Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

нотик

отчет за 23 февраля
Вес 118.4 , ну завтра явно будет больше :du_ma_et:

утро и обед нормально по питанию , а дальше праздничное застолье . Перечислять не стоит.
оценка 2

Marina34

Девочки, привет! Питание праздничное. Оценка 2

tatka42

Привет!
Питание, как и у всех :-)

Утром каша из ОО и лепешка кукурузная (традиционно), обед в Макдональдсе :smu:sche_nie:

, ужин куча маринованной еды: курица, рыба, кальмары, капуста :nez-nayu:

Вес 73,2 кг
Оценка: 2

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Елена.Премудрая писал(а):

tatka42 писал(а):
Я решила вернуться

Умничка
И меню у тебя хорошее

Спасибо!

Рыжая_и_дикая писал(а):

tatka42
спасибо за рецепт , сделала 1/2 от него вчера на завтрак .

На здоровье!

Vieras писал(а):

tatka42 писал(а):
Я решила вернуться

молодец!!! Продолжаем борьбу

Спасибо! Будем стараться :a_g_a:

Vieras писал(а):

tatka42 писал(а):
+ 900 гр от начального

фигня! У меня вчера так же было. Сегодня чуть лучше, но праздник продолжается

Вот-вот, а у меня еще и в понедельник праздник :-)

j.1275

ВСЕМ ПРИВЕТ!
:butter-fly:

ОТЧЕТ 23.02
1. утренний вес
123,8 КГ МОЙ ЛЮБИМЫЙ ВЕС :hi_hi_hi:

2. меню
ЗАВТРАК
МАКАРОНЫ ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ БЕЗ МАСЛА 100 ГР , ПЕЧЕНКА С ЛУКОМ ТУШЕНАЯ БЕЗ МАСЛА 113 ГР, ЧАЙ С МОЛОКОМ , ШОКОЛАДКА 7ГР

ОБЕД ПЛАВНО ПЕРЕТЕКАЛ В УЖИН И ПЕРЕКУСЫ И ЧТО ЗА ЧЕМ ШЛО НЕ ПОМНЮ :hi_hi_hi:

ХОЛОДЕЦ, САЛО С МЯСКОМ 34 ГР, САЛАТ ТИПА ОЛИВЬЕ С ЙОГУРТОМ, ПОМИДОРЫ С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ С ЙОГУРТОМ,
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ, ЯЙЦОМ , КРАСНОЙ ИКРОЙ И ЙОГУРТОМ.
ЧАЙ С МОЛОКОМ И КОНФЕТКОЙ,
ЕЩЕ БЫЛА ОДНА КРАБОВАЯ ПАЛОЧКА, ХРЕН, ГОРЧИЦА :du_ma_et:

КАЛОРИИ - 2421
БЕЛКИ - 153
ЖИРЫ - 149
УГЛЕВОДЫ -104

КАЛОРИИ НЕ СЧИТАЛА, НО НАДО НЕМНОГО СТРАШНО :du_ma_et:

НАВЕРНО БУДЕТ МНОГО

3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось
НАМЕШАЛА ВСЕ В КУЧУ :du_ma_et:

, РАДУЕТ ТО, ЧТО ВСЕ САЛАТЫ С ЙОГУРТОМ И КОНЕЧНО Я БЕЗ АЛКОГОЛЯ, ХОТЯ СОБЛАЗН БЫЛ, НО КАК ПРЕДСТАВЛЮ , ЧТО ПЛЮСАНУ НА 5-10 КГ ТАК СРАЗУ ВСЯ ОХОТА ОТПАДАЕТ ВЫПИТЬ:hi_hi_hi:
ВСЕ ТАКИ МЕНЮ НЕ ПП :du_ma_et:

4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
3

Елена.Премудрая

капец, сколько сегодня двоек!
Надо было один день позволения делать, как в прошлый раз, не догадались...

Я тоже сегодня двоечница.
Нормальным был лишь завтрак - запеканка творожная с кленовым сиропом.
А дальше много нарушений - вино, пару кусочков колбасы, майонез, тортик...

Только вес утром порадовал 85.6
Но завтра, конечно же, привес будет :nez-nayu:

Не знаю, как вы, а я себе завтра разгрузочный день сделаю - поменьше еды.

Елена.Премудрая

j.1275
Юля, ты как раз молодец, меню приличное)

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Bay lynx
О, и Даша молодец

j.1275

Елена.Премудрая писал(а):

j.1275
Юля, ты как раз молодец, меню приличное)

СПАСИБО,

Я СТАРАЛАСЬ, СЕГОДНЯ НЕ СОБЛАЗНИЛАСЬ ТОРТИКОМ И АЛКОГОЛЕМ, ДАЖЕ НЕ ВЕРИТСЯ :du_ma_et:

ХОЧУ И 8 МАРТА БОЛЕЕ МЕНЕЕ ПРИЛИЧНОЕ , А МОЖЕТ И ОТЛИЧНОЕ :-)

Елена.Премудрая

ЯЛетняя
Olga-Volga
И вы сегодня молодцы, девочки :co_ol:

Archera
С маленьким ребенком катастрофически не хватает времени, это так :a_g_a:

Но молодец, что следишь за своим питанием, еще и в зал собираешься, респект.
А к машине привыкнешь постепенно.

Елена.Премудрая

Gareevka
Новую машину обмыть - святое дело))
Лена, ты как там сегодня?

Елена.Премудрая

Еще два отчета осталось - завтра и послезавтра.
А в среду только итоговый вес с фото.
И подведем итоги

Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.

Кто сейчас на конференции