"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

Aля_

ЮляК писал(а):

Aля_ писал(а):

Я уже как только не приседала, всегда болит только спереди. Это надо что б тренер намне показал.

Вы в зале тренируетесь? Попробуйте приседать в "раме". Ноги вперед и пытаться присаживаться как на стул. Очень тяжко, но очень эффективно :-):

Попа заболит однозначно.

Ко мне на ты :pri_vet:-:

Та если бы. Я дома пока

fifaa

Просковья писал(а):

fifaa писал(а):

Девочки, подскажите, как вы цели прописываете под линеечкой? Чё т тыкаюсь-тыкаюсь ((

в личном кабинете - моя подпись - и там в первом окне пишешь, потом предпросмотр нажать можно и увидишь что получилось - потом отправить

Спасибо! Щас гляну!)

djen63

старт djen63- 15/03/2016 ОГ = 90
ОпГ = 81
ОТ = 83
ОЖ = 98
ОБ = 104
Он = 55
ОБц = 30
Фотоотчет – не участвую

djen63

Пока нет витов в достаточном кол-ве, но когда наберутся как их переводить-может кто подскажет)))

Лентo

Aля_ писал(а):

Loki Manti_ya писал(а):

Просто надо попу хорошенько отклячивать назад, тогда задница заболит. ;;-)))

Я уже как только не приседала, всегда болит только спереди. Это надо что б тренер намне показал.

А ягодицы зажимаешь во время приседаний и вставаний? Надо зажимать таз и стараться вытолкнуть его вперед.

Loki Manti_ya · 80-79-78

Aля_ писал(а):

Loki Manti_ya писал(а):

Просто надо попу хорошенько отклячивать назад, тогда задница заболит. ;;-)))

Я уже как только не приседала, всегда болит только спереди. Это надо что б тренер намне показал.

Попробуй приседания "плие", у меня после них ягодицы аж горят. :hi_hi_hi:

MarTch

djen63 писал(а):

Пока нет витов в достаточном кол-ве, но когда наберутся как их переводить-может кто подскажет)))

Слева у меня под Аватаркой
Слово передать - нажимаешь, откроется окно - пишешь кол-во и отправляешь.
Мне придет уведомление о получении.

Лентo

Loki Manti_ya писал(а):

Попробуй приседания "плие", у меня после них ягодицы аж горят. :hi_hi_hi:

Подтверждаю! Хорошая штука :cool_cool:

Но на хореографии нам тоже говорили таз при этом зажимать и осанку надо держать.

Loki Manti_ya · 80-79-78

Ну, вот и я наконец-то стартанула после весьма болезненной недели. :kit_ty:

2-ой день КД, чувствую себя прекрасно! :rose-cat:

С гордостью ставлю себе первые +1 за спорт и +1 за массаж...пятой точки( :hi_hi_hi:

) и ног

DELETED10

Я тоже молодец.
в воскресенье только спорт 1 б
а вот вчера и сегодня дала себе волю вечерком - бассейн, (плавала) и сауна с медом (сидела и мазалась на распаренную кожу) джакузи и всякие другие водные массажики. 4 б за вчера и сегодня.

"Феникс - Возрождение из пепла" 3 этап: 07.05.16-04.06.16

Кто сейчас на конференции