AliceKa

Привет,Лена!!Доброе утра!Удачного дня!

Всем привет!!! У меня тоже после вчерашнего шикарного отвеса всего -100г

Привет!Пойдёт!!

Любовь, полностью с тобой согласна. Праздничные дни ввергают в шок по привесу, если бы не этот форум и не общение - можно совсем сорваться. Так почитаешь, что девчонки держаться и подбадривают друг друга и сама опять стараешься.

Наших победительниц поздравляю, стойкие "оловянные солдатики" - даже в праздники показали отвес. МОЛОДЦЫ

А ты попробуй выложить менюшку свою за день. Девочки посмотрят и подскажут что где не так. Тут такие специалисты! И по 20, и по 30кг сбросили!
А как на счет клетчатки? И воды?
Меня мамочка после родов с сильными разрывами, кгда нужно регулярно, но мягко.... такой смесью спасала : чернослив, курага по 100г, "холосас" 200г( это что-то типа сиропа шиповника, продается в аптеках), отдельно 30г сены заварить стаканом кипятка на ночь, слить полученный отвар, перемолоть курагу, чернослив, влить "Холосас", перемешать и потом отваром сенны разбавить до консистенции густоватой сметаны. И каждый день по 1 ч.л без горки. Эффект получается мягкий и в течении недели все регулируется.
Опять же две ложки клетчатки в стакане кефира, но эффект не мгновенный, зато полезный и длительный.

vitabondarenko
секрет "безболезненных" праздников, правильно их распланировать, чтоб нагрузка после расслабона съела все что накушала

Я расслабилась 10, но 10 я выылизала деревенский дом после зимы, и перетаскала тележек 20 навоза в грядки. А 11 перекопала пачку грядок + посадки и пересадка кустов + я себе имбирный напиток делаю, вкусно очень и полезно.

А имбирный напиток как ты готовишь? Я иногда просто чайную ложку натерного корня имбиря добавляю, когда чай завариваю. Но эффекта особого не чувствую.

vitabondarenko
Ингредиенты
корень имбиря - 1шт небольшой
корица(палочка) или столовая ложка если порошковый
цедра и сок 2х лимонов(или я один раз брала свежевыжатый сок 4 апельсинов)
сок яблочный 1литр(домашний)
мед по вкусу для сладости.

Приготовление:
В примерно литр воды, порезать тонкими дольками имбирь, добавить корицу и цедру лимона(если с лимоном) - довести до кипения, поварить 3 минуты. Процедить.
В яблочный сок добавить сок лимона(апельсина) и процеженный вар, добавить мед по вкусу. Дать настоятся( я примерно часа 2 настаиваю).
Это то как делаю я.
вкуснятина получается.

Это изначальный вариант:
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров

Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.
Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон - источник витамина С.
Мед - кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.
Как приготовить напиток?
* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
* Снимите с огня и процедите через сито.
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

AliceKa
Очень подробный и вкусный рецепт имбирного напитка Спасибо! Надо попробовать.А я не варю-просто завариваю в термос имбирь,корицу или мяту и немного зелёного чая.Лимон-в чашку.Мёд иногда.

Всем привет))))отвес 200 грамм