Девочки, привет! вес вчерашний
меню юбилей короче сама в шоке...завтра взвешиваться не буду...боюсь...Ленчик, ставь вес какой и был. В понедельник взвешусь

Добрый вечер!
Вес 52.2
Сегодня читмил - ела то, чем угощала мама. И это всё не ПП: картофельное пюре, жареное мясо, пельмени и даже дольку мармелада и кусочек колбаски (давным-давно не ела и дальше есть не буду). Съела немного, но всё "вредное". Хоть из дома не выходи
Оценка - 0 (5 -1за пюре, -1за мясо, -1 за мармелад, -2 за колбасу)

А я заглянула в Ваш дневничок и что я увидела на 1 странице? Калорийность 1200-1300 (средняя!!!) при росте 170 и весе за 80. А в графике есть дни, где она ниже 800. Почему же от моего меню хочется сдохнуть? При росте 150 и 52+ кг веса?

Суббота прошла на 3
Мало воды, очень
Бородинский, горчица, буженина и чай(з)
Сельдь с горчицей и бородинский(п)
Много по дому дел было и сон дневной
Борщ со сметаной, говядина (п)
Горбуша запечённая, стручковая фасоль, салат из свежих овощей с укропом(у) поздний достаточно

7.12

1. Овощи, зелень, колбаска и печень трески



2. Салат с яйцом и лососем, супчик овощной с мидиями






Ставлю 5)

Не взвешивалась .
Меню 1780 ккал
З:спагетти из цельнозерновой муки, 2 яйца, масло сливочное
П: запеканка б/с ПП
О: картофель запечённый, филе куриное запечённое, капуста квашеная
П: мандарин, яблоко
У: каша гречневая, филе запечённое, горошек зелёный

Вес 82,3
з: лаваш цельнозерновой с начинкой из курицы, яйца и сыра. Овощи: морковь и брюква, кофе с молоком и медом.
о: хлеб кукурузный, пельмени из цз муки, 4 шт, вареники из цз муки с капустой, цикорий с молоком и медом.
20 гр шоколада горького.
у: маленькая паровая котлетка, салат из свежих овощей без заправки, по четвертинке хурмы и груши, мандарин.
Перекусы: морковка, чуть шоколада без сахара.
Оценка 5.

miss_mmdemsi


Если вы заглянете в мой дневник на первую страницу, то там первая и еще 12 страниц спрятаны под спойлер с сопровождением "не пытайтесь повторить". Вопрос не втом как начать худеть а в том как найти свое питание на всю жизнь. И это процесс поиска проб и ошибок. Этот форум не про доказать и дать сдачи, а про стройность. Давайте худеть. Тем более, что Пик с большой вероятностью не увидит и это сообщение. Ей сейчас вообще не до нас. Достигнем своих идеальных форм и нам тоже станет все это не интересно. Вобщем можно быть правой, а можно стройной (читай счастливой). Как-то так
В танце если танцевать и протирать тарелки, не будет танца будет клоунада. Похудение это очень сложный танец. Не стоить расспыляться. Оно просто этого не стоит.

Вес 85.6
Питание:
з. геркулес, как обычно, + оливковое масло, тост из зерновой булочки с сыром и огурцом, чай с овсяным молоком, 2 финика
о. гречк отварная, грудка куриная в духовке, огурец, помидор, базилик, масло оливковое
п. бутерброд с сыром и огурцом из зерновой булочки, чай
у. грудка из духовки, помидорки черри, огурец
п. кисель малиновый, сыр 15%, булочка с корицей
Калории 1401 мало, даже с булочкой. А всё потому, что йогурт на перекус на работе я оставила дома
Жир - недобор 1, белок - недобор 10, угли - недобор 72
Нарушения - красное. Этой булочки вообще в планах не было. Но она тааак пахла
Оценка - 5-, день почти удался

Всю неделю вечерние смены. Еду обратно, когда уже почти все магазины закрыты, да и домой хочется. Холодильник пустой, поэтому в питании никакого разнообразия Завтра поедем за покупками! Будет дома и творог, и яйца, и овощи/фрукты, и зелень