Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Oksanchik_S

Приветик всем! :pri_vet:-:

Послеразгрузочный вес 78, итого минус 1 кг 200 грам за разгруз. :cool_cool:

eKatarina

Всем привет! Сегодня вес 59.5. Т.е. 400 грамм из 500 пришли обратно. Правда грешу на воду - с вечера ж обожралась всякого, и соленых помидор с брынзой в том числе. Пила воду вечером как верблюд ведрами, с утра глаза еле открыла - отеки :-(

Ulybka

Amazonka.by поподробнее пожалуйста! Почему неполезно? И я этого не в интеренете начиталась - тренер так советовал.
Чтобы разогнать метаболизм надо много есть и много и тяжело тренироваться. Когда я тренировалась - могла в день есть на 1800-2000ккал без привесов. Сейчас конечно намного меньше позволяю. Но это процесс на много месяцев, мышцы должны быть и регулярные трени.

masyawa

Обновила таблицу по разгрузке

Helenka_R

эх

я меньше всех разгрузилась

29sever

eKatarina писал(а):

Всем привет! Сегодня вес 59.5. Т.е. 400 грамм из 500 пришли обратно. Правда грешу на воду - с вечера ж обожралась всякого, и соленых помидор с брынзой в том числе. Пила воду вечером как верблюд ведрами, с утра глаза еле открыла - отеки :-(

Вот я и говорю, сначала воду из организма выгнали, а потом брынзы-огурцов соленых наелись, надо снова разгрузку делать :-)

eKatarina

29sever :-)

Если только огурцами НЕсолеными. Гречка не для меня, увы

Ms.Clever

Ulybka писал(а):

Amazonka.by поподробнее пожалуйста! Почему неполезно? И я этого не в интеренете начиталась - тренер так советовал.
Чтобы разогнать метаболизм надо много есть и много и тяжело тренироваться. Когда я тренировалась - могла в день есть на 1800-2000ккал без привесов. Сейчас конечно намного меньше позволяю. Но это процесс на много месяцев, мышцы должны быть и регулярные трени.

Я разогнала метаболизм без тяжёлого спорта, на на более скромном коридоре, тк спорт мне не показан. Девочки! Всё очень индивидуально...Но легчАть нужно! Всеми возможными способами.

Vesta

Ulybka писал(а):

/Devochka/ я считаю неправильно. Именно для разкрутки метаболизма полезно раз в неделю зажор и раз в неделю разгруз. Чтобы организм не привыкал к определенному каллоражу.

соглашусь

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:

masyawa писал(а):

29sever писал(а):

Девочки, не ссорьтесь Пусть каждый выбирает для себя. Я против разгрузочных дней ничего не имею, но люблю их не очень, если только за компанию. :ta_n_cor:

+100000
Только хотела написать!
Каждый выбирает то что ему по душе, у каждого свой метод, главное добиваться поставленной цели.

"для чего вам нужна разгрузка? Для очистки организма, или для похудения? Для ускорения сбрасывания веса или для оздоровления организма? От ответа на эти вопросы зависит и тип разгрузочных дней, которых существует великое множество. Кроме того разные типы разгрузок и применяются по-разному. "

а еще из разгруза даже однодневного надо правильно выходить.Я использую следующие правила:

- выход по времени = разгруз * 2
-ккал не выше 1000-1200
- исключить сладское, мучное, жирное, алкоголь.

за это время организм успевает адаптироваться к весу, и кг обратно не возвращаются. имхо.

Я Поночка

Vesta писал(а):

Ulybka писал(а):

/Devochka/ я считаю неправильно. Именно для разкрутки метаболизма полезно раз в неделю зажор и раз в неделю разгруз. Чтобы организм не привыкал к определенному каллоражу.

соглашусь

Добавлено спустя 3 минуты 45 секунд:

masyawa писал(а):

29sever писал(а):

Девочки, не ссорьтесь Пусть каждый выбирает для себя. Я против разгрузочных дней ничего не имею, но люблю их не очень, если только за компанию. :ta_n_cor:

+100000
Только хотела написать!
Каждый выбирает то что ему по душе, у каждого свой метод, главное добиваться поставленной цели.

"для чего вам нужна разгрузка? Для очистки организма, или для похудения? Для ускорения сбрасывания веса или для оздоровления организма? От ответа на эти вопросы зависит и тип разгрузочных дней, которых существует великое множество. Кроме того разные типы разгрузок и применяются по-разному. "

а еще из разгруза даже однодневного надо правильно выходить.Я использую следующие правила:

- выход по времени = разгруз * 2
-ккал не выше 1000-1200
- исключить сладское, мучное, жирное, алкоголь.

за это время организм успевает адаптироваться к весу, и кг обратно не возвращаются. имхо.

Это точно, я раньше накидывалась на еду прям с утра, а сейчас стараюсь держаться, с утра попила кефира и съела апельсинку, на ланч кураги 20 гр.

Худеем к лету вместе (10.03. - 01.06.)

Кто сейчас на конференции