Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 02:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2805 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 281  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Забег 7 с Джиллиан Майклс. Стартовали!!!
СообщениеДобавлено: 12 июн 2013, 19:19 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 06.06.2012
Сообщения: 1873
Изображений: 58
Откуда: Украина , Николаев
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 4,327

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Галка78 писал(а):
я вообще тут самая большая :-) но я радуюсь, что есть силы и желание тренироваться. Поэтому я здесь. Ну и пусть что самая-самая толстая, если буду тренироваться значит это не всегда так будет...
В общем, нам не надо стыдиться, мы уже на верном пути.

К то-то СЧИТАЕТ себя самой большой , кто-то ( не будем на меня показывать :hi_hi_hi: ) самой..эээ...взрослой...:-) :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: НО !!! ГЛАВНОЕ - мы все здесь и СТРЕМИМСЯ тренироваться, поддерживать себя " в форме" и быть ещё стройнее и интереснее !!!! :ya_hoo_oo: Какие все молодцы !!!! А ведь очень много людей ( девушек и не только :-) ) СОВСЕМ НИЧЕГО не делают и не стремятся , так что, девочки - МЫ - САМЫЕ - САМЫЕ !!!!

_________________
Изображение
Изображение
Радуюсь жизни !!!
ТАТЬЯНА, и на ТЫ :)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забег 7 с Джиллиан Майклс. Стартовали!!!
СообщениеДобавлено: 12 июн 2013, 21:01 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия...Ш
Я пока не вправе называть себя экспертом, но помогу чем смогу. Надеюсь мой ответ будет полезен. С Джилл я с декабря 2012, хотя был вынужденный перерыв по состоянию здоровья. Я пробовала программы "Похудей за 30 дней(30 day shred )", "Плоский живот за 6 недель", "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм( Banish Fat Boost Metabolism)", "Нет проблемным зонам(No More Trouble Zones)", "Ripped in 30" - только первую неделю, а там их 4, "Йога от Джиллиан Майклс" - только первый уровень. Самая первая программа - похудей за 30 дней. Её я прошла полностью, она направлена на то, чтобы сбросить вес и подтянуть тело. За время этой программы я похудела по кг совсем немного (так как не корректировала питание, а это 80% успеха), но тело очень заметно подтянулось. Мне она очень нравиться тем, что там всего 30 минут, но за это время Джилл выжимает из тебя достаточно. Плоский живот за 6 недель мне не пошел, т.к. каждый уровень нужно было делать 3 недели, для меня это слишком долго, мне надоедает. Программа метаболизм расчитана уже на более продвинутых, она длиться час,я ее смогла сделать от начала и до конца только на прошлой неделе. Там в основном только кардио, силовых практически нет. Очень понравились проблемные зоны, там прорабатываются именно проблемные живот, руки, бедра, но она длиться тоже час. Ripped in 30 - тоже самое что, похудей за 30 дней, только здесь 4 уровня, а не три, ну и упражнения другие. Но для меня большой минус, что она только на английском. Йога очень своеобразная, пока мне не очень понравилось.
А вообще почитай вот здесь http://www.fitnessera.ru/category/fitne ... n-michaels

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забег 7 с Джиллиан Майклс. Стартовали!!!
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 09:11 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2012
Сообщения: 1476
Изображений: 29
Откуда: Surgut
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 140

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (24)
Всем привет! :pri_vet:-: НОВЫЙ КОНКУРС С ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ТРЕНЕРОМ :a_g_a:
viewtopic.php?f=50&t=6766

_________________
Изображение
Изображение
Нужно быть лучше чем вчера, а не лучше чем другие...
Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (Софи Лорен)


С уважением, Елена Стефан


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забег 7 с Джиллиан Майклс. Стартовали!!!
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 19:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 2653
Изображений: 42
Пол: Женский
В наличии: 6,524

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (62)
eva_ina
Привет. Большое спасибо за ответ. Он очень мне полезен, это то что мне было нужно. Во первых ссылка на сайт, где все программы вместе, и обо всех написано. А самое ценное, твой личный опыт. Если я сомневалась, по какой программе мне заниматься, то после твоего ответа я поняла, не надо форсировать события. Буду делать " Стройная фигура за 30 дней", и потом буду подключать другие.
Спасибочки!!!!! :co_ol: :so_happy:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забег 7 с Джиллиан Майклс. Стартовали!!!
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 21:55 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия...Ш
Не за что! Рада, что смогла помочь!
Посмотрела сейчас твои фотки. Вот это результат!!!! :co_ol: Просто обалдеть! У меня просто слова кончились, одни эмоции остались! Ну просто очень здорово! :bu_ket: :greets:

