СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Mil_la

Оля, с прошедшим Днём Рождения. Всех с прошедшими праздниками)
Девочки, я запоздала с отчётом. Хвастаься особо нечего, выходные нарушала весь день, плюс, последняя неделя перед КД. Короче, я опять при своём начальном весе (( Надеюсь, что всё-таки вода. По программе всё выполнила, заменила табату на йогу.
пн. Табата + планка+ пресс / маска для волос и лица
вт. Йога с Р.Марс 45 мин / солевой пиллинг + массаж тела
ср. Силовая + Кардио / медовый массаж
чт. Зумба 2,5 ч./ массаж тела сухой щёткой и крем
пт. отдых / медовый массаж
сб. Йога с Р.Марс 45 мин / солевой пиллинг + массаж тела
вс. Йога с Р.Марс 45 мин / медовый массаж, маниюр
Сейчас добавлю план на эту неделю

Mil_la

Набросала план, но буду менять в зависимости от дня наступления КД
пн. Ходьба пешком 5 км / медовый массаж
вт. Пилоксинг / солевой пиллинг + массаж тела
ср. Силовая + Кардио / медовый массаж, маникюр
чт. Йога с Р.Марс 45 мин/ массаж тела сухой щёткой и крем
пт. Планка+ пресс/ медовый массаж
сб. Зумба 1 ч./ солевой пиллинг + массаж тела
вс. Йога с Р.Марс 45 мин / медовый массаж, педикюр

skaska

Всем привет! :pri_vet:-:

Хвастаться нечем ..... Разве только моими неудачами :hi_hi_hi:

Слава Богу, что КД заканчиваются .... а то ведь настроение ниже плинтуса от моего отчёта.
Отменила Тибетцев, потому что болит запястье .... это я упала с велосипеда :velo1:

.....

Таня)))

magent писал(а):

Таня))), обычно занимаюсь по этому видео https://www.youtube.com/watch?v=IWcxhJpFdZU, иногда по этому https://www.youtube.com/watch?v=nCoNSB2XEx4

Спасибо!!! завтра мяч куплю, уже давно хотела, и буду тоже заниматься.
Девчонки, только не раскисайте...это обычное дело, почти все перед КД набираем вес, тем более, сейчас праздники...если сдадимся , легче не будет :-):

Grafinya

Добрый вечер девочки! По отчетикам еще не отчитались OlgaOk и ssonix, а все остальные большие умнички! Я пока еще жду, но завтра у меня тежелый день и постараюсь днем выложить таблички, потому что ночью я отчаливаю до воскресенья
По тенденции вижу, что воиственных дух и настрой падают, нука быстренько зашли на первую страничку и посмотрели фотки те, кто потерял веру в себя!

OlgaOK писал(а):

итак, у нас последняя неделя перед фотографированием?
так не ударим же в грязь лицом, не опозорим честь девичью и что-нибудь еще не!

вот и я о том же! А кто-то вообще отчет не сдал :nel-zya:

Таня))) писал(а):

Grafinya

Оля тоже с опозданием , но поздравляю тебя с Днём Рождения!!! :greets:

так значит ты телец :-):

...все мои знакомые тельцы - упрямые и успешные люди и в большинстве своём всегда добиваются , того чего желают... я желаю тебе тоже во всём добиваться успеха!!! Хочу ещё сказать, что мой муж , когда мы встречались, тоже забывал поздравить меня с ДР, что меня очень сильно обижало :a_g_a:

, уже потом я увидела, что он никогда не помнит даже когда ДР своей мамы, у них в семье никогда не придавали значения таким датам...вот так. Ну он уже понял, что ему лучше не забывать мой ДР :-)

, а поздравить маму с ДР и 8 мартом , я ему до сих пор напоминаю всегда :-)

Спасибо ВСЕМ огромное за поздравления!
Я не телец, к счастью, а овен, но тоже упряма :-)

Так в том то самое и странное, что в запоминании дней рождений у него только со мной проблемы. Всех остальных он помнит, даже тех с кем когда-то тыщу лет назад работал и больше не общается, но упорно звонит каждый год и поздравляет

Bassapolla

Таня))) писал(а):

не расстраивайся, с твоим упорством -быстро назад вернёшь :a_g_a:

спасибо) буду стараться))

skaska

В джунглях интернета наткнулась на интересную интервальную тренировку ..... 7МИНУТ ТРЕНИРОВКИ .... есть очень много всяких приложений в Samsung и Apple.
Здесь видео и информация .... http://insitory.ru/7-minutnaya-trenirovka-nauchnyj-podxod.html
http://lifehacker.ru/2013/05/21/novyj-kompleks-uprazhnenij-kotoryj-izmenit-vas-za-sem-minut/

skaska

Я по-моему реанимировалась :-)

....... Даже план выполнила перед работой :dra_chun:

Bassapolla

skaska писал(а):

В джунглях интернета наткнулась на интересную интервальную тренировку ..... 7МИНУТ ТРЕНИРОВКИ .... есть очень много всяких приложений в Samsung и Apple.
Здесь видео и информация .... http://insitory.ru/7-minutnaya-trenirovka-nauchnyj-podxod.html
http://lifehacker.ru/2013/05/21/novyj-kompleks-uprazhnenij-kotoryj-izmenit-vas-za-sem-minut/

Спасибо за ссылочки :bra_vo:

Интересно, а если пару упражнений убрать, сильно повлияет на результат? :smu:sche_nie:

skaska

Советую почитать: "7 способов развить силу воли от Папы Самоконтроля"
http://lifehacker.ru/2015/03/28/papa-samokontrolya/
Меня зацепило это .... У детей был выбор: сразу съесть одну сладость, либо подождать 20 минут и получить две..... и это ..... Если вы будете сосредоточены на том, чтобы получить удовольствие сейчас («А-а-а, вкусняшка!»), то вряд ли у вас получится сдержать себя.
Хочется съесть лишнее, а в голове сразу ..... А-а-а, вкусняшка! :sluna:

......

СКОРО ЛЕТО!

Добавлено спустя 8 минут 58 секунд:

Bassapolla писал(а):

Интересно, а если пару упражнений убрать, сильно повлияет на результат? :smu:sche_nie:

А зачем убирать? :du_ma_et:

.... вообще думаю, что наука дело точное .... Шаг в лево, шаг в право :ups:

Сегодня сделала ..... мне понравилось, только темп нужно ускорить :a_g_a:

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Кто сейчас на конференции