Отчет за 13.07.20 г.
- творог с финиками;
- морковь и свекла с чесноком, кинзой и легким майонезом

- кабачки, залитые 1 яйцом, 5 шт. покупных вареников с картошкой, немного кетчупа, помидор

- цветная капуста с кинзой и легким майонезом, помидор

- жаренный карась

Ну и черешни, естественно, много))) Эх, мне всегда бывает очень тяжко когда заканчивается сезон...
ФА - 7,1 км.
P/S Карась жарится на 5 г. (1 чайная ложка) растительного масла, собственно, как и кабачки с варениками и яйцом - тоже на 1 ч.л.
Обожаю свою сковородочку!

Отчет 13.07
КК 2047 +
Без сахара +
крекер - это ПП.
До 19.00 +
ФА: лентяй. Много работы за компом было. Погуляли совсем чуть чуть

Всем

Читаю вас , но не отчитываюсь, потому что мое питание не всегда ПП.
Занимаемся ремонтом и часто покупаем готовую еду. Еще недельку в таком режиме и вернусь на нормальное питание.

Доброй ночи
Отчет за 13.07
1 - окрошка домашняя + булка с маком + масло слив.
2 - картофель с кур.бедром туш. + огурец + хлеб бород
+ сыр рос.
3 - плов с кроликом + помидор
По кбжу недобор
Активность 4000+

Отчет 14.07
КК 1570 + аппетита особо нет, потому что жара и высокая ФА
Без сахара +
До 19.00 - фрукты соблазнили. Да и весь день еды не очень много, а к вечеру жара спадает, аппетит появляется
ФА: бокс 90 мин, ходьба

Добрый день! Отчет за 13 и 14 июля.
Что-то мой вес крутится вокруг цифры в 65 кг.
Калории соблюдаю, физическую нагрузку добавила, а вес очень-очень медленно уходит.

Отчет за 14.07.
Немного слетела с ограничений, с 6.30 на ногах, бегала по лесу по ягоды-грибы, потом бегала по кухне, чтобы все грибы переработать и сварить обед на 2 дня. Суп, жареная картошка с грибами, сыр домашний, оладьи ПП на сыворотке (после сыра осталась сыворотка и просто вылить - не наш вариант), ленивые голубцы, еще кастрюля еды для собаки. Уф!
Итого 8 часов пляски. Поэтому есть хотелось сильнее. Не привыкла же так двигаться. Точнее, отвыкла.
Вот кто придумал на Калоризаторе разместить рецепт ленивых голубцов с дикой калорийность? В сметане вареных. Раньше я слоями укладывала капусту, рис, фарш, овощи остальные и спокойно тушила. Получалось такое блюдо довольно легкое, берешь ложкой как тушеные овощи. Захотелось вчера рацион прикинуть. Набрала ленивые голубцы и призадумалась - калорий как-то подозрительно много. Открыла рецепт - там тебе и панировочные сухари и сметана и масло растительное. Рубишь капусту, перемешиваешь с фаршем, луком, формируешь котлетки, валяешь в сухарях, обжариваешь, потом в емкость и туда еще сметану, кроме воды.
Пока по лесу собирательством занималась, твердо знала, что буду готовить по пути наименьших трудов и калорий. Но когда приехала, все же приготовила по типу и подобию этих котлетообразных голубцов, только "полегче", без сухарей и сметаны. Вкусно!

Отчет
Вес 68,4 кг
ФА: прогулка

Всем
Отчет за вчера, 14.07.20 г.
- кабачки, свекла с легким майонезом и чесноком, помидор и молоки в соевом соусе

- а-ля шаурма с острым творогом, огурцом и перцем болгарским

Опять же много черешни было.
А вместо ужина я сожрала цельную шоколадку))) Было очень вкусно
ФА - 8,8 км.

Отчёт 15.07
КК 1740 +
Без сахара + . Накупила сегодня батончиков бессахарных (bite, если кто из России, знает, они все на финиковом сиропе, кокосовом сахаре и проч. ПП вкусняшки делают), но не ела, не хотелось. Подошла к ларьку мороженого, все обсмотрела, даже аппетита ни на одно не разыгралось. В общем, только абрикосы и персики возбуждают мой аппетит нынче
И, пожалуй, хлеба многовато.
До 19.00 -. 19.30 крайний прием пищи.
Фа: ходьба