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забег 7 с Джиллиан Майклс. Стартовали!!!
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 22:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 2653
Изображений: 42
Пол: Женский
В наличии: 6,524

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (62)
eva_ina
Спасибо за хорошие слова. Они очень помогают идти дальше. Я так благодарна всем, на этом сайте, ведь пользуясь их знаниями я двигаюсь вперед и очень быстро. Мне не надо часами сидеть в инете, искать ответ на свой вопрос. Всегда есть девочки, которые этот путь проделали, и просто нужно пользоваться их подсказками. А не скулить в сторонке, как я хочу есть, как мне тяжело заниматься. Всем тяжело, но если хочется, то нужно.
И я равняюсь только на таких, как ты. Хочу опять вернуться в свою форму.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забег 7 с Джиллиан Майклс. Стартовали!!!
СообщениеДобавлено: 15 июн 2013, 21:51 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Юлия...Ш писал(а):
eva_ina

И я равняюсь только на таких, как ты. Хочу опять вернуться в свою форму.

:cry_ing: :cry_ing: :cry_ing: А я как раз начала опять скулить в сторонке. Но все равно спасибо :-):

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Кстати, девочки! Многие из вас здесь давно дружат с Джилл, скажите не занимались ли вы по такой программе
День 1 - 30 day shred - level 1
День 2 - 30 day shred - level 1
День 3 - No More Trouble Zones
День 4 - 30 day shred - level 1
День 5 - Banish Fat Boost Metabolism
День 6 - Quick trouble zones
День 7 - выходной
День 8 - 30 day shred - level 1
День 9 - 30 day shred - level 2
День 10 - Quick trouble zones
День 11 - 30 day shred - level 2
День 12 - Banish Fat Boost Metabolism
День 13 - No More Trouble Zones
День 14 - выходной
День 15 - 30 day shred - level 1 + quick trouble zones
День 16 - 30 day shred - level 2
День 17 - No More Trouble Zones
День 18 - 30 day shred level 1 + level 2
День 19 - No More Trouble Zones
День 20 - Banish Fat Boost Metabolism
День 21 - выходной
День 22 - 30 day shred level 2 + level 1
День 23 - Quick trouble zones
День 24 - Banish Fat Boost Metabolism
День 25 - Quick Trouble Zones + 30 day shred - level 2
День 26 - выходной
День 27 - No More Trouble Zones + 30 day shred level 1
День 28 - Banish Fat Boost Metabolism + Quick trouble zones
День 29 - 30 day shred level 2 + level 1
День 30 - No More Trouble Zones

Добавлено спустя 26 секунд:
И что вообще думаете о ней?

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забег 7 с Джиллиан Майклс. Стартовали!!!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 22:39 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Почему-то с вопросом по этой программе меня игнорят на двух сайтах сразу :-( :-):

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забег 7 с Джиллиан Майклс. Стартовали!!!
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 23:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 14.05.2013
Сообщения: 2653
Изображений: 42
Пол: Женский
В наличии: 6,524

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (62)
eva_ina
Приветик. Наверное никто не пробовал :-(


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Забег 7 с Джиллиан Майклс. Стартовали!!!
СообщениеДобавлено: 18 июн 2013, 06:44 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2012
Сообщения: 1476
Изображений: 29
Откуда: Surgut
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 140

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (24)
eva_ina писал(а):
Почему-то с вопросом по этой программе меня игнорят на двух сайтах сразу :-( :-):

Привет! :pri_vet:-: А где ты нашла этот график?
Вопрос второй: сама пробовала по ней заниматься :du_ma_et:
График тренировок нравится, знать бы принцип его построения :du_ma_et:

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:
Настасья) не пойму, что нужно делать :nez-nayu: неделя очень мало для размеров, я замерилась и с удивлением поняла, что на пару см меньше :du_ma_et:, но кажется это не объективно :ne_vi_del: , решила замеры не отправлять, написала только вес :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Нужно быть лучше чем вчера, а не лучше чем другие...
Трудно стать неотразимой, если ты ленива. (Софи Лорен)


С уважением, Елена Стефан


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2805 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 281  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Lipa, Luchs, MetaExternalAgentBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB