Конкурс "Бальзаку и не снилось!"

Я-Жанна

Люба, тебе просто необходимо отдохнуть и всё наладится.... А может тебе нужна ВСТРЯСКА? девочки пишут про резкий подъём калорий, что бы встряхнуть организм.... почитай...или спроси у них подробнее

lust

Привет,милые!! :-|-:

Жанночка,спасибо, :bu_ket:

вот я на Новый год "встряхнусь-усь-усь!!!"А сегодня не выдержала,встала на весы:наконец-то хоть какой отвесик-200г. :-):

.Пну себя покрепче,могёт быть к 30-му ещё выколочу чего-нибудь лишнего :-)

Эмма Рубан

lust
Люба, а я такой себе рецепт придумала как дожать лишнее за короткий срок - каждый день утром, в обед и вечером я ем пекинскую капусту в немерянных количествах и увеличиваю приём воды в первой половине дня. Стул нормализуется, лишние шлаковые массы выходят и отвес будет. Конечно хорошо бы и пару-тройку дней позаниматься кардио чтобы не нужная жидкость тоже уходила. У нас с тобой эти дни напряг похожий. Я тоже стараюсь заниматься каждый день. Давай "ДОЖМЁМ"!

Эмма Рубан

Внимание бальзакопробежкам!
Подходит к концу последний в 2013 году декабрьский этап нашего марафонского забега.
Кому когда удобно присылайте свои отчёты. Жанна уже прислала. Я думаю, что если мы все отчитаемся до 31-го будет правильно.
Главное наметить новые планы до Нового года, что бы они обязательно осуществились!

lust

Эмма Рубан
Эммочка,я очень хочу "дожать".Но на одной капусте я не выдержу :hi_hi_hi:

.Мне всё равно какого-нибудь мяска бы зажевать :-)

.А я тоже на Лесли перешла в основном на 3 мили,как-то поразнообразнее и поинтенсивнее там у неё .И вот после 3-х миль нагрузочка эта чувствуется.И ещё я заметила,что почему-то стала меньше потеть.Поначалу с меня лило, как с водопада уже на 15-й минуте ходьбы.А сейчас, конечно, тоже потею,но уже к концу занятия и не так интенсивно. :du_ma_et:

Хорошо или плохо? Может мало нагружаюсь? Или организм адаптировался?

Эмма Рубан

lust
Люба, у меня точно так же. Мало потеешь когда делаешь без напряжения. Надо всё время держать пресс и руки напряжёнными, все движения выполнять очень интенсивно. Ты на неё посмотри - она сама потеет. Значит делает всё с полной отдачей. Я тоже стараюсь напрягаться чтобы хорошо пропотеть. За треньку можно потерять 100г лишней жидкости (я как то взвесилась до и после).
И ещё я беру гантели. Первые разы 3 мили я делала без них, а сейчас уже беру в руки по 1,5кг и все 45 минут с ними. Скоро начну и утяжелители на ноги опять одевать. Я на 2 мили одеваю по 2 кг на ноги и в руки по 2кг.

Я-Жанна

Всем участникам забега ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ!!!!!
Эммачка, я немного изменила свои объёмы... оказывается за 6 дней у меня всё таки немного циферки поменялись..
Сегодня уже уезжаю, так что замеряться в ДЕКАБРЕ больше не буду... :-)

вес-69.3
ог-97
от-86
об-103
ож-98
обв-60

lust

Жаннет86ru
Жанна,ты уже сегодня летишь!Счастливого пути,удачной дороги и хорошего отпускного настроения!!! :-|-:

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Эмма Рубан
Эмма,я тоже с утяжелением делаю и ускоряюсь в некоторых местах-темп быстрее,чем она показывает.У меня гантельки по 1.5 кг.А что ты вешаешь на ноги?И как?

Я-Жанна

Спасибо, Любочка... Да.. сегодня ночью...

lust

Ну и славно,солнышко! :-):

Отдыхай,рассабляйся и получай максимум удовольствия!!! :za_gar:

Конкурс "Бальзаку и не снилось!"

Кто сейчас на конференции