"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

гармошка

тренировки с личным тренером - это клево, он скажит, что, сколько раз и как делать, направит в нужное русло. мне до спорт зала дойти вообще никак :-(

Bovtenok

Я только в бассейн иногда бегаю, спина требует

гармошка

и до бассейна мне никак не добраться :-(

сегодня в сауне немного поплаваю, главное там не сть, приготовила для себя салатик, остальное нельзя мне

_Анюта_

Все привет!!
Сегодня утро начала с оксисайза. Только дети под ногами мешались, ну что делать!!!
:cool_cool:

Очень понравилось! Пока буду так заниматься. Так что спорт +1!

fifaa

Aля_ писал(а):

Loki Manti_ya писал(а):

Там если осанку не будешь держать, навернешься...по крайней мере я ;;-)))

А ягодицы у меня больше всего болят от подъема таза лежа на спине. При широкой постановке ног, носки врозь, при поднятии бедра свести вместе и ягодицы зажать. :-ok-:

Вот тогда пятая точка у меня аж отваливается. :hi_hi_hi:

Вот тут хорошо показано на 28:30 минуте http://www.youtube.com/watch?v=I6WT2EoxobM

Какая у неё фигурка хорошая. Мне понравилось видео. Сохранила. Спасибо!

Мне тоже очень понравились 28:30 минуты, так как приседания и выпады мне нельзя из-за нежелательной нагрузки на коленные суставы, а от данного упражнения не ощущала эффекта, а в этих вариантах и темпе действительно ощушается нагрузка. Спасибо))

Оксютка

приветики!!!

Aля_

Оксютка Привет! Как дела?

Я сижу маникюрюсь :na_i_ls:

Куча лаков, а крашу одним и тем же вечно. Заказала ещё два лака,а зачем спрашивается :-)

Aля_

А у нас тут все на ПП и подсчете КБЖУ? Или есть кто на диетах, типа лепестков или Дюкане? Минус 60, кремлевка, Магги?

Loki Manti_ya · 80-79-78

Aля_ писал(а):

Loki Manti_ya писал(а):

Там если осанку не будешь держать, навернешься...по крайней мере я ;;-)))

А ягодицы у меня больше всего болят от подъема таза лежа на спине. При широкой постановке ног, носки врозь, при поднятии бедра свести вместе и ягодицы зажать. :-ok-:

Вот тогда пятая точка у меня аж отваливается. :hi_hi_hi:

Вот тут хорошо показано на 28:30 минуте http://www.youtube.com/watch?v=I6WT2EoxobM

Какая у неё фигурка хорошая. Мне понравилось видео. Сохранила. Спасибо!

Мне ещё нравится фигурка Джейми Ли Кёртис в фильме "Идеально"/"Perfect" (1985). Да и вообще фильм мотивирует заниматься. :dan_ser:

Loki Manti_ya · 80-79-78

А вот ещё из той же серии, но уже наше. :cool_cool:

http://www.youtube.com/watch?v=LjIpMsFUpEM
И вообще, по запросу "ритмическая гимнастика" можно найти много интересного! :-ok-:

Я очень люблю старые видео-тренировки, они меня очень мотивируют и вдохновляют! :running:

"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

Кто сейчас на конференции