по-любому снизишь, если знаешь зачем тебе снижать его

Объёмы не нравятся

хороший торт
У нас покупная как-то не приживается тут как-то у девчонки пробовала магазинную...уксус чувствуется... не то. А своя-то, ммм! Была б ты рядом, я бы поделилась с тобой

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

ФА в помощь. Наверно, даже силовые. А это может даже чуток увеличить вес, особенно, по началу.
У Temma в дневничке фотки посмотри: до и после ФА. Вес мало изменился, а объемы очень заметно. Стройняшкой она после ФА стала

Bay lynx
У нас есть лавка, огромное спасибо владельцу. Вкусно. И всегда беру мало,а то могу обожраться .
Особенно люблю с клюквой

Замеры у меня по графику 31,05 у меня есть два замера хитрых, они прям сразу говорят есть результат или нет.
Сейчас не измеряю, формально и не сравниваю с 1 мартом.

А вес контролирую 1-30; остальное у меня влияет сон и вода, и зрачка вечерняя
Мне спорт лучше только вечерний

Сейчас лаваш с бараниной и майонез ом (ничего не могу поделать)
Сладкое хотела - банка мёда для Винни

Агрофитнес - это класс, хаа..я тоже теперь свое впахивание в позе зю так буду называть

Джой
так да, хорошая такая ФА с весны до поздней осени

Отчет 14.04.2020
оценка без оценки, день дозволения
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: -
комментарий: день дозволения. Захотелось злакового печенья. Съела, вкусно

Добавлено спустя 21 секунду:
Фото меню

скоро время куличей, притормози с печеньками

Джой
да что-то не получается... сегодня хлеб с маслом сливочным уминала
так-то, действительно, скоро куличи

Тренер сказал, что перенапрягаться и бегать через силу, если не хочется, не надо. Если бегать, то лучше полкруга быстро, потом на восстановление в спокойном темпе (можно даже почти пешком, полушаг-полубег) до тех пор, пока дыхание не выровняется, потом снова полкруга в темпе.
Хотя тех трех тренировок бокса в неделю, что есть, вполне достаточно.
Если организм перенапрягать, то выйдет только хуже: не успеет восстановиться; в весеннее и карантинное время может еще больше ослабнуть иммунитет (тот самый перетрен) и что-то там еще не айс.
Всё зависит от цели: если похудеть, то контроль питания, если нарастить мышцы, то 3 раза в нед по 1,5-2 часа трени и тоже питание.
Мне нужно отрабатывать скорость удара Масса (типа, мышечная ) есть, от этого удар сильный, а над скоростью надо работать
Короче, ходим треним без фанатизма