Рыжая_и_дикая
Спасибо что озвучила свой результат анализа, а по самочуствию, что было, ну почему ты вообще пошла его здавать?
И как стало на витамине уже? Поменялось что-то?

Однозначно то, что дефицит витамина в это время обусловлен той широтой где мы живем — солнца нет и питанием (чай лосося не кажный день наворачиваем)

Аквадетрим прекрасно, но пить не все могут из-за вкуса (мне неприятно только при мысли). Ну и дозировка на глазок, по мне ну такое.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:

Ну вобщем лишнее доказательство что 1000 единиц за месяц себе не навредишь.
Еще раз, спасибо!
А так в Европе, конкретно в Британии, врачи рекомендуют пить 400 единиц круглый год и не парится

Temma
Рыжая_и_дикая
девчонки, спс за инфу

Вес 72,6
Упражнения:
Сегодня только прогулка больше двух часов

Питание
Завтрак
Смесь злаков (греча,овсянка, спельта) с молоком, банан, киви, кофе черный
Обед
Борщ со сметаной, хлеб цельнозерновой, хлебец, зефир.
Перекус
Два яблока
Ужин
Греча с котлетками
______________________________
На обед был прям натуральный на смородине и белках зефир. Да он с сахаром, но очень захотелось, взяла вместо меда, за рамки потребления добавленого сахара не вышла. Оценка 5

Джой
На здоровье)
Temma
с чего все началось,
у одного блогера врача посмотрела маркерные анализы для здоровья женского.
Там ряд гормонов,сахар,холестерин,витамин д и еще какие то (если интересно поищу список)
кое что я в принципе сдаю и смотрю уже давно в динамике (гормоны ) и по сахару был вопрос.
Сейчас сдавала,результаты отличные, только вопрос остро по витамины д и ферретин низкий, а это не есть хорошо . Особенно по планированию беременности.
Пью витамин д неделю , ток сегодня выяснила,что пить его надо ранним вечером оказывается для лучшего усвоения и синтеза. Пока сложно сказать,я пила 10 капель каждый день. Последующей неделе уже буду пить,как сказал врач гинеколог эндокринолог.
Так же буду вводить спирулину и фенюльс (железо ).

Рыжая_и_дикая
То есть это только сознательно принятое спланированное решение сдать анализ на витамин D3 , при таком недостатке витамина D3 особо жалоб на самочувствие не было?

Из ФА на этой неделе - только ходьба. Простыла (звучит на общем фоне не очень )

Привет, девочки!
Хочу к вам присоединиться)
Давно на форум не заглядывала: то необходимости не было, потом беременность, ГВ и все такое... Но за беременность набрала овер дофига лишнего, за полтора года подвижки весьма скромные и... вот я снова здесь)

Заодно и отчитаюсь по теме:
сегодня была пробежка и активная тренировка на стадионе, в общей сложности час

Всем привет, особенно вновь присоединившимся девочкам

Отчет 13.03.2020
оценка 4
время 19.00-19.30: -
КК 2000-2200: -
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: как ставить оценку? С одной стороны, в меню много углеводосодержащего (хлеб, хлебцы, сухарики и т.п.) и коридор КК превышен, с другой, на весах хороший отвес, а значит, организму такой еды надо было Но вечером готовила на следующий день еду и такая вкусная говядина с лучком получилась, что я не удержалась и даже грейпфрут не помог

Добавлено спустя 10 секунд:
Фото меню

Temma
Если бы все так чётко воспринимали свой организм, то проблем со здоровьем не было ни у кого )
Конечно, у меня есть стресс на работе, вессение настрои упаднеческие и прочие атрибутики, но на это причин может быть очень много, от психосоматики до реальных проблем со здоровьем.
К сожалению, анатомия человека и все процессы настолько переплетаются и взаимосвязаны, что точечно выявить что у тебя не так очень сложно,даже иногда и с анализами.
Поэтому я взяла за правило сдавать анализы (есть такая возможность через знакомую ) ежегодно и решать все по мере поступления с поверенными врачами