БАНДА БЕЗБАШЕННЫХ ПОХУДЕЙЦЕВ

REDIKA

Цитата:

Если что сделала не правильно поправите :smu:sche_nie:

АНКЕТА "СПАСИ МЕДВЕДЕЙ"

*

*Редика*

ВОЗРАСТ: 38 лет
РОСТ: !57 см
ВЕС на начало марафона: 55,6 кг

ГОРОД: Москва
РОД ЗАНЯТИЙ: Маркетолог
УВЛЕЧЕНИЯ: Фото и кино, любопытство

НА ФОРУМЕ с [дата]. *Похудала на 12 кг(с августа по декабрь 2012года) благодаря этому форуму(конкурсу); вес 55-53 держу 3 года*
В РЯДАХ БЕЗБАШЕННЫХ ПОХУДЕЙЦЕВ с [дата]. 5 сентября 2015

СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ: *придерживаться принципа такого питания:
завтрак - овсянка + творог/яйцо
ланч - фрукт
обед - любое
ужин - овощи и белок
ночной перекус - творог или белковый омлет
Примечание: белок - рыба, говядина, индюшка, яйца, фасоль, творог
жиры - горчичное масло, оливк., авокадо, кунжут, миндаль, фундук*

ЗАДАЧА НА КОНКУРСЕ: Похудеть на 6кг / 49 как цель кг.(к НГ)

ЗАДАЧИ ПО ЛИЧНОСТНОМУ РОСТУ:

Неделя I:
1. Спорт регулярный относительно графику (пока выполнение идет на 30% процентов - жутко собой не довольна - недисциплинированая . я какая-то)
Примечание: выполнено - если не менее 4дней в неделю
2. Сон не позже 1.00(скорее всего не выполнена - баранка будет)
Примечание: выполнено - если не менее 4дней в неделю
3. Вода 2,5 литров (очень мало воды пью - не выполнена????! баранку я бы себе на сегодня поставила)
Примечание: выполнено - если не менее 4дней в неделю

Неделя II:
СПОРТ (велик согласно погоде 80% выполнено, не делаю гимнастику суставную и растяжку 20% в минусе)
Примечание: выполнено - если не менее 4дней в неделю
2. Сон не позже 1.00(сплю по 6 часов - прогресс, но ложусь поздно %0% выполнено только, но уже лучше чем прошлая неделя)
Примечание: выполнено - если не менее 4дней в неделю
3. Вода 2,5 литров (тут 5% :-)

пью воду утром около 1 литра а иногда больше, в течения дня пью мало)
Примечание: выполнено - если не менее 4дней в неделю

МОТИВАЦИЯ УЧАСТИЯ В МАРАФОНЕ:

*подарок себе любимой на НГ 49 кг*

ДОЛЖНОСТЬ НА КОНКУРСЕ: *полезные статьи*

ulaa

Молли По писал(а):

8 заявок и я. Кто сидит :hi_hi_hi:

в кустах?

Я!

natashkinz

всем привет!
и теперь для самых тупых повторите, пжалуйста! :-)

в итоге о ЛР мы пише сразу (планируемое) или можно по проходу недели уже заполнять?

DELETED15

ulaa
Выходь из кустов!!! :-)

DELETED15

natashkinz
Можно планировать, можно по факту к отчету... Главное чтоб было!

FEM

Всем привет! :pri_vet:-:

Шуренок права: ЛР заполняйте так, как кому удобнее. Потому что кто-то предпочитает в начале недели планировать задачи (для стимуляции и мотивации), а потом отмечать, что выполнил, а что нет. А кто-то "растёт" спонтанно, как вдохновение подопрёт: подпёрло - совершили - записали. Так и эдак хорошо, так и эдак круто! :co_ol:

Заполнять можете тоже кому как сподручнее: по ходу выполнения задач или раз в неделю перед отчётом - всё на ваше усмотрение. Главное условие - к отчётному дню (четвергу) пункт "ЛР" за прошедшую неделю должен быть заполнен (а как вы его заполняли - без разницы). Главное, чтобы росли, развивались, каждый день становились хоть на капельку лучше, чем вчера. :mi_ga_et:

И делились своими успехами с остальными. :-):

Как сказала Алиса, "была бы личность - расти поможем!" :-)

Phönix писал(а):

Сейчас в клубе кулинарная книга случайно в компьютерную превратилась :hi_hi_hi:

Лена, сделай примочки отдельной книгой - типа "Пособие начинающему хакеру". Категорически острая нужда! :hi_hi_hi:

Молли По

natashkinz
В идеале - план и факт. Но некоторые (не будем показывать пальцАми :hi_hi_hi:

) на такое пойтить не могУт. Поэтому - главное, расти (личностно) и не скрывай это от общественности. :a_g_a:

ЛенаЛика

Всем

REDIKA
Делай свою подпись.
Копируй, удаляй * и вставляй в подпись [url*=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=1752278#p1752278]пишешь своей текст[/url], под линеечкой.

Lis blanc

FEM писал(а):

Лена, сделай примочки отдельной книгой - типа "Пособие начинающему хакеру". Категорически острая нужда!

Да-да-да

ЛенаЛика

Peppilotta@
Лиля, пока этот вопрос обсуждается. Большинство вопросов-тем можешь найти у меня в подписи Настольная книга (жми на надпись). Внизу книги примочки таверни :-)

БАНДА БЕЗБАШЕННЫХ ПОХУДЕЙЦЕВ

Кто сейчас на конференции