Джой
У нас в скверах городских гуляет полиция, народу нет совсем. Мы с собакой сделали большой круг, вроде они не цепляются, были и проходящие пары и даже с колясками пару людей видели. Но в целом, в нашем районе народ сознательный, в магазинах берут по делу - много; на улицах только по делу. Даже алкоголиков мало Все дома
Это в Москве(север Москвы).

у нас "бесстрашных" тоже все меньше, в основном соблюдают

Всё болит, все мышцы после вчерашней трени. Прям, чувствуется, что я живая вся такая Вес +кг.
Полиции почти не видно. Людей очень мало. Основная задача полиции: разьяснить, что толпой собираться и ходить чихать друг на друга нельзя

Отчет 05.04.2020
оценка не ставлю, потому что день дозволения
время 19.00-19.30: -
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: -
комментарий: прям, захотелось шоколадных конфет. Обдумала денек. Всё равно хочу. Съела. Норм. Вечером усилием воли заставила себя не кушать пюре и котлеты, потому что это реально не было голодом. Выпила стакан воды, отвлеклась на игру в шахматы и забыла(!) что кушать хотела

Добавлено спустя 12 секунд:
Фото меню

Bay lynx
котлет с пюрешкой захотелось, с горчичкой, укропчиком

Да что ж это за день дозволения такой

У меня первые недели дни дозволения былы похожи на слетание с катушек, но со временем становишься разборчивей
Думаю проблема в лексике
Не день дозволения, а день позволения.
Раз в неделю я просто отключаю анализ и наблюдаю за собой тоже прикольный опыт



Ну это у меня после силовых классика плюсануть. Сейчас смотрю вот комплесс для спины что я заканчиваю подарит наибольший отвес.

И девочки если есть свободные деньги, и готовы две недели позаниматься вплотную, то прям рекомендую (впервые заметьте) Ну о-очень обучающий с любовью к себе курс. Мячиками можно обзавестись и позже там есть замена МФР. Пакет смело можно брать самый дешевый. Вот и не особо дорого и не секунды не пожалела что купила. Кроме самой программы есть доступ в библиотеку с обучалкой зумбы очень приятным кардио. Кулинарная книга диетического питания (очень красочная с расчетом калорий) скачиваешь себе в подарок навсегда
https://www.instagram.com/p/B-cdWcjqHaX/
И сама программа
https://fn.zhirkiller.com/spina/

04.04-15 мин.зумбы и 15 мин с Кукуриной
05.04-Лесли 45 мин

Temma
Да не говори! Что за день дозволения такой

Если серьёзно, то из моих наблюдений: конфеты на сутки разжигают аппетит сложно контролируемый. Это у меня. Если себя не занять чем-то или усилием воли не прекратить это, то можно бесконечно жрать
Причем, я головой понимаю, что это не голод. Была б я реально голодная, все танцы с бубнами (стакан воды, настольные игры, танцы под луной и т.п.) не помогли бы.
А тут именно аппетит: проходишь мимо кухни и "может, что-нибудь поесть? Ммм, пюрешечка вкусная. О, котлетки."

Правильно говоришь, как наблюдение: а что будет если...? А смогу ли остановиться? А как на меня это действует? Какое восприятие вкуса после ограничения? И т.п.

Мне помогает есть сладкое после основной еды, тогда есть перерывы в хотении. А если типа допустить между обедом и завтраком чай с конфетой, тогда будто воронка открывается и ты начинаешь затягивать в себя все сахаросодержащее пока не напакуешься доверху. Тоже типа наблюдение

Привет! А я пришла опять похвастаться. Карантин мою жизнь почти никак не изменил - я и так работала на удаленке, только муж теперь все время под боком и все время кормить надо!!! Ну, просто ужас какой-то!!!
А похвастаться я хотела, что моя любимая тренер зумбы ведет тернировки-онлайн (правда платные, но 50 грн - недорого и ну совсем не жалко на такой кайф) Особенно учитывая, что она у нас уже на районе не работает, из нашего спортклуба ушла уже года 2 назад, скучаю по ней страшно! но ездить на занятия к ней мне все равно как-то лень - час дороги в одну сторону, час в другую.. Занятия классные, но не поеду.. А тут такой класс - прямо дома! Думала, что по компьютеру будет не так, как вживую, но почти никакой разницы нет! В общем, это я к чему Если у вас есть любимые тренеры, вы за ними последите в соц.сетях - очень может быть они будут вести онлайн-тренировки! А с любимым тренером - это просто кайф!!!
А еще, чтобы на занятие записаться пришлась с соц.сетях зарегистрироваться - прибываю в легком шоке Только работать сядешь, зайдешь на какой сайт - час пролетел! Зато столько видео у моей любимой девочки-тренера нашла - получаю удовольствие. На эту песенку подсела ( https://www.instagram.com/p/B-CFRnjhF5X/ ) - каждый день танцую