Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Anastasiia82

Отчет 01.03.19
Вес 93.8 неожиданно(+1) у всех перед кд привес, а у меня в конце! :sh_ok:

Оценка за меню 5

Wild-Bluebell

отчет 01.03.19
вес 75.1
завтрак - овсянка, финики, яблоко
перекус - яблоко, кофе без сахара
обед - суп гречневый, свинина нежирная жареная
ужин - икра кабачковая, хлебцы ржаные, свинина жареная, мандарин
оценка - 5

ЛАРИАНА-YUD

Отчет 1.03
вес 77 кг

отчет по меню
Завтрак
каша "Дружба" (рис, пшено, молоко, сливочное масло 5гр)
кофе с молоком
Обед
суп рыбный (скумбрия, рис, картофель, морковь, лук)
овощное рагу с говядиной (капуста, картофель, томатная паста, морковь, лук, говядина)
перекус
рулет из лаваша с творогом, бананом и черносливом запеченный в духовке
чай черный
ужин
куриная грудка тушеная с черносливом морковью и луком
салат из пекинской капусты
кефир 1 стакан
Вода 6 стаканов
оценка 5

tofocka

а я вафли не хомячу. Отказываюсь принципиально. Но меню последнее время у меня довольно скудное, так как пришлось доедать после ДР. Хорошо, что хоть никаких салатов не было изначально.
короче
вес 71.1
завтрак: яблоко, какао
перекус: какао
обед: овсянка на воде с 1 г сахара, холодец нежирный
перекус:яблоко 2 шт, какао
ужин: салат в китайском стиле( капуста китайская, огурцы, помидоры, рукола, шпинат, арахис примерно горсть, грибы черные древесные, макароны рисовые) с заправкой (кому надо напишу рецепт) и вино домашнее, но точно сухое гр 300.
Будет еще чай, как обычно с 1 гр сахара, как и все мои чаи и какао.
оценка 4, так как завтрак слабоват, а салата было много слишком.
салат делаю постоянно, совсем не надоедает

Bay lynx

Отчет 01.03 (ой, девочки! Веснаааа :-):

)
Вес 90,6 (начала интенсивные трени, отвеса нет. Пока нет)
Оценка 5 (потому что коридор соблюдаю).
Еда: с каким же удовольствием я сегодня съела салат из редьки, моркови, лука! Вначале заправила оливк маслом. Не. Не то :ne_ne_ne:

добавила сметанки 15%. Во! Это было то, что надо :-):

Джой

Отчет: 01.03
1. Мой вес сегодня 109.1 кг.

2. Меню на день:

3. Нарушений нет.
4. 5 баллов.
5. Рецепты:

Солнечный зайчик

Всем весенний приветик! :rose:

Отчет: вес меня очень порадовал -56.7 кг (не видела такого лет 6-7 :kli_ny:

)
Вес:

Меню:

Фотоотчет:

Плюс вода чистая -1.2 литра, ФА- тренажерный зал
Оценка -5
P.S. На ужин впервые решила сделать творожный рулетик с бананом, как итог -красиво, но не сладко и суховато, несмотря на наличие банана.
А еще сегодня ночью проснулась в холодном поту: вспомнила, что не посчитала вчера один перекус на 100 кк :-)

, вот живу уже этим форумом)))

Джой

Солнечный зайчик писал(а):

вес меня очень порадовал -56.7 кг

Хочешь сказать, что благодаря ПП? :-):

Солнечный зайчик

Джой писал(а):

Солнечный зайчик писал(а):

вес меня очень порадовал -56.7 кг

Хочешь сказать, что благодаря ПП? :-):

Уже третью неделю вес колебался в пределах 57.2-58.2 кг....в принципе, питание не поменялось с участием в этом марафоне, только ....2 момента: позволяла себе ранее в пределах КБЖУ три раза в неделю зефирку и домашнюю выпечку, а сейчас этого нет;второй момент - добавила овощей со 150 гр в сутки до 300-500 гр..это благодаря Юлии Пик (она ввела обязательные продукты - овощи), спасибо ей огромное, а я человек ответственный :-)

...может, клетчатка в виде овощей и способствовала снижению веса, а может, просто пришло время :nez-nayu:

хз...посмотрим дальше)

Джой

Солнечный зайчик
Не сомневайся, что ПП внесло свой вклад! :ya_hoo_oo:

Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Кто сейчас на конференции