Текущее время: 18 июл 2025, 04:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 612, 613, 614, 615, 616, 617, 618 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 14:35 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 19.05.2017
Сообщения: 119
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 380

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (12)
Рыжая_и_дикая писал(а):
привет, отмечусь тут у вас :pri_vet:-: ) позже забегу


Я тоже))

А тут можно просто писать про ПП или надо какие-то условия соблюдать (виты внести или заявить какие-то цели?)
Одной как-то не идет процесс..

_________________
Я Лена, дневников не веду. Хожу по гостям. Стремлюсь к 62.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 16:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Gareevka
Это как продолжение марафона по питанию только виты не сбрасываем и победителей нет. Ну, только ты сама для себя победитель будешь, если всё, что для твоего похудения важно, будет тобой соблюдено :-):

Добавлено спустя 42 секунды:
И движ ещё можно писать

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 19:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
В молочку зато опять ударилась. Организм сахар видать ищет. Даже творог на ночь случайно попробовала и прям пошло.

мне кажется, что достойная замена сахару :du_ma_et:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 19:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9047
Изображений: 242
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 928

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Bay lynx
Однозначно. И главное никогда не съешь больше чем организму нужно.
Может и на фоне витаминa D³, который пью, надо кальцию косточкам подогнать. Вобщем ем молочное все :-)

_________________
Изображение

дожимаю последний кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 19:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 12.03.2020
оценка 5-
время 19.00-19.30: -
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: подружка в гости пришла поздновато, угощала ее своими вкусняхами (соленой горбушей, иван-чаем ферментированным своими ручками, кокосовыми чипсами, халвой самодельной, пастилой с кедровыми орешками и проч.), ну, и сама поела чуток, поэтому время не соблюдено. Зато наболтались, пузожителя ее наслушалась, через пару месяцев уже не поболтать будет :mamashka:

Добавлено спустя 10 секунд:
Фото меню


Вложения:
IMG_20200312_211833.jpg
IMG_20200312_211833.jpg [ 38.62 Кб | Просмотров: 186 ]

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 19:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
прикинь, я тоже сегодня утром 170 грамм творога с таким удовольствием топтанула :co_ol:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2020, 21:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9047
Изображений: 242
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 928

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Вес 72,7
Упражнения:
Разминка/растяжка 20 мин, круговая 30 мин.
Прогулка больше часа, стирка, уборка

Питание
Завтрак
Оладки с ц.з муки с чеддером, молоко, банан, киви, кофе черный
Обед
Макарон тв сортов с овощами, два яйца, хлебцы, мед, кофе черный
Ужин
Борщ, хлеб черный с маслом и чеддером, хлебец, орехи, чай черный
______________________________
Оценка 5

_________________
Изображение

дожимаю последний кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 00:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Витамин D³ в капсулах с дозировкой 1000. У нас в аптеках можно найти "Олідетрим" На четвертый день приема прям моторчик включился.

Юль, а ты анализ сдавала на витамин Д?
нужно мне, кстати, пойти сдать. Может в нем дело, что я эту зиму еле вытянула


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 01:57 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9047
Изображений: 242
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 928

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Анализ не сдавала, но исходя из того что поначитывала, то в той дозе, что принимаю дополнительных анализов по передозу делать не нужно, поскольку передоз идет уже с двух тысяч.
Ну типа много не будет и хорошо.
А так солнца не было, где брать витамин то?
Википедия так пишет.
Більшість досліджень показали, що здорова людина щоденно потребує мінімальну дозу вітаміну Д в межах 800 - 1000 МО. Але в залежності від низького рівня вітаміну Д у крові людини, адекватна щоденна доза вітаміну Д може коливатись у межах 2,000 - 10,000 МО. Але перед вживанням дози вітаміну Д вище 2,000 МО необхідно робити аналіз крові на рівень вітаміну Д. Передозування вітаміну Д не допускається.


Ну и вот статья
https://avenumed.ru/poleznaya-informatsiya/vitamin-d/
Хотя признаюсь чесно это я для тебя расстаралась искала. А для себя то Комаровский сказал "пейте 1000" ну я и пошла купила и себе и ребенку и мужу. Пьем уже двадцать дней и превосходно себя чувствуем. Ну я по себе, то очень прям чувствую.

Но если ты проявишь большую сознательноть и сдашь анализ будет круто конечно.
Только это 400 гривнов. Почти, втрое дороже чем сами витамины. Трем человекам сдать анализ 1200 грн... это ж комуналка за месяц)) При цене витаминок 120 грн. курс на брата...
Короче по бедности выбрала довериться Комаровскому и Википедии ну и не жалуюсь.

_________________
Изображение

дожимаю последний кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Королева движа!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2020, 08:35 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 15.03.2016
Сообщения: 389
Изображений: 54
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 414

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, немного отмечусь по витамину Д.
Официально признаны лишь вигантол (по россии сейчас дефектура) и аквадетрим (лучше капли).
Я сдавала анализы, при разбеге нормы 30-100 (разная степень насыщения), у меня 18,2 :sh_ok:
лучше конечно сдать анализ, мне врач прописал при текущем состоянии по 50 капель 2 раза в неделю, 8 недель.
потом поддерживающая доза ежедневно 1000-2000 ед (это 2-4 капли аквадетрима)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 612, 613, 614, 615, 616, 617, 618 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], tumarkin5619@mail.ru, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB