Temma
Хочу посмотреть, что вредное, время приемов пищи, калорийность приемов. Для анализа с вредными - больше проанализировать сегодняшнее состояние в питании.

Вес 72,9
Упражнения:
Балет 30 мин. Мало но жестко, кто пробовал тот знает

Питание
Завтрак
оладки из цельнозерновой муки и отрубями, молоко, банан, кофе черный
Обед
Макарон тв сортов с овощами, чеддер, говядина, хлебцы, мед, чай травяной
Перекус
Два яблока
Ужин
Гречка с фасолью и овощами, тунец, хлеб с маслом, орехи, чай травяной
______________________________
Все как надо. Оценка 5

Привет, Кошечки!
2600 калош - на этой неделе. Сложно набирается.
А посоветуйте мне, пжл, что-то ПП-шное, но калорийное. Знаю, вы можете

Отчет 11.03.2020
оценка 5
время 19.00-19.30: +
КК 2000-2200: +
овощи, фрукты: +
без добавленного сахара: +
комментарий: солила рыбу с лимоном, и с таким удовольствием этот лимон ела.
Неплохо возвращаюсь к жизни после праздника

Добавлено спустя 12 секунд:
Фото меню

из того, что я люблю и ем:
- масло сливочное;
- арахисовая паста;
- кексы на сливочном масле без сахара с финиками или изюмом;
- вся жирная молочка (творог 9%, сметана 20-25%);
- орехи (классика в советах );
- говядина или свинина пожирнее, сало соленое (можно с картошкой в мундирах запекать);
- сыр (полюбила пармезан, творожный сыр вкусный, но не такой калорийный)

Спасибо, Даш

А дай рецептик, пжл

Всем привет!
Как вы тут поживаете? Двигаетесь?
Молодцы!!!! Вижу, вижу, что многие в строю.
Лично я ем всё, что вижу. Очень вкусно тут кормят. Не задумываюсь даже, пп это или нет. Об этом подумаю дома
Но двигаюсь - гуляем, пилатес, бассейн.
Ну и приятности для тела - ванны, массажи, соляная камера, различные бани, скрабы, джакузи.....Тайский массаж ног - просто улёт!!!
Итог - мне хорошо!!! Чего и всем вам желаю!!!

Тоже хочу (мечтательно) каждый день
Рит, наслаждайся

Джой
Держи рецепт (сама уже все пропорции "на глаз" делаю):
100гр слив масло (можно размягчить, можно растопить)
3 шт яйца
Сода на кончике ножа
Ванилин по вкусу
В оригинале 200 гр муки, но я кладу около 60 гр отрубей, 20 гр соевый протеин и размешиваю, чтобы консистенция густой сметаны была.
20 гр меда (вот здесь можешь менять, как хочешь. Полет фантазии: изюм, финики, курага, вяленый банан, орешки, семечки, кокосовая стружка и т.д.) мне больше нравится или изюм, или финики, потому что кокосовая стружка подзажечься может, орешки грубовато, если только мед, то вкраплений не хватает
Все размешать, в формы и в печку. Если просто на противень, то печеньки (тогда тесто надо погуще), если в формы, то кексы (тогда масла можно побольше и тесто не такое густое)

Вес 72,9
Упражнения:
Пробежка 26 мин

Питание
Завтрак
Смесь злаков (греча,овсянка, спельта) с молоком, хлеб черный с маслом, кофе черный
Обед
Макарон тв сортов с овощами, говядина, хлебцы, мед, цикорий
Ужин
Творог с ягодами, фруктами, и кефиром
______________________________
Все как надо. Оценка 5