятия (1 час - женское здоровье, 45 минут - плоский живот, 1 час - mind body mix)

3. Уход за собой +1

4. Алкоголь +1

5. Вода +1

ИТОГО: 5 баллов

Отчет за 02.07

Питание +1 разгруз на твороге
Спорт +1 вечерняя пробежка
Уход +1 самомассаж, пилинг лица
Алко +1 небыло
Вода +1 более 2,5 л

итого 5