Текущее время: 10 июл 2025, 15:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 612, 613, 614, 615, 616, 617, 618 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 14:35 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2017
Сообщения: 119
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 380

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (12)
Рыжая_и_дикая писал(а):
привет, отмечусь тут у вас :pri_vet:-: ) позже забегу


Я тоже))

А тут можно просто писать про ПП или надо какие-то условия соблюдать (виты внести или заявить какие-то цели?)
Одной как-то не идет процесс..

_________________
Я Лена, дневников не веду. Хожу по гостям. Стремлюсь к 62.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 16:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Gareevka
Это как продолжение марафона по питанию только виты не сбрасываем и победителей нет. Ну, только ты сама для себя победитель будешь, если всё, что для твоего похудения важно, будет тобой соблюдено :-):

Добавлено спустя 42 секунды:
И движ ещё можно писать

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 19:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
В молочку зато опять ударилась. Организм сахар видать ищет. Даже творог на ночь случайно попробовала и прям пошло.

мне кажется, что достойная замена сахару :du_ma_et:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 19:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8986
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 867

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Bay lynx
Однозначно. И главное никогда не съешь больше чем организму нужно.
Может и на фоне витаминa D³, который пью, надо кальцию косточкам подогнать. Вобщем ем молочное все :-)

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 19:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 12.03.2020
оценка 5-
время 19.00-19.30: -
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: подружка в гости пришла поздновато, угощала ее своими вкусняхами (соленой горбушей, иван-чаем ферментированным своими ручками, кокосовыми чипсами, халвой самодельной, пастилой с кедровыми орешками и проч.), ну, и сама поела чуток, поэтому время не соблюдено. Зато наболтались, пузожителя ее наслушалась, через пару месяцев уже не поболтать будет :mamashka:

Добавлено спустя 10 секунд:
Фото меню


Вложения:
IMG_20200312_211833.jpg
IMG_20200312_211833.jpg [ 38.62 Кб | Просмотров: 184 ]

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 19:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
прикинь, я тоже сегодня утром 170 грамм творога с таким удовольствием топтанула :co_ol:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 21:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8986
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 867

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Вес 72,7
Упражнения:
Разминка/растяжка 20 мин, круговая 30 мин.
Прогулка больше часа, стирка, уборка

Питание
Завтрак
Оладки с ц.з муки с чеддером, молоко, банан, киви, кофе черный
Обед
Макарон тв сортов с овощами, два яйца, хлебцы, мед, кофе черный
Ужин
Борщ, хлеб черный с маслом и чеддером, хлебец, орехи, чай черный
______________________________
Оценка 5

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 00:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Витамин D³ в капсулах с дозировкой 1000. У нас в аптеках можно найти "Олідетрим" На четвертый день приема прям моторчик включился.

Юль, а ты анализ сдавала на витамин Д?
нужно мне, кстати, пойти сдать. Может в нем дело, что я эту зиму еле вытянула


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 01:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8986
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 867

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Анализ не сдавала, но исходя из того что поначитывала, то в той дозе, что принимаю дополнительных анализов по передозу делать не нужно, поскольку передоз идет уже с двух тысяч.
Ну типа много не будет и хорошо.
А так солнца не было, где брать витамин то?
Википедия так пишет.
Більшість досліджень показали, що здорова людина щоденно потребує мінімальну дозу вітаміну Д в межах 800 - 1000 МО. Але в залежності від низького рівня вітаміну Д у крові людини, адекватна щоденна доза вітаміну Д може коливатись у межах 2,000 - 10,000 МО. Але перед вживанням дози вітаміну Д вище 2,000 МО необхідно робити аналіз крові на рівень вітаміну Д. Передозування вітаміну Д не допускається.


Ну и вот статья
https://avenumed.ru/poleznaya-informatsiya/vitamin-d/
Хотя признаюсь чесно это я для тебя расстаралась искала. А для себя то Комаровский сказал "пейте 1000" ну я и пошла купила и себе и ребенку и мужу. Пьем уже двадцать дней и превосходно себя чувствуем. Ну я по себе, то очень прям чувствую.

Но если ты проявишь большую сознательноть и сдашь анализ будет круто конечно.
Только это 400 гривнов. Почти, втрое дороже чем сами витамины. Трем человекам сдать анализ 1200 грн... это ж комуналка за месяц)) При цене витаминок 120 грн. курс на брата...
Короче по бедности выбрала довериться Комаровскому и Википедии ну и не жалуюсь.

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 08:35 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2016
Сообщения: 389
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 414

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, немного отмечусь по витамину Д.
Официально признаны лишь вигантол (по россии сейчас дефектура) и аквадетрим (лучше капли).
Я сдавала анализы, при разбеге нормы 30-100 (разная степень насыщения), у меня 18,2 :sh_ok:
лучше конечно сдать анализ, мне врач прописал при текущем состоянии по 50 капель 2 раза в неделю, 8 недель.
потом поддерживающая доза ежедневно 1000-2000 ед (это 2-4 капли аквадетрима)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 612, 613, 614, 615, 616, 617, 618 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Bing [Bot], Eva Dmitrienko, Елена Тодорова, FeedBurner [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], HeXeRu, irina_m1973, Litana, looooopuuuuh, markshevchenko, MayaW, natalia iakovleva, NPl, Viculya, Yandex [Bot], Zerabbabel, Пустячок, Лариса1960, МимоКрокодила, Нина Ларина, Тельман, Шуры-Муры, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB