И для меня тоже, но чувствуешь себя после этого фантастически великолепно!!!
Нет ничего приятней усталости, чем усталость от физической нагрузки.Через определенное время тело говорит "спасибо" и просит следующей порции....

Резвая тетка, красиво пишешь

Спасибо...

Очень похудеть ххоца, другое уже не помогает.

Молодцы, девочки! Так держать!!!

Всем приветик!!! Вот опять уже половина месяца пролетела.... самого тяжелого месяца для худеющих замете

я об этом тоже сегодня вспоминала, пол зимы позади, пол впереди и весна уже маячит...

Согласна конечно, но как впихнуть это в свой график на "всю оставшуюся жизнь" ?!!!
Ведь надо именно на это расчитывать... Много бывших суперспортсменов после окончания карьеры ведь просто растекаются, именно из-за уменьшения нагрузок... Как быть с этим?
Я это к тому, что может быть лучше меньше, но "на всегда", чем много, но "на пару месяцев" ?!! Конечно это моё субъективное мнение...

freya
ну если это относится конкретно ко мне, то я выбрала свою оптимальную нагрузку.Я бегаю столько, сколько мне в радость.Иногда конечно могу и на пределе, но только потому, что еще хочу участвовать в соревнованиях по своему возрасту и возможностям.Бегать можно до тех пор, пока ноги держат и есть желание.Потом можно просто ходить...
А суперспортсмены такие же люди, как и мы, и разносит их не потому, что нагрузки стали меньше, а что за питанием перестали следить.Я то же за то , что лучше меньше и навсегда.А те кто на самом деле занимается по два часа и больше(у меня обычно уходит час или еще плюс волейбол по вечерам)-думаю у них просто достаточно низкая нагрузка.Два часа интенсивного спорта это под силу только специально подготовленным людям, другими словами действующим спортсменам.Ну а интенсивный спорт более 2,5 часов подряд ведет к разрушению мышечной массы.
А как впихнуть такой график скажу, когда есть то, чем хочешь заниматься , увернешься от любой проблемы и найдешь возможность заняться этим делом.Если у вас оказался, например, родственник в больнице, вы ведь сможете найти время на его посещение, какие бы проблемы не стояли...Так и тут...

Резвая тетка, права, тренировки у меня щадящие...
Я занимаюсь по 3 раза в день, иногда 2. из трех зарядок, одна БФ (растяжка и дыхание), одна- ходьба с лесли и одна - интенсивный шейпинг от майклс. Сейчас зима и прогулки на улице минимальны, поэтому лучше я 30 минут пошагаю с лесли, чем полежу на диване...
хотя, я вообще на диване не лежу, с тремя детьми нет возможности
для работающих людей, время - это роскошь...

летом будем менять род занятий, но 1,5 часа на занятия в среднем буду оставлять...+ питание....