За вчера, 26.03

Утром вес 66,0 (привет пюрешка с селедкой)
натощак - масло льняное
Завтрак - омлет с шампиньонами на сл.масле, кофе с молоком, миндаль
перекус - апельсин + шоколад 70% 20 грамм
обед - спажевая фасоль с котлетой из индейки
ужин - куриное филе с луком, в соево-красносмородиновом соусе, грамм 150 зеленого горошка, орехи - разные по-немногу

Оценка : 5-
Потому что перестала считать нормально. Прикидываю на глаз. Глаз думаю привирает))

ФА вчера не было...

Вес 72,3 кг
Упражнения:
Сегодня пару прогулок
Питание
Завтрак
Овсяноблин с томатом, авокадо, и сыром, сушки, кофе черный
Перекус
Кунжутная булка, кофе черный с молоком
Обед
Гречка с котлетами, салат со свеклы и морской капусты, чай черный с сушками
Ужин
Кефир с кунжутной булкой, яблоко
______________________________
Оценка 5. Голода нет, но как же хочется сладкого.

Девочки, в любой день можно присоединиться?

~Няшка~
Когда удобно. Тут просто общение никакого соревнования.
Отчеты в свободном режиме

Temma

Вес 72 кг
Упражнения:
Сегодня
Разминка 12 мин. Йога 20 мин.
Питание
Завтрак
Оладки из ц.з. рисовой муки с яблоками, кефир, хлебцы, кофе черный
Обед
Котлеты, салат со свеклы и морской капусты, хлеб ржаной, чай черный с лимоном
Ужин
Гречка с с сыром и редиской, сушки, хлеб из тв. сортов пшеницы с маслом, чай черный
______________________________
Оценка 5.
Неделя прошла в большой грусти за сладким.
В один день недели (там я деруны еще жарила и менюху не подавала в тот день) на ужин выпила чаю с маленькой зефиренкой и шоколадкой. Оказалось никак... хоть и до этого очень-очень хотелось.
Но завтра воскресенье буду есть все и радоваться всем вкусам.

давай, пусть будет вкусно-полезно

Отчет за неделю:
Пн - ходьба 6 км + силовые (40 мин) + стретчинг (20 мин)
Вт - ходьба 6,5 км + Тело на миллион 30 мин
Ср - ходьба 10 км
Чт - ходьба 6 км + силовые (40 мин) + Тело на млн (пресс) 15 мин
Пт - ходьба 6 км + велотренажер (5 км) + Тело на миллион 30 мин
Сб - ходьба 8 км + Тело на миллион 30 мин

Джой
Ну ты по красоте эте неделю потренила.

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:

Спасибо. Так и будет.
Вторую неделю подряд готовлю крутые домашние торты к воскресенью. Планирую замахнуться на домашние настоящие круасаны на сливочном масле (муж очень любит)
Такая ирония: стала есть меньше сладкого научилась печь сладкое.

А у нас закрыли для посещения почти всё: работу, детские сады, школы, часть магазинов, фитнес-центры, бассейны, все туристические места.
Говорили, что с понедельника, но по факту с субботы.
Все дома, весело
Готовлю много, ем много, записывать в калоризатор не успеваю. Контроль ослабила очень сильно. Думаю, что к 3000 КК подкатываю. В фаворитах ореховая смесь, сухофрукты (сушеная дыня, курага, изюм), подъела все заранее приготовленные ПП-конфетки (козинаки в шоколаде), сыр утром и вечером, на вечерние посиделки очень много еды приходится. Опять начинаю пробовать, когда готовлю. Не порядок. Надо брать себя в руки