От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.

Ярослава1983

Дюймовочка75

Ань, согласна с тобой, у меня все тоже самое, давно заметила. :cool_cool:

И еще хочу добавить - после физнагрузки прибавка всегда у меня, видимо, мышцы отекают, или что там... А если не занимаюсь, то отвес получается.... :ne_vi_del:

Дюймовочка75

Цитата:

Я участвую в этом конкурсе второй раз. мне он реально помог.

Лен, если честно, я в приятном шоке :-)

ты как-то и правда всегда сама по себе...тихонечко упорно идешь к своей цели....я даже думала, что со мной "распиз...кой" не захочешь снова связываться :-)

это наоборот ты мне помогаешь взяться за себя...умерить свой аппетит...даже когда нет твоих отчетов...я всегда уверена, что там 100% будет соблюдение :-)

...и отсутствие твоих отчетов не повод жратушки самой :-)

так что спасибо тееб и за поддрежку и за теплые слова :buket:

Добавлено спустя 36 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.

Цитата:

И еще хочу добавить - после физнагрузки прибавка всегда у меня

у меян тоже...заметила такое.....но поскольку в спорте я новичок пока еще не вывела свою систему :-)

Ромашечка С

Девочки, объясните, пожалуйста, что-то растерялась. Замеры произвожу по понедельникам. Так и в этот раз внесла в таблицу. Для меня важны изменения за неделю. Перенесла на 31 число, а теперь открываю, там замеры за первое, а потом за 8, т.е. мы теперь замеряемся по четвергам?

Дюймовочка75

Цитата:

а теперь открываю, там замеры за первое, а потом за 8, т.е. мы теперь замеряемся по четвергам?

да....

Юркина мама

Ромашечка С
Приветик!!!)) Каждый месяц с первого числа начинаем отсчет. В феврале идеально - 28 дней. Всегда замеры будут 1, 8, 15, 22... А если в месяце 30 или 31 день, там итоговые замеры будут "плавать".

Юркина мама

Лилия А.
Ещё одно предположение "псевдопривесов" - поздний ужин. Бывает, иногда забегаешься - днем некогда поесть и поздно ужинаешь. Или взвешиваешься не после посещения туалета, а до. То есть банально, содержимое кишечника. У меня так было, когда я с "Системы -60" (там после шести не едят) переходила на обычный подсчет калорий и приемы пищи через каждые 2,5 - 3 часа. Тоже напугалась стабильных привесов, потом поняла в чем дело.
И, кстати, от спорта у меня тоже всегда плюс.

Юркина мама

Elenakrashnikova писал(а):

завтра уже февраль. до весны - месяц

Читаешь мои мысли))) через месяц весна, а мы всё ещё худеем))

Юркина мама

Ромашечка С писал(а):

Всем привет! Вчера вечером села заполнять свой дневничок питания за день. Обычно, я в течении дня записываю всю граммовку на холодильнике, на специальной доске, а где-то после обеда уже с калькулятором сажусь вносить все в дневник. Тут вчера закрутилась. Вечером села, и не поняла, когда я успела съесть пять порций супа!!!!
Вот что значит привычка взвешивать)))) я весь детский обед тоже взвесила, причём до еды и после))), чтобы тару вычесть.

Такая же система)) Пишу в альбом сначала, а потом вношу. Туда же пишу рецепты, чтобы потом калорийность посчитать. Ещё Юра там рисует, пока мама не видит)) Тоже ловлю себя на мысли, что постоянно руки тянутся посчитать ребенкину и мужнину еду))

Четверо детей - большущий респект!!!

А можешь вкратце описать диету Кима Протасова? Или ссылочку дай, где всё по делу расписано, а то хочется почитать, а времени нет искать хороший источник.

И еще, девчули, хотела спросить - кто на зигзаге - там БЖУ учитывается или только калорийность? Так же буду рада ссылочкам. Заранее спасибо!

Figura

Юркина мама

Я на зигзаге, там коэффициенты по дням, я их себе переписала и БЖУ высчитываю самав табличке в экселе, ссылок у меня нету :nez-nayu:

Юркина мама

Figura
Калорийность по дням недели расписана и каждую неделю повторяется? Или на месяц?
Ну, может, кто-нибудь еще ссылочки подкинет. Мне не срочно. Хочу поэкспериментирвать))

От незаметных перемен в жизни к заметным перенам в облике-2.

Кто сейчас на конференции