Даш, не могла пройти мимо..ты там как, за боксом скучаешь? ..для удовольствия эстетического...наш с Ленкой любимчик
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cb6_Ac1pqIw[/youtube]

ваще реву, хочу на бокс! Парни планировали собраться, уже площадку аренду почти выкупили и отбой. Типа, карантин (хотя его не карантином, а самоизоляцией называют), нельзя, штрафами-наказаниями грозятся. Как можно будет, так сразу пойду. Очень скучаю

Добавлено спустя 39 секунд:
пошла тренить

Отчет 02.04.2020
оценка 5
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: за компанию объелась. Но салака была такая вкусная!

Добавлено спустя 10 секунд:
Фото меню

За вчера
Вес 71,8 кг
Упражнения:
Разминка 6 мин. Йога 30 мин
Питание
Завтрак
Творожники с изюмом, сметаной и бананом, и сухофруктами, кофе черный с молоком
Обед
Рис с лосоем консервированым и венгерским соусом (без сахара), пекинская капуста с соевым соусом, домашняя выпечка, чай зеленый
Ужин
Макарон с двумя яйцами и венгерским соусом (без сахара) выпечка домашняя, чай зеленый
______________________________
Оценка 5

Фитнес тест февраль за одну минуту 33 полуприседов, 18 отжиманий с колен, пресс 15

Фитнес тест март за одну минуту 34 полуприседов, 14 отжиманий с колен, пресс 18

Надо что-то с ручками делать . Были турнички до карантина, а сейчас нет турничков нет прогресса. Зато очень радует как на йоге корпус тела укрепился, что вобщем кач пресса показал.
Объем работ понятен

Temma
ну всё равно ведь молодец, прогресс-то есть
На руки: планка, боковая планка, отжимания (в т.ч. от стены).
вот еще http://prostofitness.com/dlya-pohudeniy ... viyah/ruki
А еще помнишь в конкурсе кто-то скидывал видео про отжимания от всего, что есть под рукой и в любое время (там женщина, которая от сахара отказалась, и у нее в 60 пресс и фигура, как у девочки 20 летней). Вот я этому совету следую, кстати. Приседать или еще что-то начнешь, не всегда уместно, а отжиматься норм. Я даже мелкого на качеле качаю, а сама от качели могу поотжиматься

Джой
я ведь вчера 30 мин боксом позанималась. Больше семья не дала, говорят, агрессивно выгляжу
сегодня ноги чувствуются (передняя часть бедра), хотя упр легче, чем наш тренер дает, но всё равно прикольно, спасибо

Делаю но по немногу, надо на руки акцент сместить уже второй месяц собираюсь.
Спасибо за ссылочку http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/ruki есть комплексы с упомянутыми упрами, делаю их не часто, надо это менять.

он милый, шо ни магу...это ревность..элементарно, Ватсон