Ноябрьский ПП-марафон

Просто радуга

Vieras писал(а):

выздоравливай!!!

Спасибо большое. :-):

Tyava писал(а):

Просто радуга
Когда болеешь врачи советуют куриный бульон, курочку лёгкую(грудь); рыбу белую. Как не странно белок помогает поднять иммунитет во время простуды.
И как не странно тёплое молоко и молочка - не полезна когда болеешь. Яйцо и выше список. И даже сало

Вот насчет сала мысли меня посещают уже несколько дней...Надо купить, что ли...

А пока о твороге. :mi_ga_et:

Творожный зефирчик.
На 400 гр творога нужно 15 г желатина, 120 мл молока, 50 гр сахарной пудры.

Залить желатин теплым молоком и оставить на 10–15 минут.
Взбить в блендере творог и сахарную пудру.
Добавить к творожной массе набухший желатин и снова взбить.
Перелить массу в форму и на 2 часа в холодильник. Потом нарезать и наслаждаться. :-):

Можно посыпать чуть какао-порошком или тертым шоколадом.

Tyava

Просто радуга
:-)

этоже отвал бошки под чай :sh_ok:

Просто радуга

Tyava писал(а):

Просто радуга
этоже отвал бошки под чай

Ага...

Vieras

Просто радуга писал(а):

и наслаждаться.

на ночь глядя о таких вкусняшках говорите :-)

Просто радуга

Vieras писал(а):

на ночь глядя о таких вкусняшках говорите

От разговора калорий не прибавится. :-)

Dajverwa

Отчёт.
Завтрак омлет два мандарина
Обед борщ персик яблоко
Перекус два яблока персик хурма
Ужин голубцы
Ккал 1423
Спорт. 30 минут бег

Сегодня на ночь не ела. Много воды пила.
Пришли кд. Надеюсь вес уйдёт.

Елена.Премудрая

Просто радуга писал(а):

еще сегодня утром я увидела ровно -20 кг

ЗдОрово, ты молодец! :bra_vo:

Джой

Девчонки, у вас отличные рецепты. Все утащу. Спасибо

Bay lynx
Даш, ты тут как?

Fesja

09.11.20

З. салат из помидор и тунец 100 гр, дабл эспрессо ~ 280 ккал
О. щи из кислой капусты, форель на пару, салат витаминный , дабл эспрессо ~ 600 ккал
П. сорбет из манго, яблоко ~ 150 ккал
У. форель на пару, салат витаминный ~ 450 ккал
Итого : 1480 ккал
Ф.А. - 15000 шагов

Елена.Премудрая

Отчет 9.11
Вес 85.8
2 блина с сыром, кофе
Хурма
Булгур, котлета, овощи тушеные
Капучино, круассан :smu:sche_nie:

Гречка, котлета, салат из свежих овощей
Яблоко

ФА: мало - ходьба 2 км, упражнения для спины и шеи 10 мин.

Ноябрьский ПП-марафон

Кто сейчас на конференции