Отчет 7.11
Вес

Еда

Обед он же и ужин(там салат)
Сегодня даже обрадовалась увидев 58, ато меня вчерашний отвес очень смущал, вода встала на место и все супер

Девочки, привет! Строгое ПП у меня конечно не получилось...на приз тоже не тяну

завтрак кофе с сосиской в лаваше, там еще капусты и помидора много, но обжаренная

обед думала, что сфоткала....оказывается забыла
люля-кебаб 2 штуки, тушеная капуста, помидор
ужин-люля-кебаб, яйцо, помидор со сметаной

и много-много кофе

Нормальный. Но вырос за эти 10 дней.
Пять дней я была на строгом питании, а потом, как в гости сходила, так и худеть перестала.

Добавлено спустя 48 секунд:
Ну хорошо, мой вес сегодня опять 73,9 кг.

Привет!
Отчет за 7.11



Там без ужина. Еще что нибуть съем, если это будет что-то из нарушений, то напишу, но по идее такого быть не должно.

Весы мне сегодня поддали соблазна. Было два результата зафиксировано, но с чистой совестью размещаю как обычно тот что больший.



Очень понравился конкурс, только у меня большая просьба можно взвешивание сделать дважды в неделю вместо каждого дня, кому оно нужно так часто?
Очень выматывает.

Дневник питания это правильно должен быть каждый день, но весы. УУУ!
А в остальном прекрасный конкурс спасибо большое организаторам. Мне в группе единомышленникоа намного веселее худеть.

Добрый вечер! 64,4 кг
Завтрак: овсяновафля
Перекус: яблоки, кофе
Обед: орехи
Перекус: тыква
Ужин: макфлури из Макдональдсе
Сегодняшнее меню с нарушениями, но за колорад не вышла. Целый день по делам и знала что обеда и ужина не будет, вот и позволила морожко.



Это про сегодня
А про конкурс - сильно похудеть не старалась, цель была максимально правильно питаться, в прямом смысле слова)))
Очень интересно было посмотреть кто чем живёт, кто что ест, слабости и силу воли, на этом фоне проанализировать свое питание и методы похудения.
Хоть не всегда получалось читать и отвечать, но спасибо всем за общение, и конечно же ведущей))))свое ПП за 10 дней оцениваю на 7 баллов из 10) в очередной раз поняла что правильной еды можно скушать достаточно, при этом наесться и худеть)
Всех люблю))))

На пп в любом понимании сегодня забила... Занялась уничтожением врагов в своём холодильнике))
Из меню сегодня: торт, сырок, остатки сала солёного, колбасу добили с мужем...
Ну и из нормального на ужин гречка варёная с помидорами.. Правда маринованными...
В общем конкурс завершаю феерическим обьедаловом... Зато сегодня ничего не считала, и даже думать запретила себе про завтрашний вес...

7.11.2018г. Вес - 81,8кг. День 8,.Завтрак 9ч.00 мин. - 125 гр творога, 150мл кефир,0,5 грейфрукта , перекус 200 мл кефира 7 половинок грецого ореха, обед -рис 60гр, куринное филе 100гр.сметана30 гр..Перекус .: -шоколад черный 30 гр., ужин -гречневая каша- 80 гр. мндюшинное филе 130гр. перец,капуста 250 гр.,кефир 1% -150мл. Вода-2.4л.

Это отчёт за вчера. Утром забыла выложить.


А сегодня я взвесилась без бумажки с датой совсем из головы вылетело. Надеюсь, что принимается и такой отчёт. Если нет, то завтра утром могу взвеситься как хозяйка конкурса скажет.


Меню сегодня:


Что сказать да, этот марафон удался немного лучше, чем прошлый отвес побольше. Но мог бы быть и больше. А тут финиш перед самыми кд, вот-вот нагрянут. Отекаю. Плюс каждый день ходила по верхней кромке коридора Спасала, видимо, нагрузка на работе
Если будет продолжение, то буду участвовать

Так, наконец дома в нормальное время.

Отчет за 06.11
Вес был 56.2.
С горя за день нагрузилась на 3130 кк.
А начинала так хорошо.))
Завтрак: Бифидок - 500 гр. Кофе с молоком- 50 гр.
Ланч: Творог 20% - 200 гр.
Обед. Ряженка 4% - 500 гр. Говядина на гриле - 100 гр.
Полдник. Сало - 50 гр, Хлеб отрубной - 60 гр.
Ужин. Йогурт - 500 гр., говядина на гриле - 150 гр., морская капуста - 300 гр. сыр Эдам - 100 гр.

Отчет за 07.11
Вес:
Меню: 1630 кк.
Завтрак: творог 20% - 50 гр.
Ланч: яблоко - 400 гр.
Обед: творог 20% - 150 гр Галеты цельнозерновые - 60 гр.
Полдник - шашлык свинной - 70 гр.
Ужин - сельдь соленая -250 гр.

День 10.
Вес - 57.4



09.10 - завтрак:
- кофе со сливками
- тост с авокадо, помидорами и сыром



14.10 - перекус:
- овсяные хлопья с какаомолоком
- киви



17.15 - обед:
- цветная капуста в кляре
- индейка гриль
- кольраби



18.05 - перекус:
- бутерброд с авокадо и сыром
- чай с мятой



20.15 - ужин:
- сырники с юзюмом
- чай с мятой



Ккал: 1505
Б/ж/у: 93/53/148