Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

eva_ina

Ameliya писал(а):

Всем привет! :-):

Столкнулась с проблемой, вес встал :ne_vi_del:

Хотя круговые упражнения делаю каждый день(на этой неделе на 4 круга пошла),через день на стадионе по3-4 км прохожу пешком, быстрым шагом. Питаюсь 6-7 раз малыми порциями, как учили...... Прослушала вибинар от 16.07.13 , поняла, что недобираю каллории, посчитала получается съедаю в среднем на 1000ккал. Выходит у меня диффецит в 400-600ккал. Прийдется пересмотреть питание :yo:

Вот думаю, чем себя еще побаловать..... ????

Не знаю как заставить себя заняться пробежкой! Совсем Не люблю бегать, меня и на 5 минут не хватит!!! Пробовала на стадионе круг пробежать, не впечатлило, выдохлась. :ps_ih:

О каком ровном дыхании может идти речь, если дыхалка дохлая :kli_ny:

Мне проще час пешком ходить, чем 30 минут бегать. :-):

Прослушайте внимательнее вэбинар, там Александр говорит, что можно и ходить, а не только бегать. Только тогда это должно занимать не менее 1 часа, а не 30 мин как в беге или более интенсивном кардио

Ameliya

Myffka
Света , блин забыла, времени между подходами сколько?

Была 1 минута.

eva_ina

Ameliya писал(а):

Myffka
Света , блин забыла, времени между подходами сколько?

Была 1 минута.

Я не Света, но можно я за нее отвечу :-):

Сокращаем на 5 сек

Юлия...Ш

Привет всем. Я с утречка 79,6. Наконец первая 7. За два дня еще надо убрать 2 кг. Это нереально. Только, если воду выгнать, накануне. Будем два дня делать спорт. :-)

eva_ina

Юлия...Ш писал(а):

Привет всем. Я с утречка 79,6. Наконец первая 7. За два дня еще надо убрать 2 кг. Это нереально. Только, если воду выгнать, накануне. Будем два дня делать спорт. :-)

Молодец!!! Поздравляю с первой семерочкой :bu_ket:

Юлия...Ш

eva_ina
Спасибо.

Я_Богиня

Юля, поздравляю!!! Я тоже очень жду эту первую семерочку.
Я сегодня делала кардио по программе Джиллиан Боди революшион. Так думала под конец свалюсь. Вся мокрая. Интересно, что еще наш тренер для нас приготовил:) И калории я подняла, стала себя намного лучше чувствовать и ночью от голода не просыпаться.

Юлия...Ш

Я_Богиня писал(а):

Юля, поздравляю!!! Я тоже очень жду эту первую семерочку.
Я сегодня делала кардио по программе Джиллиан Боди революшион. Так думала под конец свалюсь. Вся мокрая. Интересно, что еще наш тренер для нас приготовил:) И калории я подняла, стала себя намного лучше чувствовать и ночью от голода не просыпаться.

Спасибо, очень приятно :smu:sche_nie:

Щас буду делать эту же тренировочку.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:
Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.
eva_ina
Что сложнее кардио из революции тела или метаболизм?

Я_Богиня

Всем доброго утра! Девочки, осталось чуточку поднапрячся, завтра уже 20. Удачи! :-):

Blues-k

Пржухли фсе перед днем Х... :-)

Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20.06.

Кто сейчас на конференции