Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 окт 2025, 18:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 617, 618, 619, 620, 621, 622, 623 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 06:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
За вчера отчёт 15.03
Опять были на ДР. Все таки как сильна сила традиции: торт на ДР. Раньше, когда за своим питанием не следила, не обращала на это внимание)
КК не считала, но примерно 3000.
Из того, что обычно уже не ем: торт (вкусный надо отметить), карбонад и салями (это тоже ничего, вкусно), сыр почему-то был невкусный (это особенное последствие ограничения добавленного сахара мне очень нравится, чувствуешь по вкусу качественный или нет продукт), вафля (так себе), шоколад (больше обычного съедено, распробовано: просто горький, горький с начинкой клюква и т.д.)
Считаю этот день днём дозволения.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
По движухе этот день был днём лени с домашним пилатесом больше похожим на потягушки с намеком на выполнение упражнений. Делала, но без полной отдачи :-):

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 15:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Только что купила курс моего любимого Босса для спины: пилатес, йога растяжка две недели за восемь баксов.
С 23 начнем.
Интересно преинтереснейше :sluna:
Пока делаю по прежним курсам комплексы и хорошо :co_ol:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 22:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 16.03.2020
оценка 5
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: рыбное суфле из горбуши - огонь! в смысле, вкусно :-):

Добавлено спустя 34 секунды:
Фото меню


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2020, 22:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Вес 72,6
Упражнения:
Круговая 20 мин, разминка расстяжка 10 мин. Полирнула это дело влажной уборкой.

Питание
Завтрак
Творог с ягодами, кофе черный
Обед
Суп с фрикадельками, зеленью и редисом, хлеб цельнозерновой, хлебцы, халва на меду, кукурузные палочки (без сахара), яблоко
Ужин
Суп с фрикадельками, хлеб цельнозерновой
______________________________
В обед не переела, но бардак какой-то получился. Оценка 4
По ходу мед в халве как и сахара в хлебе символично, можно считать, что это такая переходная неделя будет перед полным отказом от меда. Просто ппшной халвички с коноплей захотелось. Ням-ням.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2020, 13:35 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2017
Сообщения: 119
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 380

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (12)
Привет всем!)) :pri_vet:-:

Я тоже с понедельника решила немного поотчитываться, а то одной как-то грустно))

16.03
Завтрак - омлет с брокколи, кофе с молоком
Перекус - апельсин
Обед -Большой салат - листья салата, болгарский перец, огурец, отварная грудка
Ужин - отбивная из курицы, отварная и затем слегка обжаренная цветная капуста, свежий огурец и помидор

Оценка дня
Был легкий день. Переход от неправильных выходных с пирожками, шарлоткой, соленой рыбкой и шампанским к нормальной еде. По итогу не дотянула до 1000 ккал. Но так было задумано. Еще сегодня и завтра так, а потом вернусь к 1500, как минимум.

По движухе - с утра кардио на элипсе 30 минут, потом упражнения на укрепление тела (петли TRX)

По весу - грустно. Откатила к 68.. Вот отбиваюсь пока ...

_________________
Я Лена, дневников не веду. Хожу по гостям. Стремлюсь к 62.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2020, 16:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Gareevka
:-|-:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2020, 19:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Gareevka
привет :-|-:
Gareevka писал(а):
соленой рыбкой

это нормальная еда :a_g_a:
Gareevka писал(а):
По весу - грустно.

не грусти, вместе справимся, опять прикатишь к правильному весу :-):

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2020, 19:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 17.03.2020
оценка 5
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: в кексы с маслом добавила мак, очень вкусно получилось

Добавлено спустя 12 секунд:
Фото меню


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2020, 20:53 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2017
Сообщения: 119
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 380

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (12)
Отчёт за 17.03
Завтрак - рикотта с чёрной смородиной, замороженной, кофе с молоком
Перекус - греческий йогурт, апельсин
Обед - спаржевая фасоль с курицей
Ужин - яичница с помидорами, зеленью, грудинка варено-копченая, шоколад 97,7-долька. Чайная ложечка арахисовой пасты.
Всё))
С утра бассейн.
Вес сегодня на 500 грамм меньше, чем вчера.

Настроение хорошее. Оценка - 5

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Bay lynx
Temma

Спасибо за тёплый приём :pri_vet:-: :-|-:

_________________
Я Лена, дневников не веду. Хожу по гостям. Стремлюсь к 62.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 17 мар 2020, 21:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Вес 73 кг
Упражнения:
Статика на пресс 20 мин, разминка расстяжка 40 мин
Питание
Завтрак
Омлет с зеленью и ц.з. хлебом, капуста квашеная с подсолнечным маслом, кофе черный
Обед
Суп с фрикадельками и зеленью, хлеб цельнозерновой, хлебцы, орехи, чай черный с лимоном
Ужин
Рис овощами и бобовыми, кукурузные палочки (без сахара), орешки
______________________________
Ужин очень в удовольствие, но плотноват получился оценка 4

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 617, 618, 619, 620, 621, 622, 623 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @k_tani, Bavius, BingBot, ClaudeBot, Есина, GoogleBot, GPTBot, Krasivay, Luchs, MetaExternalAgentBot, Miss_Sphinx, OlgaRi, Outbreak, SentiBot, Spokooha, ThinkBot, TrendictionBot, u70_, YandexBot, Лариса Сн


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB