Веселая Мурмя
Так вобщем то я то же самое и сказала, даже табличку в пример привела)

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
liliann
Надо устраивать плотный завтрак и достаточно плотный обед, между которыми - легкие перекусы. Тогда и чувство голода к вечеру не будет таким острым)

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:


Лучше всего, конечно, белок. БЕз сладкого - это 100%. А то точно все труды насмарку будут...

На работе девушка - высокая, стройненькая... Знаете как питается? Утром чашка кофе и 2 конфетки, обед - чашка кофе и 3 конфетки, ужин - первое, второе и третье...

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Ksu)
У меня нормальный завтрак и обед тоже... С перекусами не получается и вечером хочется съесть всех... а еще до ужина и после него тоже....

Белок обязательно с салатиком.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
liliann
распределяйте правильно еду в течения дня. Равными порциями. 3 приема еды+2 перекуса. Последний прием. За 2-3 часа до сна. Но не позже 20,00.
Я ужинаю когда на ПП в 19,30. бай с 22-23. Чувство голода не наступает.
До ужина за 2,5-3часа перекус. кефир или бифилин с кусковыми отрубями. От них такое насыщение что есть реально не хочется.

Катаржинка
Что и сколько вы ели вчера на ужин?

ванчоус
А я и картошку и макароны на ужин лопаю...вместе с белком

Да-да, отруби реально очень помогают, но противныеееее... Я их с мюсли мешаю, так хоть есть можно

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

Так и я бывает, картошки съем, но редко.
Сегодня вот себе отдельно перловку варю на гарнир. Муж сказал, что в армии её наелся на всю жизнь , а младший просто говорит: ешь ЭТО сама

liliann
Вооооот, как захотелось ближе к ночеру есть - сразу надо за текстильную куклу приниматься))

У меня подружка есть, худышка, подростковый тип фигуры, правда, миниатюрного роста... ест в три раза больше меня... даже после родов быстро пришла в прежнюю форму, такой, вот, организм, склонный к худобе.

Вечером делаю упор на белки, чтобы циферки в табличке позеленели. В основном это творог с бананом и кефиром. Особенно когда времени на отдельную диетическую готовку нет.

Веселая Мурмя
Тоже есть такая подружка.. Маленького роста и худющая... Ест как мужчина и гоняет в туалет...
Буду сегодня на ужин готовить рататуй

у каждого на работе или среди подруг есть такие счастливицы. По статистике их около 20% в популяции, чаще такие люди мужского пола.
Но мы, девочки, не такие. Поэтому нам так категорически низзя! А так хочется!!!!!!! Эх, ну хоть помечтать о таком!!!

та же печенька. Причем как бы я не питалась весь день, вечерний повышенный аппетит от этого абсол.тно не зависит. Утихомирить нечем. Сижу терплю, когда получается, когда не получается жру все подряд: начинаю с полезного типа сырой морковки или капусты типа съем, наемся и перестану хотеть, но где там......Считаю что у меня эмоциональный голод.