Всем привет! Столкнулась с проблемой, вес встал Хотя круговые упражнения делаю каждый день(на этой неделе на 4 круга пошла),через день на стадионе по3-4 км прохожу пешком, быстрым шагом. Питаюсь 6-7 раз малыми порциями, как учили...... Прослушала вибинар от 16.07.13 , поняла, что недобираю каллории, посчитала получается съедаю в среднем на 1000ккал. Выходит у меня диффецит в 400-600ккал. Прийдется пересмотреть питание Вот думаю, чем себя еще побаловать..... ????

Не знаю как заставить себя заняться пробежкой! Совсем Не люблю бегать, меня и на 5 минут не хватит!!! Пробовала на стадионе круг пробежать, не впечатлило, выдохлась. О каком ровном дыхании может идти речь, если дыхалка дохлая Мне проще час пешком ходить, чем 30 минут бегать.

Myffka
Света , блин забыла, времени между подходами сколько?

Была 1 минута.

Привет всем. Я с утречка 79,6. Наконец первая 7. За два дня еще надо убрать 2 кг. Это нереально. Только, если воду выгнать, накануне. Будем два дня делать спорт.

Юля, поздравляю!!! Я тоже очень жду эту первую семерочку.
Я сегодня делала кардио по программе Джиллиан Боди революшион. Так думала под конец свалюсь. Вся мокрая. Интересно, что еще наш тренер для нас приготовил:) И калории я подняла, стала себя намного лучше чувствовать и ночью от голода не просыпаться.