Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 авг 2025, 11:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1608 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 161  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Зимний кубок УЕФА!! идет набор! старт 14.10.27
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 09:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 2890
Изображений: 406
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
liliann
Хорошую идею подсказала ванчоус - выпить сразу по приходу домой стакан воды (или просто сколько влезет), я сама так делаю. Очень хорошо отбивает желание именно пережрать, частично удовлетворяет потребности насыщения и включает голову на предмет "что сейчас лучше съесть".

Да, белок у меня тоже мастхэв для ужина, к нему чаще всего салат из сырых овощей. Если ем картофель, то либо совсем чуточку к мясу, чисто для вкуса. Либо без мяса, запеченный в кожуре и с сырыми овощами. Заметила, что с ними он лучше усваивается, чем с мясом. Углеводистую еду вобще вечером ем в основном чтобы добрать до нормы, если к вечеру хотябы 150 г набралось, то стараюсь не употреблять уже, особенно быстрые. Если сильно голодно, перед сном мне помогает чашка ряженки или теплого молока, кусочек нежирного сыра.

Раньше, когда работала далеко от дома и по вечерам там тренилась еще, то так ужасно уставала, что просто делала порцию салата побольше к мяску или рыбке. Пока его ела неспешно, успевала насытится и начать отдыхать :-) Худелось тогда замечательно кстати. Хотя иногда получалость так, что вырубалась прямо сразу после ужина, какие там 3 ч до сна...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний кубок УЕФА!! идет набор! старт 14.10.27
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 09:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2014
Сообщения: 7944
Изображений: 105
Пол: Женский
В наличии: 13,351

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (22)
Елена Степанова 34 писал(а):
И займитесь уже чем - нибудь полезным, не идите на кухню, чтоб скрасить вечерний досуг у холодильника. Читайте, пойте, разучивайте танцы, гуляйте, вяжите...любое занятие, что будет вам по душе и тогда будет некогда думать о еде.

вчера с тренером на эту тему разговаривали. Говорю: вы знаете хоть одного человека, которому удалось заменить еду вязанием? она смеется - нет говорит, не знаю. :hi_hi_hi: Сошлись на мнении, что ничем не заменишь, все это фуфло.
Если ты смогла - я восхищена. :cool_cool: Пробовала сотни раз - вяжешь и думаешь о еде. Танцуешь и думаешь о еде. Поешь и все мысли о ней же. ;;-))) ;;-))) ;;-))) Это позволяет только оттянуть момент встречи с ней - такой желанной едой!!! :ya_hoo_oo: ;;-))) ;;-))) ;;-)))

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:
alayamoon писал(а):
Да и почти везде уже шулеры есть, из которых воду можно себе добавить

;;-))) пойду выпью водички из шулера ;;-))) как вы можете ее пить, она такая премерзкая на вкус. :kli_ny: Но я пить хочу сейчас, да. Думаю, смогу впихнуть в себя полстакана этой мерзости. По мне, так она какими-то химикатами воняет. :smu:sche_nie: Но у меня обоняние сверхчувствительное

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний кубок УЕФА!! идет набор! старт 14.10.27
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 09:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 2890
Изображений: 406
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Medunica писал(а):
Сошлись на мнении, что ничем не заменишь, все это фуфло.

У меня получается, если это именно что-то очень эмоционально увлекательное, вязание точно не сработает. Могу увлечься работой и вообще про все забыть, если к вечеру хорошая мысль настигнет и ее срочно надо будет хоть как-то оформить, чтобы не забылась. Раньше хорошо помогали компьютерные игры, пока их миры были еще свежи для восприятия. Сейчас уже меньше действует - все стало предсказуемым и эмоционально не так цепляет. Нужно именно жестко переключающее что-то... Вот например вечерний спорт - после того как час аэробики отпрыгаешь или полтора часа в тренажерке проведешь, во-первых наедаться как-то жаль (столько усилий можно на смарку свести), во-вторых мне быстрее в кроватку хочется и мышцы расслабить, чем съесть что-то. А особенно если после спорта кучу процедур себе напридумывать - маски, массажи, кремом намазаться и т.п... :goria_cho: вобще не до еды уже...
Но я вообще сейчас по вечерам к еде спокойнее стала. Зато днем могу налопаться :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний кубок УЕФА!! идет набор! старт 14.10.27
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 09:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2014
Сообщения: 7944
Изображений: 105
Пол: Женский
В наличии: 13,351

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (22)
Наталиско писал(а):
Могу увлечься работой и вообще про все забыть

Об чем и речь. Я и говорю, что это все помогает лишь оттянуть встречу с едой.
Потому тчо я так же - увлекаюсь, делаю-длаю что-то, обо все забыв, потом выясняется, что времени уже 18, а я как поела в 7 утра, так и все. Но ты ведь это делать закончил, вспомнил, что ничего не ел (или что в туалет не ходил - со мной такое тоже бывает, приходит осознание того, что ты прольешь по дороге))))))) и все - все равно ты начинаешь есть и не можешь заставить себя остановиться. Так тчо на мой взгляд - только контроль, тотальный контроль коры за сожранным. Больше ничего не работает.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний кубок УЕФА!! идет набор! старт 14.10.27
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 10:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 2890
Изображений: 406
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,746

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Medunica писал(а):
Потому тчо я так же - увлекаюсь, делаю-длаю что-то, обо все забыв, потом выясняется, что времени уже 18

Я обычно так обнаруживаю, что времени уже 2 ночи и спать хочется куда сильнее, чем пожрать :-) (но у меня почти всегда такой приоритет). В смысле я про вечернюю работу именно. Т.е. надо найти то, что так вот увлекает...

Однажды добралась до Фрая, думала, ну вот, увлекусь книжкой и прочитаю время вечернего жора. Так нет, они, сволочи, всю книгу что-то ароматное из горшочков жрали, чуть ли не на каждой странице :ny_tik: О да... :facepalm: А потом десертом закусывали и еще чем-то невероятным запивали... :sluna: Вот это было испытание! Моя диета его не выдержала, в отличие от меня ;;-)))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний кубок УЕФА!! идет набор! старт 14.10.27
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 10:48 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2017
Сообщения: 1075
Изображений: 125
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 960

Награды: 45
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки у всех все индивидуально. У меня любой углевод, съеденный вечером резво скачет откладываться в жировое депо. Поэтому только белок и овощи. Если соблюдать режим питания, (у меня последний перекус на работе в 17-00) вечерний жор(именно жор) не наступает. Мне отвлечься вечером от темы еды хорошо помогает тренировка, желательно вне дома. Есть хочется, но пока прыгаешь, отвлекаешься, а потом голод проходит. Пока домой доехала, уже поздно, кефира попила и хорошо.

_________________
Изображение
Я-Валентина.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний кубок УЕФА!! идет набор! старт 14.10.27
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 14:22 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2017
Сообщения: 7168
Изображений: 191
Откуда: Новосибирск, когда в Москве полночь, у меня 4 утра.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,202

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (0)
Medunica
Понимаешь, жор - это желание мести все подряд, потому что кажется, что очень голодная, не насыщаясь ни тарелкой, ни тазиком еды. Я обманываю его. Стало получаться значительно чаще. :yo: Не вязанием одним, конечно, мне семья дела всегда подкидывает. А еще сегодня хотела утром шоколадное печенье с вишневой начинкой съесть. Утро же, утром можно страшные продукты... вроде бы... иногда... но посмотрев его кбжу, сразу расхотела. Да еще представила, что ща все эти данные с упаковки в колоризатор вносить, потом пытаться выйти на баланс 30/20/50, ибо жирков и углеводиков в печенюшке - мама не горюй! - изобретать дополнительные белки... лень победила. :hi_hi_hi:

А кого рукоделие статичносидячее не увлекает, того увлекают прыжки и прочая физактивность. Дело характера. Мне, вот, надо руки занять чем-то сложным и интересным, чтобы им еду взять из холодильника и в рот кинуть было трудно или невозможно. А от спорта жрать хочется как в последний раз. :ps_ih: Тренер мне говорила, что после активной тренировки, еда, съеденная в первый час - сгорит и не отложится куда не надо. О-о-о-о, это была моя любимая часть трени, добежать до дома и наесться белковой пищи. :-) Благо, в соседнем дворе зал был.

