Всё прочитала. Спасибо за информацию, ценю
Спросила у организма, что он хочет. Он сказал, что лука, порезанного кольцами и побрызганного сверху лимонным соком. Так и сделала и съела. Так хорошо!

Сегодня я не королева движа, потому что пробежка пропущена - не с кем было ребенка оставить.
Но пешая прогулка с коляской удалась - почти 12 тыс шагов на браслете.
Хотела вставить фото, но чет не нашла, как

да, но не сегодня
Вес 85.1 на сегодняшнее утро. Завтра вылезет привет. В дороге ели и пили мало.

спасибо! Но, не всё зависит от меня. В стране хаос и паника. На работе бардак Коронавирус делает своё гнусное дело.

всегда рада

На отдыхе, конечно, расслабилась. Понимаю, что ужасно перебирала с углями, жирами и вообще, с количеством Пора начинать нормальную жизнь. Нужно считать, что кладу в рот. Мне только это помогает.
Сегодня утром решила не бежать с корабля ( а иы действительно приплыли на корабле ) на бал, потому, что дома нет нормальной еды. Кое что надо было приготовить, да чемоданы/коробки/пакеты разобрать.
Завтра буду читать, но не буду сразу резко ограничивать калории. Организм не простит мне такого
Движение скорее всего, завтра только домашняя активность. Уж очень много дел надо переделать, в пн на работу уже. Так что, буду потихоньку вливаться в ряды движущихся

Отчет 14.03.2020
оценка 5
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: всё замечательно

Добавлено спустя 12 секунд:
Фото меню

Вес 72,6
Упражнения:
Прогулка больше часа
Port de bras 33 мин, круговая 25 мин, разминка/расстяжка 11 мин
Питание
Завтрак
гречка с селедкой, хлеб цельнозерновой, кофе черный
Обед
Борщ со сметаной, хлеб цельнозерновой, зефир.
Ужин
Кефир с ягодами
______________________________
За рамки потребления добавленого сахара не вышла. Оценка 5

какой хороший комментарий
А можешь фото меню чуть крупнее выставлять?
Что-то ужина не вижу
Temma
у тебя меню скуднее намного стало. В чём причина? Извини, что спрашиваю. Может, я что-то пропустила?

Ну если ты про сегодняшний день, то это не показательно.
Обычно ем больше, но меньше чем во время марафона.
Убрала шоколад и сухофрукты это раз.
Во вторых стала больше прислушиваться к себе и ем то, что действительно хочется, ну типа вернулась к интуитивному питанию. И поняла что много продуктов ела по привычке.
Исключение для добавленого сахара, тут контроль по рекомендованым нормам. Ну и воскресенье остался день, как уже тут принято говорить "Лас-Вегас" — день позволения
Подумываю с понедельника убрать еще и мед и соответственно зефирки которые просто ребенок привез, соблазнилась, но это как пойдет. Получится — оставлю добавленый сахар только тот, что в хлебе (уж оттуда не выковыряю) печь хлеб самой не хочу, потому что у нас тут из мини-пекарни очень вкусный и вполне ПП-шный хлеб продают.
Стараюсь сделать рацион максимально простым, тем более что в условиях карантина не особо хочется лазить по магазинам.

Ну вобщем это уровень для продвинутых, ты не надо так

не, я не для этого спросила. Просто заметила, что сухофруктов не видно, что всего 3 приёма...

если я туда вернусь, к интуитивному, то буду 100+ у меня интуиция слабо развита

а мне туда на работу идти в понедельник...а там сейчас выручки больше, чем в Рождество - люди метут всё подрят

Юль, а может не надо так кардинально, зная какая ты сладкоега. Чем руководствуешься?