74.7
Меню:
З: Каша манная на козьем молоке, три галетки, кофе черный
О: Фаршированный перец (куриный фарш), хлебцы Бородинские, чай, облепиха, калина
П: зерненный творог в сливках, мандарин
У: котлетки куриные, грибы жареные, 2 яйца вкрутую, помидор, чай черный
П: мандарин

Ужин был поздний, на работе до полуночи была, завтра (уже сегодня ) вес наверно подскочит...

07.12
60.7

Завтрак: тортилья с сыром, авокадо, творожный сыр, кофе со сливками

Ланч: груша, яблоко, виноград

Ужин: брюссельская капуста и лосось, запечённые в духовке, салат (тыква, помидоры, зелёный лук)

miss_mmdemsi
Наташа, ну не 0, а двойка) У тебя не строгое ПП, так что долька мармелада и кусочек колбаски допустимы))



Согласна с тобой, что при маленьком росте и небольшом весе похудеть сложнее, и калорийность надо урезать



sibiriana
Пятерку ставим?

Без физических нагрузок это не будет иметь эффекта. На 800 калориях будет просто срыв. Нужно есть и заниматься. Голодовка просто замедлит обменку. Не надо так.

Temma
800 калорий мало, согласна.
Но каждый худеет так, как ему удобнее. Я, например, на 1800 калориях не худею, хотя должна по всем формулам.

И я считаю, каждый выбирает как ему худеть , так чтобы комфортно было! Главное чтобы без вреда для здоровья

Я всю субботу в беготне, ну как обычно в принципе.
Ничего сегодня не считала, не знаю что покажут весы утром

Завтрак - кофе с ложкой сахара и молоком 0.5% + 2 кусочка цельнощернового хлебушка с твердым сыром
Обед - кофе с молоком без сахара + творог 5% с медом
Ужин - чай черный и лаваш с миксом сыров твердый+сулугуни+моцарелла + зелень
Яблоко зеленое

Елена.Премудрая
Потому что физ нагрузок недостаточно. Спорт приводит в тонус и наращивает мышцы, чем больше мышц и чем сильнее они тем больше энергии, то бишь калорий они потребляют. Разгоняется метаболизм и вы худеете и удерживаете вес.
Комфорт в похудении подразумевает подходящие вам физнагрузки. Сидя на диване не схуднешь, да хоть ешь один салат и курогрудку.

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
bee
Елена.Премудрая
Давайте так. Вы правы. И всем комфортно.
Что написано не вычеркнешь. Была не права написав это.
Выводы сделала, прошу прощения. Больше не повториться.

Елена.Премудрая