Medunica писал(а):
....Считаю что у меня эмоциональный голод.

Тебе экшена не хватает, новых впечатлений? Ты же вроде себя курсами английского увлекла, не помогает?


Наталиско писал(а):
думала, ну вот, увлекусь книжкой и прочитаю время вечернего жора. Так нет, они, сволочи, всю книгу что-то ароматное из горшочков жрали, чуть ли не на каждой странице :ny_tik: О да... :facepalm: А потом десертом закусывали и еще чем-то невероятным запивали... :sluna: Вот это было испытание! Моя диета его не выдержала, в отличие от меня ;;-)))

Знакомо. Решила как-то вечером отвлечься от мыслей о еде за книгой, а попала на пир с подробным описанием каждого блюда. :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний кубок УЕФА!! идет набор! старт 14.10.27
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 15:42 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 04.07.2017
Сообщения: 1856
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,525

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
liliann писал(а):
Веселая Мурмя
Тоже несколько лет назад худела по этой книжке! :-) Не случилось :du_ma_et:

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:
Девочки :-): Не думала что мой вопрос о том, как вы пьете воду и бы мне не забывать это делать... вырастет в такую дискуссию :-):

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Хочется спросить еще! У меня такая вот проблемка... :-(
В течение дня - нормальный аппетит, спокойно отказываюсь от сладкого и т.д. Как только наступает вечер и возвращаюсь домой - просто ужас какой-то!!!! Называется что бы съесть?! :smu:sche_nie: И все старания дневные просто насмарку..
Как вы ужинаете и как утихомириваете свой вечерний аппетит?

А я дома не ужинаю :-) , я ужинаю на работе.
Я работаю до 21, дома в 22:30.
Раньше ужинала, а сейчас переучила себя есть на работе. :so_happy:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний кубок УЕФА!! идет набор! старт 14.10.27
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 16:37 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.07.2017
Сообщения: 15553
Изображений: 154
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,137

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (0)
Веселая Мурмя писал(а):
Medunica
Понимаешь, жор - это желание мести все подряд, потому что кажется, что очень голодная, не насыщаясь ни тарелкой, ни тазиком еды.

Примерно вот так :-)


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний кубок УЕФА!! идет набор! старт 14.10.27
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 16:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.11.2014
Сообщения: 7944
Изображений: 105
Пол: Женский
В наличии: 13,351

Награды: 84
Блог: Просмотр блога (22)
Наталиско
нет, у меня нету времени на что-то, что меня бы увлекало так. Мне бы успеть свою работу сделать до сна (а сон у меня так же часа в 2-3 ночи наступает). Ну а на работе я до 2 ночи никак не смогу просидеть, простите) сейчас уже и в 17:30 страшно одной оставаться, темнеет и в пустом здании мне жутко находиться наедине с привидениями.)


Веселая Мурмя писал(а):
Тебе экшена не хватает, новых впечатлений? Ты же вроде себя курсами английского увлекла, не помогает?

да кто бы знал чего мне не хватает? английский это необходимость, а не увлечение
чего-то явно не хватает, раз я жру.
Рукоделие меня увлекает. Правда уже не помню, когда последний раз это было, времени катастрофически не хватает - вот чего точно не хватает, так это времени и денег. Но я спокойно делаю посреди рукоделия перерыв на пожрать. Или если увлекло и перерыв не сделала, то значит спокойно пожру после рукоделия. Ну никак от рукоделия я не стану сытой. :ne_vi_del:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1608 ]  На страницу Пред.  1 ... 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68 ... 161  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Dimana, Елена Тодорова, GoogleBot, GPTBot, Katolizator, kot123, lavanda flower 10, PerplexityBot, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Марижель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB