Ой, ну скажешь тоже

https://www.instagram.com/p/CL34cW9BTak/?utm_source=ig_web_copy_link
Держи рецепт, ты сможешь.
Они просто не могут не получиться, исключено.

Не скромничай все заслужено. От меня тоже восхищения всегда.

flowers000
Ещё и сытный такой. Я обычно намного позже меню выкладываю, вдруг что-то ещё перехвачу, маловероятно, но все-таки)) А тут уже понимаю, ну точно нет))

Temma
У меня микры нет)

sibiriana
Ну то просто бей без микры. Как взобьешь так взобьешь. Будут менее пышные
У меня миксера нет. Миксером можно и без микры

Temma
Бананы куплю, попробую)

16 мая
Отчет
Сегодня я снова двоечница. Завалила калорийность в смысле недоела и белок тоже.
Снова банально завтыкала с ужином (конечно после такого обеда). Ну а в 10 вечера психанула захотелось просто получить удовольствие и съесть, чего хочу. Ну чашка какао и суровые галеты, как же было вкусно. Пицца к стати к нарушениям не относиться Хороший продукт белка много А вот калорий которые куратор на этот день прописал не добрать, за это отхвачу Хорошая программа если б жрать не заставляли

16.05.2021
Шагов 2790.
Завтрак проспала сегодня по сути, а по еде все равно перебор углеводов. А вот белков жуткий недобор...


Я ж тут на прошлой неделе завела традицию, считать среднее КБЖУ за неделю... А еще цель была - среднее показание белков 70. Не вышло с белком, в основном из-за сегодняшнего дня.
Итак, среднее КБЖУ за неделю 10.05.2021 - 16.05.2021:
К - 1293,86 (-133,74 от прошлой недели);
Б - 69,41 (+0,81 от прошлой недели);
Ж - 44,53 (-13,47 от прошлой недели);
У - 156 (-0,9 от прошлой недели).

Цель по белкам оставлю такую же.

Ну все, с циферками поигралась

Вчера ничего не считала, ела, что придётся. Ушла из дома в 9, пришла обратно в 9. Устала. Пожалела себя бутербродом и шоколадкой
Вес знать не хочу сегодня.