Отчёт за 27 марта:
1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт: +2
Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
а)маска для волос (кокосовое масло) +1
б) обертывание (глина с ЭМ) +1
в) Самомассаж (зоны целлюлита и растяжек) +1

4. Алкоголь:+1

5. Вода 1.5л: +1

6. Сладкое после 16.00:+1

7. Пища после 19.00: +1

ИТОГО: 11 баллов

Отчёт за 27 марта:

1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт
а) Бодифлекс-30 минут+обруч 30 минут+100 прыжков+Табата 4 минуты+5 мин упражнения для бёдер 3р.в день +2
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой: Бедра,живот, попа, руки
а)Скраб кофейный+маска сметано-солевая+1
б) Обертывание с горчицей 40 мин+1
в) Самомассаж масло+банка+1

4. Алкоголь+1

5. Вода 1.5л+1

6. Сладкое после 16.00+1

7. Пища после 19.00 +1

ИТОГО: 11

Отчёт за 28.03.13

1. Система питания (подсчёт ккал 1120) +1

2. Спорт нет -1
Доп. условие.-1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска для лица 0
2 позиция обертывание 0
3 позиция самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. да +1.

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1

Итого:4 балла.

всем доброго утра

отчет за 28.03
Система питания (минус 60), соблюдала +1
Спорт был более 15 минут (утро- степпер 20 минут, день - активная хотьба с толканием коляски по сугробам )))) ок. 40-50 мин)) +1,
Доп. условие (30 раз пресс + 20 приседаний + 10 отжиманий), сделано +1
Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб (скраб лица, маска из овсянки с медом, крем) +1
2 позиция ванна 0
3 позиция массаж 0
Алкоголь, не было +1
Вода 1,5-2л, выпито +1
Сладкое после 16:00, не было +1
Перекус после 19.00, не было +1.
Итого: 8 бонусов

ОТЧЕТ ЗА 28 МАРТА

1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
не было -1.
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция - маска и скраб для ного и рук +1
2 позиция - ванна с аромамаслами +1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 Съела -1

7. Пища после 19.00 не было +1.
(разрешается стакан кефира или 1 яблоко)
Итого: 5 баллов

Отчет 28 марта
1. Система питания
Соблюдала +1балл

2. Спорт
не было -1.
Доп. условие. -1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция - скраб всего тела (соль+ апельсин. масло+сметана), маска для лица +1
2 позиция - ванна с аромамаслами +1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито -1

6. Сладкое после 16.00 Съела +1

7. Пища после 19.00 не было +1.
(разрешается стакан кефира или 1 яблоко)
Итого 4 балла

Отчёт за 28 марта:
1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт: +1
Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
а)маска для рук +1
б) обертывание (глина с ЭМ) 0
в) Самомассаж (зоны целлюлита и растяжек) +1

4. Алкоголь:+1

5. Вода 1.5л: +1

6. Сладкое после 16.00:+1

7. Пища после 19.00: +1

ИТОГО: 9 баллов

Отчёт за 28 марта:

1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт
а) Бодифлекс-30 минут+обруч 30 минут+5 мин упражнения для бёдер 3р.в день +2
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой: Бедра, попа
а)Скраб "Timotei"+маска яичная+1
б) Обертывание с горчицей и перцем 30 мин+1
в) Самомассаж масло+банка+1

4. Алкоголь+1

5. Вода 1.5л+1

6. Сладкое после 16.00+1

7. Пища после 19.00 +1

ИТОГО: 11

отчет за 28.03.
1. Соблюдение системы питания подсчет калорий +1

2. Спорт: -1
Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний +1

3.Уход за собой:
а)скраб всего тела+1
б) СПА-Капсула+1
в) позиция 0

4. Алкоголь не было:+1

5. Вода 1.5л: +1

6. Сладкое после 16.00 не ела:+1

7. Пища после 19.00 не ела: +1

ИТОГО: 7 баллов

Мой отчет за 28.03:
1. Система питания(ПП):+1
2. Спорт (более часа) +2
Доп. условие. -1

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб 0
2 позиция ванна с солью 0
3 позиция с-массаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.

Итого: 7 баллов