Oxanka 1
а я в прошлом году в начале лета накупила шортиков и бриджиков, потом подхудела немного, поушивала, а этим летом опять худею, чтоб их носить...но хорошо, хоть не сильно поправилась, в одни уже влажу и хорошо смотриться

Разрешенные продукты я знаю наизусть, т.к. сижу на Протасовке уже второй раз (первый раз был неплохой результат и вес неплохо держался пока не забеременела). Точнее сейчас моё питание не Протасовское, а похожее по продуктам, т.к. учитывая личные особенности мне пришлось дополнить эту систему под себя. (в сообщении написала протасовка, чтобы долго не расписывать что я ем.)
Мёд мне нужен обязательно из-за головокружения.
Кисломолочку я изменила на обезжиренную, чтобы не перебирать кол-во жиров за день и потому, что добавила мясо и рыбу.
Био макс кефирный - это кефир на самом деле (сравнивала описание этикеток), просто он низкой жирности. Производителю так хотелось назваться.
20г молока получилось один раз, т.к. доела омлет за сыном, чтобы не выбрасывать, а так молоко ни-ни!!!
А вот с кол-м ккал это бедаааа! Согласна с вами на 100%. Целыми днями туда-сюда эти таблички планирую-планирую, а по факту не могу съесть больше. Я не голодная, поверьте!!! Посмотрите на вес съедаемых продуктов - это ж тазики салата!!! и приличный кусок мяса.
Две недели я хорошо худела - по 100, 200 г в день теряла, примерно по 3-4см ушло объемов. Я была в восторге. И при том, что я кушаю также 1,5 кг в плюс. Очень морально подкашивает

К режим питания обязательно приду, для этого я и здесь, чтобы научиться. Думаю. все здесь приходят к этому путем ошибок. Коридор у меня есть. Его я и стараюсь придерживаться. Он небольшой, но и этого я пока не могу набрать. Когда верну в рацион кашки и буду кушать овощи не только в сыром виде, то смогу это поправить.
Вот так мне рассчитал наш калоризатор

Если вам комфортно на таком режиме питания, подождите еще несколько дней. Сбрасывали вы достаточно быстро, организму нужно привыкнуть к новому весу.

у меня есть шорты которые я уже лет 5 ношу. они то свободнее, то плотнее. а вот в этом году как то я совсем расслабилась и в них с трудом втискиваюсь.
ну а полнеть из-за одежды конечно я не призываю только меньше, только худеть

Для меня покупка новых вещей очень мощный стимул. Так приятно купить что-то новенькое, особенно на размер меньше

на размер меньше только если я в него влезу. а то купить и положить. не для меня
но у всех по разному. как и в еде так и в мотивации-каждый выбирает под себя

А я себе купила белые короткие шорты, влажу в них с треском, бока висят, короче ужас, зато стимул ого-го какой!!!!

FEYA
В любом случае, сыты Вы или голодны, если вы едите меньше чем 1100 Ккал, организм Ваш будет делать "запасы" и уменьшать метаболизм. Это закон.

Это уж точно. Зависните потом на одном весе и от каждой конфетки будут долго сползаемые привесы. Лучше не замедлять метаболизм, разгонять его, ой, как трудно и долго.

Хочется - не хочется, стараюсь наедать коридор, а это тоже еще те тазики.