Удачливая
а какой коридор? может, устроить качели? еще хороший вариант - устроить мясной/рыбный день, целиком белковый.

Коридор сейчас в сотню калорий всего, но рассчитано потребление для малоподвижного образа жизни, а я всё-таки занимаюсь. Пошла на эти ухищрения, чтобы быстрее успехов достичь, но увы(
Про белковый день - вариант, попробую ещё это, спасибо.

Девочки, а на скакалке прыгает кто?...

Удачливая
без паники - стоит - значит не поднимается - хороший результат! Меньше будешь есть - метаболизм замедлишь, панику организму наведёшь, начнёт запасаться - поползёт вес вверх - известные всем грабли! в День не меньше 1200 ккал нужно употреблять, иначе успеха не будет! или он будет недолгосрочным... В таком деле как похудение - терпение, труд и время твои верные друзья! Нельзя годами наедать килограммы и потом вот так просто за пару месяцев от них избавиться! Теперь только действовать согласно намеченному плану и ждать результатов. Они обязательно будут, вот увидишь, но нужно время.

Удачливая
к слову, у меня рост такой же как и у тебя, я худела с 63,5 кг до нынешних 55,5 - целый год! коридор питания мой сейчас 1380-1530 ккал. Спортом начинала заниматься практически с нуля, ходила на протяжении года 1-3 раза в неделю в тренажёрный зал, и только с осени (спустя 8-9 месяцев от начала похудения) спорт стал регулярным не менее 5 раз в неделю. Себя я не изнуряла и не насиловала в плане спорта и еды - всё было в норме - были и подъёмы веса и спады, но главное что тенденция из месяца в месяц была на снижение веса и объёмов. Вот так по-тихоньку, безстрессово, на нормальном питании и регулярном спорте - тело точиться, а я продолжаю работать и радоваться новым успехам) Некоторые результаты не могут наступить очень быстро, для них нужно время.

Сделай разгрузочный день на водичке или чём ещё,может и сдвинется

oxsana-p
нельзя так поступать со своим организмом, вы что. он же психанет и начнет запасать.

Я прыгаю с приземлением на всю стопу, а не на носок. Хорошо со скакалкой интервальную тренировку устраивать.

Один день в месяц даже рекомендуется по-сидеть на водичке.а наши лепестки - это же тоже в каком-то роде насилие над организмом?Разве нет?

oxsana-p
кем рекомендуется? да, и лепестки тоже не лучший выбор. питание должно быть сбалансированным.