светдим, вставлю словечко про овощи-фрукты. Не думай, что в другом поясе они намного дешевле. Я живу в Краснодаре. Яблоки 90-100 руб в магазине минимум сейчас, на рынке можно сейчас от 50 найти. Помидоры сейчас даже на рынке от 180 р. И т. д. Единственное, что это в местных теплица всё растёт, а не из Китая. Года 2 назад была на ДВ, это не овощи, а химия пластмассовая.
Всем привет! И удачи. Читаю вас, когда есть возможность.

наверное речь не о том поясе . У нас я не скажу что дешево, может дороже чем у вас, но просто круглый год все есть

Отчет за 2-ю неделю.
Тренировалась есть четыре раза в день. Так-то нормально, но через час после приема пищи бывает, что хочется догнаться чем-нибудь. Если первые три приема можно и потерпеть, зная, что потом еще поем, а после ужина настоящее мучение начинается. Были дни, что не хотелось догоняться, а бывало и срывалась, ограничиваясь 20г сыра. На третьей неделе у меня будет закрепление 4-х разового питания.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Сладкое так и продолжаю есть по 100кк в день.
Про овощи: я часто ем бобовые (чечевица, фасоль, горох), может, это тоже в учет овощей пойдет? Сейчас похолодало и трудно налегать на овощи, хочется поесть плотной пищи, чтоб не мерзнуть.

Мышулин, раньше страну делили по климату и удалённости на пояса. Центральная Россия 1 пояс, Сибирь 2, ДВ 3.и цены на упаковках тоже были по поясам.
У нас всё на рынке круглый год. Но цены уровеню зарплат не соответствует. Мне выгоднее мясо купить, чем яблоки. От мяса хоть сытый будешь

мой отчет
Неделя прошла хорошо, стала есть больше овощей и рыбы, подключила авокадо. Вес потихоньку идет вниз, конечно не с такой скоростью, как мне бы хотелось
Убрала 1 перекус, ем 3 раза в день
Стараюсь ходить по 10000шагов в день
Юлечке огромное спасибо за контроль и помощь

Солнышко ты большая молодец, что ешь бобовые. Тоже ем бобовые 5 раз в неделю в среднем и не представляю своей жизни без чечевицы
но
нет
Бобовые не отменяют овощи и прочею растительность.
Есть нужно и то и то.
Посмотри видео почему. Почему важно есть разное из растительности и фрукты в том числе.
Пока ты ищешь волшебную таблетку в борьбе со сладким и держишь все на волевом усилии, я уже получаю комментарии от девчат-сладкоежек, что с увеличением растительности в рационе тяга к сладкому нивелировалась.
Давай! у тебя получится

всем привет
мой пятничный отчет:
начну с того, что ролик про овощи посмотрела
4 неделя подходит к концу. Вес две недели почти стоял на месте, но на четвертой наконец-то сдвинулся
ем много овощей, авокадо и рыбу каждый день. Тренировки 3-4 раза в неделю + шаги.
На этой неделе был день ПК - 900ккал - было трудно (( но не невозможно. Зато есть результат
сладкое (сахаросодержащее) почти не ем. Покупаю себе печенье без сахара, но и его стала есть совсем мало.
НО!! очень хочется пива почти каждый вечер... я , конечно, держусь... но пива хочется
а в целом настроение отличное очень рада, что попала в эту программу. Большое спасибо Юле за конкурс и рекомендации!

Если кто не успел сделать так

Да вам не показалось
Это Иринка с нами.
Это лучшая мотивация и для меня и для вас девчат.

БЕЗАЛКОГОЛНОЕ в помощь это раз
А два если аж так хочется, то лишний повод сделать паузу аж до пока не перехочется
У меня было такое, что выработался прям рефлекс пятницы. Даже не представляла себе без бокальчика этот день. Казалось бы все невинно. Но...
Я счастлива, что как-то жизнь закрутила и разорвала эту поруку.
Ибо пятничка, а там и суботка и воскресенье и в сериальчике попивают может и себе плеснуть сухарика.
Нужно ли искушать судьбу?
Нет, если нужно то пожалуйста.
Для меня же рутинное потребление алко не оправдано ничем.

Юля, я все понимаю, но по ощущениям... Но я держусь