Temma
Да, вот про капельничку с глюкозой и чаем с сахаром - понятнее. В последнее время я пытаюсь понять, откуда были взяты данные, которые все те, кто отказываются от сахара, публикуют у себя. А данные такие: после порции сахара иммунитет падает в 17 раз, и остается ослабленным еще на протяжении шести часов.

Привет!
Вчера была Лесли 30 минут.
Сегодня КД решила слелать йогу. Чесно чуть не уснула. Не для меня

Ты большая умничка и задаешь правильный вопрос.
Как правило есь утверждения из доказательной медицины, а есть теории которые противоречивы в силу того, что бездоказательны.
Все вопросы про то, сколько нужно есть сахара и вообще углеводов, белков и жиров описаны элементарно в Википедии. И это то от чего нужно отталкиватся.
Все остальное либо должно ссылаться на официальные исследования, либо кто-то удачно продал свой очередной вымысел типа детокса, интервального голодания, диеты по группе крови.
Люди под свою сказку прикрываясь медицинским дипломом открывают дорогие клиники удачно торгуют в лучшем случаи сбалансированным питанием, в худшем продают стрессовый голод под медицинским наблюдением.
Особо обедненные натуры рассказывают про влияние цвета/размера тарелки и подножного коврика на ваш аппетит.
Каждый в общем зарабатывает на жизнь в меру своих умственных способностей.

Поэтому если ты не можешь найти даказательств очередному вбросу, ну так может их просто нет, или есть в отдельно взятой клинике доктора Пузаки или, что особо жалко выглядит, ссылка на ученых британско/американско/шаманского универитета с какой-то паралельной реальности.

Уже тысячу раз писала напишу 1001
Нормы потребления добавленого сахара по ВОЗу позволяют вам разгуляться на пару кусочков покупного хлебушки пару квадратиков шоколада ну и может быть недорогого соевого соуса ложечку в рис плеснуть. Все. Там нет места печенюхе, еще одной конфете или полезному варенью по бабушкиному рецепту.
Можно конечно убрать хлеб и сьесть пару ложек вареньки, но вместе - что бы и хлеб и варенье, ну вот никак им не встретиться
Черпак норма, короче, и не изобретайте велосипед.
Утрирую конечно, но суть ясна
Ну и добавлю это когда мы пышем здоровьем, ясное дело.
А когда нездоровы, то там на каждый случай свое питание и все эти "столы" по нумерации тоже подробно изложены в интернете.

У кого болят колени может быть
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0wMruHbCJoc[/youtube]

Отчет 01.04.2020
оценка 5
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: движуха маленькая (работала на удаленке), аппетит не свойственный мне

Добавлено спустя 11 секунд:
Фото меню

Вес 72,1 кг
Упражнения:
Сегодня всместо йоги шила маски, а то уже и хлеба без них не купишь
Питание
Завтрак
Творог с кефиром и бананом, и сухофруктами, кофе черный
Обед
Макарон с овощами и яйцом, и редиской, орехи, кофе черный
Ужин
Суп с булгуром и индюшкой, оладьй соленые с перцем, чай черный с лимоном
______________________________
Оценка 5. Сухофрукты с утра осознаный выбор. Пожалуй верну, но строго по утрам или в обед раз в день.

Джой
про мусор огонь! У нас только мужчинки бегают с мусором, хоть глоток воздуха

это и смешно, и грустно одновременно..в проф среде бытует мнение, что затяжной карантин может спровоцировать большое кол-во разводов...многие супруги, запертые в 4-х стенах, осознают, что они чужие люди по факту, просто проживающие в одном пространстве. С детьми тоже будет много откровений...Так что степень терпимости нужно повысить максимально, время такое, лакмусовое, все высветит

Джой
Кого-то наоборот сближает
Я оптимист