Слежу за собой

OlyaSanna

Temma
Сегодня не пятница, но видео уже посмотрела. Спасибо.
Красиво как звучит про разнообразие и разноцветье овощей и фруктов: "Ешь радугу!" :cool_cool:

По комментариям возражений нет.

OlyaSanna

sibiriana писал(а):

Сухое с маринованным это по-нашему! :-)

Temma

Солнечный зайчик писал(а):

маринованные огурцы и всякие домашние маринады-закатки можно есть?

Да идет как растительность :a_g_a:

Но осторожно. Вы ж на диете, а там соль сахар и масла туева куча если это салатики. Огурки маринованые можно адЫн-два в день. Лучше квашенное, то полезно. Маринованое я не запрещаю, но такое... :ti_pa:

Temma

Pila писал(а):

Жить не могу без растительности

Ты вообще чемпионка. Даже я столько не ем :cool_cool:

Мой пример, вдохновляюсь и следую :bra_vo:

Лисёнок1

Temma
Мы на третьей неделе устраиваем два дня на 1200кк? Только это?

Temma

OlyaSanna
И ты тоже молодец по растительности :cool_cool:

Temma

Лисёнок1 писал(а):

Мы на третьей неделе устраиваем два дня на 1200кк? Только это?

Это не для всех и кому-то 1 день на 1200, а кому-то на 900, а кому-то три дня на 1600. Это индивидуально решается. Есть люди и без дней ПК все еще хорошо идут. Но у них очень сбалансированые тарелки и активность от 12 тыс шагов в день. И растительность 700 гр и выше. Они бобовые хорошо едят, рыбу. Не нервничают. В их рационе почти никаких вредняшек. Бери и делай :-)

По третьей неделе:
Авокадо кусочек в день
Овощи и другая растительность от 500 гр
Яйцо 1 в день
Рыба 300 гр в неделю
Шаги больше от средней цифры прошлой недели на 500-1000

Лисёнок1

Temma
Понятно, у меня третья неделя совпадет со второй. Много ходить я пока не могу, сегодня начала просто прогуливаться с остановками.

Olga-Volga

вау, мы вошли в историю! Если без фамилии, хоть полностью цитируйте где хотите :-)

DinkaD

Temma Юля, спасибо за видео, с удовольствием послушала, очень приятный лектор :co_ol:

А твое сопроводительное слово к этому видео - как отдельный вид искусства :cool_cool:

OlyaSanna а мне понравилось про две бактерии, для переработки Кока-колы :-)

OlyaSanna писал(а):

Красиво как звучит про разнообразие и разноцветье овощей и фруктов: "Ешь радугу!" :cool_cool:

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции