Привет всем!
В субботу была тренировка 4. Уже выполняю вместе с Зузкой
Вчера ABS, сегодня тренировка 5. Сегодня планирую заниматься параллельно с Зузкой. Вечером отпишусь что у меня из этого получилось!
Sheli, zheland, привет! Присоединяйтесь.
Конечно конкурса уже большая половина прошла, но заниматься можно и вне конкурса. Хотя, конечно, с этим вопросом лучше обратиться к организатору нашей HelenGold

Привет, девочки!

У меня дочки болели на неделе - тренировалась через раз. А вы вообще умнички!
Вчера и позавчера не тренировалась (только один раз бег на стадионе) - в саду землю копала - суперсет на спину и пресс Сегодня планирую после 5 трени еще и побегать на стадионе, если сил хватит. По идее мне бы сегодня ноги нагрузить.

всем привет! Сегодня тренировка 9! Все выполняю по плану!
А где все подевались? У нас вроде как в воскресенье уже снова отчет? Правильно?

Девочки, всем привет! Заканчивается второй месяц нашего конкурса, завтра отчетный день, не забываем сделать замеры и прислать мне. Как у вас успехи? Я поменяла диету и уже замечаю результат, завтра посмотрю что там с весом и объемами. Тренировки мне уже кажутся довольно легкими и короткими , но пока не хочу увеличивать нагрузку, так как диета малокалорийная и не подразумевает пока физ. нагрузки, но через пару недель уже можно, тогда постараюсь делать по 2 тренировки.

Я в больнице, пока с дистанции сходить н ебуду, но замері присілать нет смісла в тот раз.:((((

А я этот месяц вообще по Зузке не занималась. Выполняла упражнения по своему усмотрению. Начала заниматься с гантелями - муж подарил разборные по 15кг. Кое что из "Бразильской попы" выполняю. В общем, спорт у меня спонтанный - когда на что есть время и силы. Занималась сначала 3-4 раза, а теперь 1-2 раза в неделю - ни чего не успеваю, сон ребенка теперь не только на спорт приходится тратить, а вообще на все дела, иначе не дает ни чего делать.
За питанием слежу, но печеньки и конфеты все чаще прорываются в рот(
По весу и замерам изменения есть. Вот и не знаю - присылать их, или нет? Ведь я уже Зузку забросила?

Я отчиталась. У меня наконец начала уменьшаться попа и ноги.doll_, выздоравливай!
jbudustroinoi, я уже за тобой и соскучилась так давно ты не появлялась у нас)
Девочки, у нас осталось всего 4 недели до завершения конкурса! Нужно поднапрячься, что-бы самих себя порадовать отличными результатами!

С перерывом в неделю и приёмом антибиотиков. я всё-таки сегодня сделаю тренировку. Пока не знаю, какую. возможно не по графику, но хочу проверить свое состояние и возмоности, потом отпишусь. как же плохо болеть:(Jessika - спасибо за внимание.

doll_, ты главное поправляйся, и пока что, наверное, лучше не перенапрягать организм, он у тебя и так сейчас ослаблен будет. Не болей!

Я занимаюсь с ПН как и планировала:), всё-таки выполнять тренировки и быть в форме ГАРАЗДО спокойней морально и физически. После перерывов всегда трудно возвращаться к тренировкам, но в этот раз, после недели перерыва, особого напряга не почуствовала, значит 2 месяца тренировок не прошли даром. С лекарствами заниматься сложнее, чуствую большую усталость, Но все позади, поэтому в бой с двойной силой:)