Отчёт за 27 марта:

1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт
а) гимнастика, Лесли +2
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой:
а)маска для волос (репейное масло+кефир)+1
б) ванна +0
в) Самомассаж рук+0

4. Алкоголь+1

5. Вода 1.5л+1

6. Сладкое после 16.00+1

7. Пища после 19.00 +1

ИТОГО: 9

marga_1987
очень извиняюсь, перепутала. Минусуйте балл как положено. Я еще с датой в последнем посте перепутала, каждый день отчитываюсь за предыдущий день.

Мой отчет за 27.03:
1. Система питания(ПП):+1
2. Спорт (более часа) +2
Доп. условие. +1

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб 0
2 позиция ванна с солью 0
3 позиция с-массаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.
Итого: 8 баллов

всем доброе утро :)

отчет за 26.03
Система питания (минус 60), соблюдала +1
Спорт был более 1 часа (утро - 20 минут степпер и 2 мили с хотьбы =30 мин, вечер - активная хотьба ок. 4-5 км = 30-40 мин) +2,
Доп. условие (30 раз пресс + 20 приседаний + 10 отжиманий), сделано +1
Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб (кедровый и солевой скраб, крем на все тело) +1
2 позиция ванна (ванночка для ног солевая) +1
3 позиция самомассаж (проблемных зон) +1
Алкоголь, не было +1
Вода 1,5-2л, выпито +1
Сладкое после 16:00, воздержалась +1
Перекус после 19.00, не было +1.
Итого: 11 бонусов


отчет за 27.03
Система питания (минус 60), соблюдала +1
Спорт был более 1 часа (день - в зале 1,5 часа, вечер - волейбол 2 часа) +2,
Доп. условие (30 раз пресс + 20 приседаний + 10 отжиманий), сделано +1
Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб (кофейный скраб, крем на все тело, скраб лица) +1
2 позиция ванна (ванночка для рук с глиной) +1
3 позиция массаж (массажер) +1
Алкоголь, не было +1
Вода 1,5-2л, выпито +1
Сладкое после 16:00, воздержалась +1
Перекус после 19.00, не было +1.
Итого: 11 бонусов

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:

+ ++++

Добавлено спустя 47 секунд:
Mirena
у тебя же ВСЕ отчеты были с 0 за доп-е условия
а сегодня +1

Отчёт за 26.03.13
1. Система питания (подсчёт ккал 776) +1

2. Спорт нет -1
Доп. условие. +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска для лица 0
2 позиция обертывание( фитобочка) +1
3 позиция самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. да +1.

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1

Итого: 7 баллов.

Отчёт за 27.03.13
1. Система питания (подсчёт ккал 590) +1

2. Спорт нет -1
Доп. условие.+1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска для лица +1
2 позиция обертывание 0
3 позиция самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. да +1.

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1

Итого: 7 баллов.

Альмасик
ой, а чего так мало ккал? разгруз был?

Точно! Фруктовый день)))

Альмасик
что-то я просмотрела, а ведь 2 дня ккал было оооочень мало
ты чего так свой организм напрягаешь и по какому методу это выходит?

Отчёт за 27 марта:

1. Соблюдение системы питания подсчет калорий +1

2. Спорт
а) спорт больше часа +2
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой:
а)позиция 0
б) Ванна с содой +1
в) Вакуумный самомассаж живота +1

4. Алкоголь не было+1

5. Вода 1.5л выпила +1

6. Сладкое после 16.00 не было+1

7. Пища после 19.00не было +1
Итого:10 баллов

Это я после " лепестковой" диеты решила резко не выходить))) Вроде ем 5-6 раз в день, но так, то, что менее калорийное)) Вот сегодня котлету на обед планирую и сразу в ЖБУ жиры зашкалили))

Отчёт за 27марта

1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт
а) Суперсемидневка с katushabuida -1
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой:
а)маска для лица и шеи (для лица: маска +распаривание с ромашкой+ скраб)+1
б) позиция ванна с солью 0
в) Самомассаж ног + крем антициллюлитный +1

4. Алкоголь+1

5. Вода 1.5л+1

6. Сладкое после 16.00+1

7. Пища после 19.00 была -1

ИТОГО: 5 баллов